Se você está rangendo os dentes tentando desistir de seu hábito de refrigerante, ou está bebendo uma xícara de chá forte na esperança de curar uma enxaqueca, provavelmente está ciente de que a cafeína pode afetar dor de cabeça. No entanto, a conexão entre os dois ainda não está totalmente compreendida.
Em média, os adultos nos Estados Unidos consomem diariamente o equivalente em cafeína de duas a três xícaras de café (cerca de 200 a 300 miligramas). E embora alguns acreditem que a cafeína pode viciar, ela é geralmente considerada segura para a maioria das pessoas em quantidades razoáveis - o que significa menos de cinco xícaras por dia. Mas para quem sofre de enxaqueca e dor de cabeça, a relação entre cafeína e sua condição é delicada. . Por um lado, a cafeína pode ajudar a aliviar dores de cabeça; por outro lado, se você está tentando desistir ou reduzir a cafeína, você pode experimentar uma onda temporária de dores de cabeça cafeína.
A cafeína como um tratamento de dor de cabeça
“A cafeína parece tratar dores de cabeça [e enxaquecas], Diz a neurologista Mary Quiceno, MD, professora assistente do Centro Médico da Universidade do Texas, em Dallas. "Há muitas razões diferentes pelas quais a cafeína é pensada para ajudar as pessoas."
A simples adição de cerca de 130 mg de cafeína à formulação para analgésicos de venda livre melhora o alívio da dor em cerca de 40%. O problema, explica Quiceno, é que a cafeína raramente é tomada por si só. Como resultado, é difícil saber se o tratamento da dor de cabeça é devido à cafeína ou outros ingredientes presentes no medicamento.
Beber uma bebida com cafeína, como café, chá ou refrigerante, é uma sugestão popular para curar a dor de cabeça média. . Esta tática pode funcionar, diz o Dr. Quiceno, mas por que isso não é claro. Também é possível que sua dor de cabeça se deva à fome ou ao baixo nível de açúcar no sangue, e uma dose de creme, açúcar ou ambos em seu café pode ajudar a cafeína a aliviar a dor.
Claramente, diz Quiceno, a cafeína tem um efeito sobre a cérebro. Por algum tempo, os especialistas acreditavam que a cafeína tinha um efeito estimulante, abrindo ou relaxando os vasos sanguíneos para aliviar as dores de cabeça. Quiceno diz que não há evidências para apoiar esta teoria.
A dor de cabeça da cafeína como um sintoma de abstinência
Por outro lado, se você já tentou reduzir a cafeína, sabe que as dores de cabeça podem ocorrer como resultado. Isso pode não acontecer se você tiver apenas uma xícara de café por dia ou menos e decidir sair. Para a maioria das pessoas, uma dor de cabeça por abstinência de cafeína não ocorrerá, a menos que tenham bebido cerca de 500 mg de cafeína por dia (cerca de cinco xícaras de café). E não importa de quais alimentos ou bebidas a cafeína vem - a questão é se você tem o hábito regular de consumir a mesma quantidade de cafeína todos os dias. Se de repente você ficar com menos cafeína, provavelmente terá dor de cabeça. Novamente, a razão para isso não é totalmente entendida. “Talvez não seja a cafeína em si, mas estar acostumada a uma ingestão constante do que você estava comendo ou bebendo, isso está causando a dor de cabeça”, sugere Quiceno. A boa notícia é que essa experiência é temporária e, dentro de alguns dias, você não terá mais que lidar com a dor de cabeça. Uma boa maneira de minimizar as dores de cabeça causadas pela cafeína é diminuindo a cafeína gradualmente, em vez de parar o peru frio. Por exemplo, tente cortar uma xícara de café com cafeína por dia ou beber uma mistura de café meio cafeinada e meio descafeinada.
