Conforme você cresce, geralmente continua a construir massa óssea. Mas em algum lugar em torno de seu 35º aniversário, seus ossos começam a quebrar mais rápido do que eles podem reconstruir.
Infelizmente, esse cenário só piora após a menopausa. O resultado: menor densidade óssea e maior risco de osteoporose. Embora haja uma conexão inegável entre a menopausa e o risco de osteoporose, muitas mulheres na pós-menopausa não fazem nada a respeito. Na verdade, uma pesquisa da International Osteoporosis Foundation (IOF) com mulheres de 11 países descobriu que muitas mulheres na pós-menopausa negam seu risco pessoal.
Não negue seu risco - em vez disso, defenda-se contra isso. Mas o que você pode fazer para prevenir a osteoporose quando você passa pela menopausa?
Os primeiros sinais de osteoporose
Osteoporose significa "ossos porosos" - sua densidade óssea enfraqueceu, tornando-os frágeis e passíveis de fraturas por escorregões ou quedas até mesmo um simples movimento. A osteoporose é diagnosticada quando a densidade mineral óssea (DMO) atinge um nível particularmente baixo, conforme medido por uma varredura de densidade óssea.
A osteoporose pode começar como perda óssea menor, uma condição conhecida como osteopenia. O diagnóstico de osteopenia é feito quando sua DMO é baixa em comparação com o nível médio, mas não tão baixa que se tornou osteoporose. A osteopenia deve ser um sinal luminoso para que você tome providências para prevenir a progressão para a osteoporose, especialmente se a osteopenia for descoberta antes da menopausa, quando mudanças no seu corpo ameaçarem a perda óssea mais rápida. Você pode combater a osteoporose fortalecendo seus ossos através de exercícios regulares de levantamento de peso e fortalecimento (como aeróbica, jogging e yoga) e certificando-se de obter cálcio e vitamina D suficientes em sua dieta.
Qual é o vínculo entre osteoporose e Menopausa Embora a verdadeira causa da osteoporose ainda não esteja totalmente esclarecida, os especialistas sabem que há uma conexão distinta entre a osteoporose e a menopausa - um período em que as mulheres param de ovular, as menstruações cessam e os níveis de estrogênio diminuem drasticamente. Cerca de metade da perda óssea total de uma mulher ocorre nos primeiros 10 anos após a menopausa.
A falta de estrogênio, uma consequência natural da menopausa, está diretamente relacionada à diminuição da densidade óssea. Quanto mais tempo uma mulher experimenta níveis mais baixos de estrogênio, menor será a densidade óssea dela. As mulheres que estão em maior risco de osteoporose são aquelas que:
Vivenciam a menopausa precoce, antes dos 45 anos
- Duram muito sem menstruação
- Têm períodos muito irregulares, indicando que não estão ovulando regularmente
- Medicamentos para a osteoporose após a menopausa
Além dos medicamentos disponíveis para ajudar a tratar especificamente a osteoporose, a terapia de reposição hormonal, ou HRT, às vezes é prescrita para mulheres pós-menopausadas. A TRH envolve a substituição do estrogênio perdido após a menopausa para dar às mulheres os benefícios continuados do hormônio, particularmente para a saúde óssea.
A TRH é freqüentemente prescrita para ajudar a prevenir a osteoporose em mulheres que:
Possuem múltiplos fatores de risco para osteoporose, como uma constituição leve, história familiar de osteoporose e outros problemas médicos
- Menopausa precoce experiente
- Já tem baixa densidade óssea com base em testes
- Terapia hormonal pode ser benéfica para a prevenção de osteoporose e debilitação de quadril e coluna vertebral fraturas em mulheres pós-menopáusicas. No entanto, a terapia hormonal não é isenta de riscos, e nem todas as mulheres podem ou devem tomar TRH. Com base nos resultados de um grande estudo, a terapia hormonal não é mais rotineiramente recomendada para a maioria das mulheres apenas com o objetivo de prevenir a osteoporose. Isso ocorre porque as mulheres em HRT foram encontrados em maior risco de coágulos sanguíneos, acidente vascular cerebral e câncer de mama.
Aqui está a linha de fundo: se você tem ou está em maior risco de osteoporose, converse com seu médico sobre formas de preservar sua saúde óssea e tratar ou prevenir a doença. Dependendo de quaisquer outros fatores de risco que você possa ter, você e sua equipe de saúde podem decidir sobre o curso de ação mais seguro em relação à osteoporose.
