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- Um novo estudo da American Journal of Public Health descobriu que pessoas com sobrepeso Quem tomava regularmente refrigerante diet comia mais calorias em sua comida. Isso ocorre porque as bebidas podem estar jogando fora os doces sensores do cérebro. "Se você consome adoçantes artificiais, faz o cérebro pensar que você está menos saciado ou cheio, e como resultado você come mais", disse a pesquisadora Sara Bleich, professor associado de política de saúde e gestão da Escola Bloomberg de Saúde Pública da Universidade Johns Hopkins
- Pesquisadores não viram nenhum outro benefício para a saúde, embora os probióticos não causassem quaisquer efeitos colaterais ruins
- Não fique com a mesma rotina toda vez que for ao ginásio também. Seu corpo se adaptará ao mesmo treino e não ficará tão em forma quanto deveria. Altere-o a cada duas semanas, quer isso signifique tentar uma nova máquina de cardio ou adicionar 10 abdominais à sua rotina.
“As pessoas têm esse equívoco de que se você puder comprar algo na loja, significa que alguém olhou para ele e disse que é seguro, e isso é apenas Não é o caso da água engarrafada ”, disse Mae Wu, promotora de saúde do Conselho de Defesa Nacional.
Quando os pesquisadores testaram a água da torneira, descobriram que nada na água interferia nos hormônios.
Diet Soda faz você ficar com fome
A falta de calorias no refrigerante dietético pode torná-los uma escolha óbvia se você está observando seu peso, mas essas bebidas podem estar aumentando seu apetite.
Um novo estudo da American Journal of Public Health descobriu que pessoas com sobrepeso Quem tomava regularmente refrigerante diet comia mais calorias em sua comida. Isso ocorre porque as bebidas podem estar jogando fora os doces sensores do cérebro. "Se você consome adoçantes artificiais, faz o cérebro pensar que você está menos saciado ou cheio, e como resultado você come mais", disse a pesquisadora Sara Bleich, professor associado de política de saúde e gestão da Escola Bloomberg de Saúde Pública da Universidade Johns Hopkins
Os Probiotics são inúteis?
Muitas pessoas tomam probióticos para manter o equilíbrio de bactérias "boas" e "ruins" em seus estômagos, mas Esses suplementos realmente o fazem bem?
Os probióticos são frequentemente prescritos junto com antibióticos, pois os antibióticos podem matar algumas dessas boas bactérias e causar diarréia e outros problemas gastrointestinais. Um novo estudo publicado no Lancet descobriu que pacientes idosos que receberam antibióticos e probióticos não viram nenhum benefício para a terapia em comparação com aqueles em antibióticos e placebo.
Pesquisadores não viram nenhum outro benefício para a saúde, embora os probióticos não causassem quaisquer efeitos colaterais ruins
6 hábitos de fitness que você deve parar
Quer saber como melhorar sua rotina de exercícios? A instrutora especialista em fitness Jillian Michaels tem algumas dicas:
Por exemplo, não se exercite com o estômago vazio. Seu corpo precisa de glicose para alimentar o seu treino, e se ele não tiver, ele pode acabar comendo o próprio tecido muscular.
Não fique com a mesma rotina toda vez que for ao ginásio também. Seu corpo se adaptará ao mesmo treino e não ficará tão em forma quanto deveria. Altere-o a cada duas semanas, quer isso signifique tentar uma nova máquina de cardio ou adicionar 10 abdominais à sua rotina.
Leia mais sobre os hábitos de fitness de Jillian para quebrar aqui.
