12 Fascinante Pôsteres de alimentos do governo |

Não importa o quanto você ama alguém, podemos apostar que você não quer compartilhar o frio deles. Viver com uma criança doente ou parceira doente significa saber como não adoecer. Aumentar sua imunidade ajudará e, assim, se comprometerá com a limpeza da casa.

A transmissão viral pode acontecer rapidamente dentro de casa. Um estudo recente descobriu que durante a temporada de gripe, os membros da família de pessoas que tiveram a gripe, que acabou adoecendo, apresentaram sintomas dentro de 2,9 dias do primeiro diagnóstico no domicílio. A transmissão não é garantida (você pode navegar sem ficar doente), mas por que arriscar?

Os passos dados em cada sala podem diferir ligeiramente, mas uma regra permanece a mesma: Limpe regularmente superfícies compartilhadas, como alças de geladeira, teclados, controles remotos, mesas, caixilhos de portas e maçanetas com produtos de limpeza desinfetantes. Então seja específico.

Na Sala de Estar

Tentou banir seu filho doente ou parceiro da sala? Pode não ser a melhor ideia. "Confinar uma pessoa doente ao seu quarto só a torna muito infeliz", diz Julie Yeh, MD, MPH, professora assistente no departamento de família, comunidade e medicina preventiva da Faculdade de Medicina da Universidade de Drexel, na Filadélfia. Uma vez que as pessoas doentes em sua casa estarão espalhadas por todo o lugar, certifique-se de que eles mantenham os seguintes hábitos:

• Tossir e espirrar em um cotovelo. "É preciso apenas uma pequena gota para passar o frio", diz Kyle Kaufman, MD, professor assistente de medicina clínica na Universidade de Cincinnati. Por essa razão, ensine as crianças (e os adultos) a cobrir a tosse e os espirros.
• Mantenha distância. Você pode pegar uma gripe a menos de um metro de uma pessoa infectada. Se um membro da família doente estiver descansando no sofá, certifique-se de que todo mundo lhe dê um espaço amplo.
• Jogue os lenços rapidamente. Coloque uma pequena lata de lixo perto de crianças doentes para que eles possam jogar fora os tecidos usados ​​imediatamente. Forre a lata com um saco para fácil descarte mais tarde.
• Atribua um cobertor e travesseiro específicos. Quando as pessoas doentes se aninharem no sofá, certifique-se de usar apenas sua própria roupa de cama.
• Não compartilhe brinquedos Os brinquedos de uma criança doente devem ser limpos com lenços desinfetantes ou limitados especificamente para o uso da criança doente, para evitar que outra criança toque nos brinquedos germinativos.
• Obter ar fresco "Quanto mais ar fresco, mais melhor ", diz o Dr. Yeh. Em dias de clima ameno, abra uma janela para trazer um pouco de ar fresco para a sala e para a casa inteira.

No quarto

Quando você tem um parceiro doente, compartilhar uma cama ou um quarto pode parecer arriscado. "Dormir em outra cama ou quarto é bastante extremo", diz Yeh, mas em certas circunstâncias, como a necessidade de dormir com qualidade ou de permanecer saudável para o trabalho, pode ser a melhor opção, pelo menos por alguns dias. Caso contrário:

• Mantenha as folhas limpas. Você pode não precisar lavar a roupa todos os dias, mas se trocar as folhas (ou pelo menos as fronhas) que seu parceiro doente tossiu ou espirrou, você pode se sair melhor. Para a cama de sua criança doente, é bom esperar até que a criança esteja se sentindo melhor antes de trocar os lençóis, a menos que haja algo visível para lavar.
• Deixe entrar ar fresco. Ar fresco circulante na sala pode proteger você movendo os germes. Abra as janelas ou mantenha as portas abertas durante o dia, tanto quanto possível, para que o ar passe pela casa.
• Forneça lenços e lixeiras. Não deixe os lenços usados ​​se acumularem na mesinha de cabeceira - facilite o descarte imediatamente, mesmo no meio da noite.
• Umidificador. Um umidificador de névoa fria pode ajudar todos a se sentirem melhor e retardar ou impedir a transmissão de doenças respiratórias virais.

