Comer de forma saudável, estar fisicamente em forma e pensar positivamente é mais moderno que a própria moda. Inúmeros Instagrammers (ou #igers, isto é) estão compartilhando lindas fotos de alimentos saudáveis, poses de exercícios e mantras de auto-amor, inspirando seu público de milhares - ou centenas de milhares - a se juntar à tendência.
Algumas contas se orgulham imagens perfeitamente curadas de comida, corpos ágeis e estilos de vida invejáveis, enquanto outras são mais corajosas e realistas. Mas a maioria dessas pessoas se conecta de maneira pessoal com seus seguidores, muitas vezes revelando seus próprios passados difíceis e compartilhando como eles foram capazes de transformar suas vidas adaptando estilos de vida mais saudáveis.
Se você está procurando apoio e inspiração para comer à direita e exercício, aqui está uma lista de alguns #gigantes que começam a seguir:
How You Glow Esta é uma janela para o glamuroso mundo da dupla de nutricionistas de Los Angeles, Tara Sowlaty, instrutora de yoga Terapeuta de arte Jessy De Lowe. Juntas, as mulheres inspiram seus 85 mil seguidores com sua marca de estilo de vida, uma mistura de dicas de bem-estar nutricionais, espirituais e criativas, que envolvem muitos retiros de viagens para lugares cênicos. Sua conta, com lindas fotos de comida saudável, receitas e citações inspiradoras de auto-ajuda, também promove seus produtos de roupas e produtos para a pele. Em seu site, Sowlaty compartilha como ter a doença de Crohn transformou-a em uma especialista em alimentação saudável
A experiência estética vívida do The Delicious
capta a beleza da comida deliciosa e saudável, transformando-a em uma forma de arte. Gim combina suas fotos impressionantes com comentários muito divertidos sobre as sagas de sua vida amorosa e seu conhecimento de comida. Ela também brinca com seus 141 mil seguidores sobre alguns de seus empreendimentos culinários menos bem-sucedidos. O slogan de seu site resume seu duplo foco em comida e namoro: Quando a diferença entre namorar e comer é apenas uma letra Bewellbykelly A nutricionista e guru do bem-estar de San Fransciso, Kelly LeVeque, compartilha muitas coisas deliciosas - preparar receitas veganas e sem glúten. Ela também compartilha uma foto de seu "armário de remédios" com produtos de beleza orgânicos. LeVeque, autor do livro Body Love
, dá bons conselhos sobre como se alimentar bem, mesmo que seu parceiro não esteja na mesma página. Sua conta também é cheia de conselhos motivacionais sobre como perder peso de forma saudável. Shaun T
O guru da boa forma Shaun T promove sua marca de estilo de vida positivo tanto quanto a aptidão para seus 676.000 seguidores. Ele fala sobre seu passado abusivo, excesso de peso e a transformação psicoespiritual por que passou. T compilou todas as lições de sua vida em um livro intitulado T Is for Transformation. Ele também compartilha atualizações sobre sua vida como um pai gay e um pai de gêmeos nascidos através de sub-rogação. Nomnompaleo
Minimalistbaker A equipe de marido e mulher Dana e John Shultz, de Portland, Oregon, mostram aos seus 910 mil seguidores como se tornarem vegans usando ingredientes saudáveis básicos e fazendo receitas simples. Suas receitas têm 10 ingredientes ou menos, envolvem apenas uma tigela ou não levam mais de 30 minutos para serem preparadas. Ela abraça smoothies verdes, mas acredita que há um lugar em nossas vidas para o vinho também. Ele faz branding e desenvolvimento de produtos, e o casal faz workshops sobre fotografar alimentos. Nunca se poderia imaginar que as receitas lindamente fotografadas que incluem doces e tortas de chocolate eram veganas.
