Será que um bom copo de suco de limão, xarope de bordo e pimenta caiena apetece você? Seja ou não saborosa, muitas pessoas engolem pelo menos dois litros da bebida diariamente.
Por quê? Porque a combinação - conhecida como “Master Cleanse” - é apresentada como uma ótima ferramenta para perda de peso e eliminação de toxinas do corpo. Além disso, o Master Cleanse - também chamado de dieta de limonada - é dito para aumentar sua energia
O Mestre Cleanse: Perda de Peso Rápida
O Master Cleanse é uma dieta líquida que existe há mais de 50 anos . Ele foi desenvolvido pela primeira vez pelo praticante de saúde alternativa Stanley Burroughs na década de 1940 para tratar úlceras e outros problemas médicos; ele publicou como um livro chamado The Master Cleanser, que ainda é vendido. O Master Cleanse, como ficou conhecido hoje, cresceu e diminuiu em popularidade desde então.
Nesses dias, o Master Cleanse está ressurgindo porque algumas celebridades de renome disseram publicamente que o usaram com sucesso para perder um muito peso rapidamente
O Master Cleanse: O Mix
Embora os ingredientes exatos possam variar, uma versão popular do Master Cleanse consiste em:
14 colheres de sopa de suco de limão fresco
- 14 colheres de sopa de xarope de bordo
- 1/2 colher de chá de pimenta caiena
- 2 litros de água
- As pessoas na limpeza devem beber cada gota dela todos os dias e não comer mais nada. Certos chás laxantes e um banho de água salgada também são sugeridos às vezes para eliminar as toxinas do corpo. Isso causa freqüentes viagens ao banheiro. A quantidade de tempo recomendada para permanecer na dieta é de três a 10 dias.
O Master Cleanse: Segurança em primeiro lugar
“Eu vi um número de pessoas usar o Master Cleanse, mas é uma correção de curto prazo para perda de peso ”, diz Valencia Porter, MD, diretor de saúde da mulher no Chopra Center, em Carlsbad, Califórnia.“ O peso vem logo que você termina a dieta. Se você quer perda de peso duradoura, você realmente tem que mudar seu estilo de vida. ”
Segundo Dr. Porter, alguns jejuns são úteis para iniciar um programa mais equilibrado de perda de peso. "O Master Cleanse pode ser usado desta maneira por alguns dias", diz ela.
Mas tome cuidado para não jejuar mais do que vários dias, adverte Ken Fujioka, MD, diretor do Centro de Controle de Peso e de nutrição e metabolismo. pesquisa na Scripps Clinic em La Jolla, Califórnia
“Como você não está ingerindo nenhuma proteína, depois de alguns dias de jejum, seu corpo começa a quebrar o próprio tecido muscular para fornecer a proteína necessária para o combustível”. Dr. Fujioka diz.
Outro efeito colateral pouco saudável de ficar muito tempo no Master Cleanse é uma redução no seu metabolismo. "Obviamente, você vai perder peso no Master Cleanse porque você está comendo menos calorias do que você normalmente faz", diz Fujioka. "Mas seu corpo acabará acreditando que está morrendo de fome e desacelerar sua taxa metabólica para sobreviver." Uma taxa mais baixa de metabolismo permite que o corpo sobreviva com menos calorias.
"Após a limpeza termina, seu metabolismo será menor do que o esperado e seu corpo vai querer armazenar mais gordura ”, diz Fujioka. “Qualquer peso perdido será recuperado rapidamente.”
O método testado e comprovado para perda de peso a longo prazo: Coma menos e se mova mais. Você não pode beber seis copos diariamente, mas é uma ótima receita para resultados duradouros. Além disso, não há provas claras de que o Master Cleanse elimine as toxinas nocivas do corpo.
Saiba mais no Centro de Peso de Saúde do Dia a Dia.