No banheiro

Não Não importa quantas vezes você limpe, seu banheiro pode parecer um habitat natural de um germe. É muitas vezes úmido, molhado e cheio de superfícies compartilhadas, como maçanetas e torneiras. As dicas do banheiro incluem:

• Reforce a lavagem das mãos Sabão e água são tudo o que você precisa. Esfregue bem as mãos ou as mãos do seu filho - pelo tempo que for necessário para cantar o ABC. Se alguém na casa estiver doente, troque toalhas de mão compartilhadas por uma pilha de toalhas de papel que podem ser jogadas fora.
• Não compartilhe toalhas de banho. Certifique-se de que crianças e adultos doentes tenham suas próprias toalhas de banho. Você não precisa lavar a toalha diariamente, mas mantê-la separada e pendurá-la onde possa secar.
• Limpar (ou substituir) as escovas de dente. As escovas de dentes regulares podem ser limpas com água e sabão ou na água quente. ciclo da máquina de lavar louça. Alternativamente, você poderia apenas considerar o frio um lembrete para obter cada membro da família uma nova escova de dentes. "Você deve substituí-los a cada seis meses de qualquer maneira, mas eu aposto que a maioria de nós não fez isso", diz Dr. Kaufman.

Na cozinha

Sua cozinha definitivamente precisa de alguma atenção saneantes porque como o banheiro, tem muitas superfícies compartilhadas. Mas também é um lugar onde você pode manter alguns suprimentos para aumentar sua imunidade e ajudar seus entes queridos a se sentirem melhor. Veja como:

• Estocar fluidos. Seu amado doente precisará de muito líquido, como água e suco. As pessoas que não estão doentes também devem manter-se hidratadas, pois ajuda a aumentar a imunidade.
• Muitos lotes de alimentos saudáveis. Inicialmente, o seu doente pode não ter muito apetite ou querer comer apenas alimentos leves como sopa. . Mas todo mundo precisa de uma dieta nutritiva para se manter saudável. Mantenha frutas, legumes, laticínios e carne magra na mão. Certifique-se de que algumas dessas opções sejam fáceis de preparar, caso a pessoa que faz a cozinha também adoeça.
• Limpe cuidadosamente os pratos e utensílios. "Coloque os pratos e utensílios na lava-louças com o ciclo de calor ligado ", aconselha Yeh. Não permita o compartilhamento de utensílios ou copos
• Não deixe as pessoas doentes cozinharem Tossir e espirrar perto de comida não é inteligente. Se o chef da família estiver sob o clima, certifique-se de que alguém que não esteja doente ajuda na preparação

Vá às compras: seu arsenal de combate ao frio

O resfriado e a gripe são vírus, portanto os antibióticos não podem combatê-los. Em vez disso, você terá que estocar itens que possam ajudar nos sintomas. Aqui está o que os especialistas recomendam:

• Tecido facial. Limpe o nariz e jogue os lenços na lata de lixo.
• Desinfetante para as mãos. Escolha um desinfetante para mãos à base de álcool para usar quando água e sabão Não disponível.
• Remédios para tosse e resfriado. Escolha medicamentos que tratam os sintomas. Lembre-se de verificar com o seu pediatra sobre dosagem antes de dar qualquer medicamento a uma criança doente.
• Sabonete O sabão regular é bom. Certifique-se de ter bastante sabão e detergente para lavar suas roupas e lençóis com mais freqüência.
• Spray nasal salino. Isso pode mantê-lo confortável e respirando mais facilmente através do congestionamento. Você deve ter uma garrafa para cada membro da família e rotulá-los para que ninguém compartilhe. As pontas podem ser limpas com um pouco de sabão e água.
• Desinfecção de produtos de limpeza. Qualquer produto que diga que está desinfetando deve ficar bem, diz Kaufman. "A opção mais barata é a água sanitária diluída", ressalta. Misture uma parte de alvejante com 20 partes de água e pulverize-a nas superfícies afetadas, deixando-a assentar 20 a 30 segundos antes de limpar. Como o alvejante pode irritar a pele e os odores de lixívia podem irritar as vias aéreas, faça isso quando seu filho doente ou parceiro não estiver na sala a ser limpo.
• Umidificador Cool-mist. Este dispositivo ajuda você a respirar melhor sem risco de queimadura para crianças que umidificadores quentes posam. Pesquisadores descobriram evidências de que à medida que a umidade aumenta, os vírus têm mais dificuldade em se espalhar para outra pessoa. Certifique-se de trocar a água e limpar a máquina regularmente.
• Marcação para vacina contra a gripe. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos EUA recomenda tomar uma vacina contra a gripe assim que a vacina estiver disponível em sua comunidade.