Se você pesquisar no Google a palavra longevidade , descobrirá uma infinidade de sites que vendem poções e loções que alegam ter uma "cura" "para envelhecer. Infelizmente, muitos desses produtos anti-envelhecimento não fazem nada, mas custam-lhe dinheiro. Na verdade, alguns podem até prejudicar sua saúde. A busca por segredos antienvelhecimento e chaves para a longevidade não é nova - o explorador espanhol Ponce de Leon estava procurando a fonte mítica da juventude quando descobriu a Flórida em 1513.
Hoje, a Internet adicionou combustível ao negócio de produtos antienvelhecimento, transformando-o em uma indústria multibilionária. Os profissionais de marketing vendem de tudo, de misturas de ervas a sprays de hormônios e pílulas, a suplementos misteriosos que prometem dar energia, regenerar o cabelo ou restaurar o tônus muscular da juventude.
Seja cético em relação aos segredos antienvelhecimento
O Instituto Nacional de Envelhecimento dos EUA (NIA), parte dos Institutos Nacionais de Saúde, pesquisa formas de apoiar o envelhecimento saudável e prevenir a idade. deficiência e doença relacionadas A organização adverte os consumidores para serem céticos quanto a alegações de que hormônios ou outros suplementos possam resolver seus problemas relacionados à idade. Nenhum produto foi provado para parar ou reverter o processo de envelhecimento. Muitos desses remédios não são testados pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA e a maioria não passa pelos testes clínicos rigorosos que os medicamentos aprovados pela FDA fazem, então você não tem como saber se esses produtos são seguros. Usá-los pode interferir com os medicamentos que você está tomando ou evitar que você procure tratamento médico adequado.
É fácil ser tentado por um produto antienvelhecimento. Em muitos casos, o site ou embalagem do produto faz um caso atraente. Afinal, quem não quer parecer e se sentir mais jovem? O FBI oferece estas dicas para evitar ser roubado por falsas invenções de longevidade:
Se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é. Palavras como "fórmula secreta" ou "avanço" devem desencadear os alarmes.
- Evite produtos que alegam curar muitas doenças, especialmente as graves, que não parecem relacionadas.
- Tenha cuidado com os produtos que reivindicam Não tenha efeitos colaterais.
- Pesquise o produto completamente antes de comprá-lo e faça perguntas sobre as alegações. Contacte o seu Better Business Bureau local para ver se alguém se queixou do produto
- Não se apaixone por depoimentos ou endossos de celebridades; eles são freqüentemente enganosos
- Questione produtos que alegam reduzir a necessidade de consultas médicas. Em vez disso, consulte o seu médico antes de tomar qualquer coisa
- Você também deve ser cético em relação a produtos que oferecem uma garantia sem risco, devolução do dinheiro, uma avaliação gratuita ou uma quantidade maior do produto como uma promoção especial. Evite sites que afirmam que existe uma conspiração do governo ou do estabelecimento médico para ocultar informações sobre o medicamento milagroso.
Segredos Anti-Envelhecimento nos quais Você Pode Confia
A expectativa média de vida nos EUA é de quase 78 anos de idade. e com os avanços médicos de hoje, as pessoas viverão ainda mais no futuro. Estima-se que apenas 30% de sua longevidade seja determinada por seus genes - o restante está em suas mãos através de escolhas saudáveis de estilo de vida.
O que você pode fazer para viver uma vida mais longa e saudável? Uma dieta bem equilibrada, repleta de grãos integrais, frutas e vegetais, proteínas magras, laticínios com baixo teor de gordura e gorduras saudáveis para o coração (como o azeite de oliva), lhe dará o combustível necessário para manter sua saúde.
Exercício. > Misture exercícios aeróbicos, como caminhar e nadar, e faça musculação para construir músculos e aumentar a mobilidade.
- Não fume e assista à ingestão de álcool. Se você beber, faça isso com moderação. Isso significa que não mais do que dois drinques por dia para um homem e um para uma mulher.
- Ao adotar hábitos de vida saudáveis, você poderia esperar aumentar a expectativa de vida em 10 anos, diminuindo o risco de doenças cardíacas. Os pesquisadores estão estudando os riscos e benefícios das terapias hormonais? , suplementos e restrição calórica quando usados para o anti-envelhecimento. Até que a pesquisa esteja completa, a NIA exorta as pessoas a evitar o uso de hormônio de crescimento humano (pílulas ou injeções), melatonina, dehidroepiandrosterona (DHEA) e testosterona devido a efeitos adversos potenciais à saúde, como doenças cardíacas, cânceres e danos a órgãos. Converse com seu médico sobre os riscos e recompensas do uso da terapia hormonal da menopausa para o tratamento dos sintomas da menopausa.
- Os cientistas têm ficado intrigados com a possibilidade de que a restrição calórica possa retardar o processo de envelhecimento e doenças relacionadas à idade. Uma dieta com restrição calórica significa consumir 25 a 40% menos calorias do que o normal - mas com todos os nutrientes necessários. Estudos em animais têm sido promissores. As primeiras descobertas do Estudo Compreensivo de Efeitos em Longo Prazo da Redução da Consumo de Energia (CALERIE) mostraram que adultos que reduziram sua ingestão calórica em 25% reduziram os níveis de insulina em jejum e as temperaturas corporais básicas. ambos correlacionam com o aumento da longevidade em animais. Ainda assim, a segurança a longo prazo e a praticidade da restrição calórica precisam ser mais estudadas.
Outros estudos estão tentando identificar produtos químicos que imitam os benefícios da restrição calórica. O resveratrol, encontrado no vinho tinto, uvas e nozes, é uma dessas substâncias. Ele se mostrou promissor em retardar problemas relacionados à idade em ratos com excesso de peso. Mais pesquisas são necessárias para verificar se são seguras e eficazes nas pessoas.
Enquanto isso, não aceite reivindicações questionáveis de profissionais de marketing antienvelhecimento. Em vez disso, lembre-se: a receita para o envelhecimento saudável é uma alimentação saudável, exercício adequado, abandonar os cigarros e beber apenas com moderação.
