Segunda-feira, 24 de janeiro de 2011 - As crianças que dormem mais, mesmo que seja apenas um sono "catch-up" nos fins de semana, podem ser vencedores na guerra contra a obesidade. Um estudo realizado entre mais de 300 crianças de quatro a 10 anos descobriu que aqueles que dormiam Os horários de sono mais irregulares eram quase cinco vezes mais propensos a serem obesos, de acordo com o Dr. David Gozal, da Universidade de Chicago.
As noites curtas e os padrões variáveis de sono também estavam ligados aos sinais precoces de diabetes e coração. doença, de acordo com o estudo, que foi publicado on-line em
Pediatria . Crianças que dormiam menos tinham níveis mais altos de LDL (ruim), sinais de que não estavam metabolizando açúcares eficientemente e aumentavam o sangue níveis de um marcador inflamatório - proteína C-reativa, que tem sido associada ao risco de ataques cardíacos.
As mães costumam cortar o tempo de sono das crianças, mas a equipe de Gozal descobriu que há um problema para esse problema - o excesso de sono nos fins de semana diminuía o risco de obesidade das crianças para menos de 2,2 vezes, escreveu o grupo. Além disso, mesmo apenas meia hora a mais de sono por noite pode reduzir o índice de massa corporal (IMC) e reduzir os efeitos metabólicos que predispõem ao diabetes e às doenças cardiovasculares mais tarde, propuseram.
A explicação mais provável para o sono A obesidade está ligada à perda de sono que afeta os desencadeadores de apetite - neuropeptídeos chamados grelina e leptina - que podem levar a mais alimentação e obesidade, explicou o grupo de Gozal. Há muitas outras boas razões para não enganar as crianças durante o sono, acrescentou Gozal. Entrevista
"Se você quiser que seu filho seja feliz e tenha sucesso, dê prioridade ao sono", disse ele ao
MedPage Today
.
"O sono ideal está associado a melhor atenção, melhor capacidade de aprender, e melhor memória ", explicou ele. "Há muitas vantagens em aderir a uma rotina regular na hora de dormir, com tempo adequado para a criança dormir." Embora o estudo observacional não pudesse estabelecer relações causais entre sono e peso ou metabolismo - ou mostrar um benefício De acordo com Gozal, há muitas evidências de pesquisas anteriores para sugerir que ambos são o caso. Os pesquisadores monitoraram os padrões de sono entre 308 crianças saudáveis com idades entre 4 e 10 anos. As crianças, recrutadas de escolas públicas em Louisville, Kentucky, monitoraram por uma semana. Gozal disse que as crianças no estudo foram consideradas representativas da população escolar geral. As crianças tiveram em média cerca de oito horas de sono por noite, independentemente do peso ou semana letiva versus fim de semana - uma quantidade substancialmente abaixo das nove a 10 horas recomendadas. de sono por noite, observou Gozal. Mas os padrões de sono das crianças diferiam por classe de peso. As crianças obesas dormiam cada vez menos à medida que a semana progredia - atingindo uma baixa significativa nos fins de semana.
O sono consistentemente longo no intervalo recomendado de cerca de 9,5 horas em ambos os dias da semana e finais de semana foi associado ao perfil metabólico mais saudável.
" Em outras palavras, quanto mais longa e estável a duração do sono, menor a probabilidade de uma criança manifestar disfunção metabólica ", concluíram os pesquisadores no documento.
Gozal e colegas alertaram que o estudo mediu apenas o sono durante uma semana representando uma semana escolar típica e estudos mais longos que incluam férias e férias podem ser mais precisos na previsão de associações.
Outras limitações foram a falta de medidas de distribuição de gordura corporal e a composição branca predominantemente não-hispânica da população em idade escolar de Louisville - o que pode limitar a generalização dos resultados para áreas mais diversas, eles notaram.
O estudo foi financiado pelo National Institutes of Health. Os pesquisadores relataram não ter conflitos de interesse para divulgar.
