A menopausa quase certamente aquecerá sua vida entre os lençóis - mas não necessariamente da maneira que você gostaria. Ondas de calor e suores noturnos podem fazer com que você sinta qualquer coisa, menos sexy, especialmente quando considera as oscilações de humor, fadiga, ganho de peso, secura vaginal e dores nas articulações que frequentemente vêm com elas. Dados de mais de 3.000 mulheres adultas nos Estados Unidos confirmam isso: a dor durante o sexo aumenta para mulheres na menopausa, enquanto o desejo sexual diminui. Mas isso não significa que sua vida amorosa acabou. Longe disso, na verdade.
Armado com um suprimento saudável de lubrificante, uma atitude aventureira e uma variedade de posições sexuais e ajudas, você pode construir uma vida sexual íntima e criativa para você e seu parceiro.
Sexual Posições para menopausa
Os sintomas da menopausa e da menopausa mudam muitas coisas, mas não necessariamente para o pior. "Precisamos encontrar posições sexuais que sejam confortáveis", diz a terapeuta sexual Sheri Winston, RN, CNM, LMT, autora de Anatomia Feminina da Excitação Sexual: Mapas Secretos ao Prazer Enterrado. “O aspecto positivo é que você precisa ser mais criativo. Eu vejo mulheres em seus oitenta e noventa anos que estão fazendo muito sexo, e vejo algumas mulheres cujas libido acabaram de desaparecer. As mulheres que ainda fazem sexo optaram por manter essa energia. ”
Winston compara o desejo sexual a uma panela com água em fogo. Antes da menopausa, a panela é quase sempre quente e pode ser facilmente aquecida para ferver, mas de muitas maneiras, menopausa apaga o fogo. Isso significa, diz Winston, que você precisa sair e pegar seu próprio fogo e criar sua própria faísca. Mas uma vez que o fogo vai novamente, o pote pode ser tão quente quanto você lembra.
Aqui estão algumas idéias para desfrutar uma vida sexual rica durante e após a menopausa:
- Jogue sozinho. Mulheres se masturbam com menos frequência durante e após a menopausa, mas isso pode ser um erro, diz Winston. O jogo solo mantém a energia sexual viva, o que o mantém pronto para tentar novas posições sexuais quando as oportunidades surgem. Ser solteiro não significa que você não pode ser sexual. Winston recomenda se masturbar pelo menos três vezes por semana para manter os fogos alimentados.
- Lubrificar. Alterar posições sexuais pode alterar a pressão e o atrito, mas se você estiver com secura vaginal grave, use uma quantidade generosa de lubrificante de silicone. seu jogo de sexo. Experimente com vários produtos para encontrar um que você mais gosta.
- Reforce seu corpo com travesseiros. Quaisquer que sejam as posições sexuais que você tente, acolchoar seus ossos envelhecidos é fundamental. Travesseiros podem fornecer apoio extra e melhorar a sua experiência. Tente colocar um travesseiro ou dois debaixo do seu bumbum enquanto estiver no missionário tradicional para abrir um pouco mais a pélvis e a vagina. Se você tem um orçamento maior e um senso de aventura, experimente cunhas especialmente projetadas
- Tente sexo estilo cachorro. A relação vaginal de entrada traseira pode mudar a localização da pressão dentro de sua vagina durante o sexo. Conforto é fundamental. "Incline-se sobre uma peça de mobiliário bem acolchoada como suporte", sugere Winston.
- Mulher no topo. Encare seu parceiro ou, para uma sensação diferente, encare seus pés. Essa posição dá à mulher o controle sobre a pressão e o ritmo e, para algumas mulheres, permite o orgasmo de uma nova maneira. Uma variação disso é quando o homem está sentado em uma cadeira.
- Nos seus lados. Nesta posição, o homem bate nas costas da mulher. A mulher pode então levantar a perna superior para permitir a penetração. Tenha em mente que isso pode exigir algumas manobras para obter o melhor ajuste.
O principal objetivo de todas essas posições é tornar o sexo divertido novamente e maximizar o seu prazer. Não tenha medo de tentar uma nova posição sexual ou dois em busca desse objetivo.
