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QUARTA-FEIRA 5 de junho de 2013 - Refletir sobre seu estado emocional muda a forma como seu coração funciona quando você está com raiva, diz um novo estudo publicado hoje na revista de acesso aberto PLoS ONE
“A consciência pode mudar completamente sua resposta emocional. Ao estar ciente da raiva, é mais provável que ela não afete os eventos futuros ", disse o autor do estudo Karim Kassam, PhD, do Departamento de Ciências Sociais e de Decisão da Universidade Carnegie Mellon em Pittsburgh, Pensilvânia.
Dr. Kassam deu um exemplo de sua própria experiência: "Eu costumava jogar poker online, e há um fenômeno em que as pessoas jogam mal após certos eventos que os deixam loucos, e então tendem a perder muito dinheiro", disse ele. "Eu estava perdendo dinheiro e não sabia por quê. Percebi depois que estava chateada com a minha namorada e não percebi. Se eu tivesse refletido na época, talvez soubesse".
No novo estudo Kassam e outros investigadores pediram a 112 pessoas que fizessem um teste de matemática desafiador que é uma tarefa difícil para a maioria das pessoas - contando de trás para frente em passos de 7 ou 13, de cinco dígitos. dizendo para eles que eles tiveram um desempenho ruim e se movimentaram demais.
Pesquisadores mediram a função cardíaca após o teste de matemática, após o feedback negativo, e depois perguntaram a um grupo de participantes como se sentiam usando um breve teste. avaliar seus sentimentos mostrou um aumento médio de oito batimentos por minuto na freqüência cardíaca.O aumento da freqüência cardíaca média naqueles que não tiveram a chance de autoavaliar suas emoções foi de 16 batimentos por minuto.
O coração bate mais rápido e aumento do débito cardíaco (o volume total de sangue bombeado pelo coração por minuto) em participantes que estavam com raiva, mas não tiveram oportunidade de relatar seus sentimentos. A pressão arterial aumentou em ambos os grupos, mas não foi afetada significativamente por perguntar sobre as emoções. O estudo sugere que a autoconsciência dos processos psicológicos muda a maneira como o coração responde a uma situação. uma coisa boa. Isso afeta as decisões das pessoas, estejam elas conscientes disso ou não ”, disse Kassam. "Imagine se alguém está voltando para casa estressado por causa do trabalho", acrescentou ele. "Eles podem dizer 'não' para as férias, sem perceber que estão estressados por causa do trabalho. A decisão pode ser esclarecida perguntando sobre isso. ”
Mantendo o coração saudável
A cardiologista Reena Pande, médica, uma colunista do Everyday Health, colocou essas descobertas em perspectiva:“ É bem reconhecido que o estresse emocional pode ter resultados negativos. efeitos no coração, em parte através do aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial. Certamente faz sentido que qualquer intervenção que melhore o estado emocional, incluindo a auto-reflexão sobre a raiva, teria um efeito benéfico sobre esses parâmetros cardíacos. "
O estresse é conhecido por ter um efeito sobre a saúde do coração e, a partir de pesquisas anteriores, sabemos que tanto a saúde física quanto a mental podem melhorar quando as pessoas refletem e escrevem sobre experiências emocionais negativas. o Laboratório de Diagnóstico Vascular do Brigham and Women's Hospital em Boston, "Pesquisas futuras precisam nos ajudar a entender se os métodos para lidar com situações estressantes podem realmente prevenir doenças cardíacas mais sérias, como ter um ataque cardíaco. "
Substituir a raiva pela consciência pode apenas ajudá-lo a lidar com situações estressantes - e ajudar seu coração a permanecer saudável.
