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SEGUNDA-FEIRA, 1 de abril de 2013 - Se você quiser perder peso antes da temporada de maiôs, participar do programa de bem-estar do escritório pode motivá-lo a perder peso - contanto que você estão competindo como parte de um grupo, pesquisadores do relatório do Sistema de Saúde da Universidade de Michigan nos Anais de Medicina Interna.
Quando os prêmios de perda de peso foram baseados no desempenho do grupo e não individualmente, os participantes perderam quase três vezes a quantidade de peso, os pesquisadores disseram.
O estudo analisou duas estratégias de incentivo de bem-estar dos funcionários entre os participantes obesos no Hospital Infantil da Filadélfia. No primeiro grupo, os indivíduos receberam US $ 100 por cada mês que atingiram ou excederam as metas de perda de peso. No segundo grupo, os indivíduos foram classificados em grupos de cinco nos quais US $ 500 foram divididos entre os participantes que atingiram suas metas, o que significa que alguns poderiam ganhar mais de US $ 100 se os outros membros do grupo não atingissem seus objetivos. meses, a abordagem do grupo teve muito mais sucesso.
Agora, quando os desafios corporativos de perda de peso se tornam mais populares, os pesquisadores querem identificar que tipo de competição de grupo é melhor para incentivar a perda de peso. "Abordagens como The Biggest Loser receberam a atenção popular como formas de aproveitar a dinâmica de grupo para incentivar a perda de peso, mas a natureza do vencedor pode ser desanimadora para todos, mas a pessoa mais bem sucedida", disse o principal autor Jeffrey T. Kullgren, MD, em um comunicado. "Precisamos de mais dados para comparar como diferentes abordagens baseadas em grupos se comparam umas com as outras."
A Alana Everyday Health disse no Facebook que a abordagem em grupo funciona para ela. "No mês passado, meus amigos e eu temos feito um desafio de 30 dias - 30 minutos [de exercícios] todos os dias durante 30 dias", disse ela. "Se perdermos um dia, devemos um dólar. Essa motivação realmente funcionou para mim! Só faltou dois dias e me senti ótimo!"
Outros leitores disseram que adoram se exercitar com os amigos para ficarem responsáveis. Mas a maioria relata que nem o dinheiro nem a pressão dos colegas é o que realmente os faz entrar na academia e comer direito - são os benefícios intrínsecos da perda de peso, incluindo auto-estima, confiança e saúde mental. Mais de 50 libras é o quanto eu me sinto melhor ", disse GJ Dubar. "É difícil, mas vale a pena."
Disse Pandora Williams: "Motivação e inspiração para mim vem dos exemplos positivos que vejo ao meu redor, de ouvir histórias de sucesso de outros, de ver as mudanças em meu corpo e de Se um desafio de perda de peso em grupo é o que você precisa para atingir suas metas, uma boa notícia: A partir de 2014, o Affordable Care Act expande a capacidade dos empregadores de recompensar os funcionários que atingem as metas de status de saúde. através de programas de bem-estar corporativo. As recompensas podem incluir descontos ou abatimentos premium, menores exigências de compartilhamento de custos ou benefícios extras relacionados à cobertura de saúde patrocinada pelo empregador.
DIGA: O que motivaria você a perder peso: Dinheiro ou pressão dos colegas?
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