Café da manhã Criminosos A nigeriana Ksenia Avdulova, de Nova York, promove o que ela chama de dieta "intuitarian" - comer o que intuitivamente parece ser a melhor coisa - e abraçar o tipo de corpo e a individualidade. Tendo trabalhado por oito anos em moda de luxo, a Avdulova agora promove o bem-estar mente-corpo para todos os outros 79.700 seguidores. Ela também personaliza seus posts com mensagens sobre o namorado, experiências pessoais em retiros de ioga e recomendações de produtos. Ela também comercializa muitos produtos de saúde em sua conta.
Meu nome é Jessamyn Sua conta é uma pausa bem-vinda de fotografias estilizadas e exageradamente photoshopeadas de corpos perfeitos. Jessamyn Stanley, baseada no Brooklyn, oferece uma documentação mais corajosa do tipo “conte como realmente é” de suas experiências do dia-a-dia, que incluem suas posturas de yoga espetacularmente flexíveis e sua busca por saúde física e espiritual. A mensagem de Jessamyn de amar a si mesmo, independentemente do peso de alguém, ressoa claramente em seus 342.000 seguidores. Autora de Every Body Yoga , ela apregoa a Revolução da Figura Livre contra a vergonha e a marginalização de pessoas obesas. Ela também tem uma forte mensagem política e afirma que não é preciso riqueza, privilégio ou um corpo magro para atingir a forma física, a cura espiritual e o amor próprio.
Emily Skye Fitness Um modelo de fitness australiano que construiu um negócio de US $ 30 milhões com sua identidade de mídia social, bem como um lugar na lista Young Rich da Austrália, Skye combina exercícios, motivação e nutrição por conta dela. Ela se conecta em um nível muito pessoal com seus 444.000 seguidores e compartilha como ela mudou sua vida com uma alimentação saudável e exercícios. Skye diz que o fato de que ela "nunca foi academicamente ocupada e abandonou a escola cedo" não a impediu de atingir seus objetivos. Ela publica imagens e vídeos muito realistas de si mesma trabalhando com pesos, inclusive quando está grávida, e motiva outras pessoas a fazerem o mesmo
Koya Webb Um ex-atleta competitivo, Webb virou-se para ioga depois de uma lesão esportiva. Ela foi encorajada a se tornar professora de yoga e modelo depois de perceber um dia que ela era a única estudante negra no estúdio. Junto com a ioga, Webb adota a meditação e uma dieta vegana como seu caminho para o bem-estar. Ela escreve livros, administra retiros de bem-estar e publica fotos de si mesma e de outras pessoas em poses inspiradoras contra skylines cênicas. Ela professa uma mensagem de amor-próprio e tem um 2018 disponível para venda on-line. Ela também publica muitos conselhos de saúde holística para inspirar seus 377.000 seguidores a serem saudáveis e ativos. Estelle Archer
Depois de perder 200 libras, largando 10 tamanhos de vestido, viajando 50 estados com um orçamento apertado e se tornando instrutor de fitness , Archer é uma inspiração para seus 211.000 seguidores. Ela dá conselhos absurdos, administra retiros econômicos, e publica seu cronograma de exercícios e a dieta baseada em vegetais, mas acessível, que não apenas a ajudou a perder peso, mas também esclareceu suas alergias e outros problemas de saúde. Ela descreve como é se sentir saudável pela primeira vez. Archer também não tem vergonha de compartilhar informações pessoais sobre os altos e baixos de sua vida Local Milk
Só se pode invejar os belos locais e o estilo de vida slow-food que Beth Kirby promove a seus 779.000 seguidores. Kirby, que viaja pelo mundo com seu marido e sua filha, ensina fotografia de alimentos e concentra-se nas alegrias da vida simples - família, comidas locais e produtos artesanais. Ela também escreve sobre os desafios de manter a vida simples, mesmo quando viaja para o Japão, Grécia e outras partes do mundo. Dylan Werner Yoga
Este gênio da ioga australiana inspira outras pessoas com suas poses acrobáticas assustadoras em locais naturais excelentes. Ele coloca muitos mantras de meditação, insights e sabedoria junto com suas poses de tirar o fôlego para seus 524.000 seguidores. Um professor de yoga, Werner promove a conexão entre o corpo, mente e espírito.
