SEGUNDA-FEIRA, janeiro O consumo regular de chá preto - que é rico em flavonóides - reduziu significativamente a pressão arterial, mostrou um estudo randomizado, controlado por placebo. Beber três xícaras por dia durante seis meses reduziu ambos pressão arterial diastólica e sistólica de 2 a 3 mmHg, de acordo com Jonathan Hodgson, PhD, da Universidade da Austrália Ocidental em Perth, e colegas.
Mesmo essas pequenas mudanças poderiam ter um grande impacto na saúde em nível populacional, eles relataram em uma carta de pesquisa no
Archives of Internal Medicine . Essas diferenças estariam associadas a uma redução de 10% na prevalência de hipertensão e de 7% a 10% no risco de doença cardiovascular. , eles disseram.
Hodgson e colegas condu Um estudo randomizado incluiu 95 homens e mulheres com idade entre 35 e 75 anos (média de 56 anos para homens e 57 para mulheres) que tomavam chá regularmente. Os participantes tinham um índice de massa corporal médio de 25 kg / m2 e uma pressão arterial sistólica diurna média de 121 mm Hg no início do estudo.
Durante um período de quatro semanas, todos os participantes consumiram uma dieta com baixo teor de flavonóides.
Durante o período de intervenção de seis meses, os participantes foram distribuídos aleatoriamente para três xícaras por dia de 1.493 mg de chá preto em pó contendo 429 mg de polifenóis e 96 mg de chá verde. cafeína ou uma bebida placebo combinada em sabor e teor de cafeína.
Desde o início até seis meses, não houve mudanças no consumo de energia e nutrientes, excreção urinária de sódio e potássio ou peso corporal em nenhum dos grupos.
no entanto, as diferenças na pressão arterial ambulatorial de 24 horas, impulsionadas principalmente por leituras diurnas
Para sistólica, as leituras foram 2,7 mm Hg mais baixas aos três meses e 2,0 mm Hg mais baixas aos seis meses nos participantes que tomavam chá. > Para diastólica, as diferenças foram 2,3 e 2,1 mmHg, Hodgson e colaboradores observaram que estudos prévios randomizados de curto prazo explorando os efeitos do chá preto na pressão arterial podem ter falhado em demonstrar efeitos significativos, porque eles eram incapazes de encontrar diferenças pequenas, mas clinicamente significativas.
possível, eles notaram, que o consumo de longo prazo é necessário para causar um impacto.
Quanto ao porquê o chá preto diminuiria a pressão arterial, os pesquisadores apontaram efeitos no endotélio, o revestimento interno dos vasos sanguíneos que ajuda o fluxo sanguíneo a funcionar suavemente.
A disfunção endotelial pode ser um marcador precoce de alterações na pressão arterial, e há evidências de que o consumo de chá melhora a função endotelial.
"Isso poderia contribuir para reduzir o tônus vascular e reduzir a pressão arterial", escreveram os autores.
Outro mecanismo possível envolve os efeitos dos flavonóides do chá no peso corporal e na gordura visceral.
"Uma meta-análise recente sugere que o chá verde e seus flavonóides - muitos dos quais são estruturalmente semelhante aos flavonóides do chá preto - juntamente com a cafeína pode reduzir o peso corporal e gordura abdominal ", escreveram os pesquisadores, que observaram que, embora não houvesse alteração no peso corporal no estudo atual, informações sobre a gordura abdominal não estavam disponíveis. >
