Com o planejamento antecipado e muitos elogios pelo bom comportamento das crianças com TDAH, você pode ajudar a garantir que as viagens da família sejam memoráveis por diversão, não por colapso.
Crianças e TDAH: Antes do início da viagem
Lembre-se de que as crianças com TDAH se saem melhor com estrutura e expectativas claras. "As viagens que as pessoas me disseram que são mais difíceis para as crianças são quando há muita imprevisibilidade", diz o psicólogo Timothy Verduin, PhD, professor assistente clínico de psiquiatria infantil e adolescente no Centro de Estudos Infantis da Universidade de Nova York. Embora essas dicas possam contrariar a visão de férias descontraídas, suas viagens provavelmente serão mais fáceis se você aplicar alguma estrutura:
Converse com seus filhos sobre as regras.
- Suas regras de costume provavelmente ainda serão aplicadas, mas talvez você precise informar seu filho sobre as regras que se aplicam durante a viagem. Por exemplo: Se você ficar bravo com sua irmã, fale comigo primeiro
- Jogue com seu iPod ou Game Boy durante a viagem ou espera, mas não durante atividades familiares.
- No avião e no hotel , usamos nossa voz interior porque estamos dentro
- Repasse as regras alguns dias antes da viagem e depois novamente quando você começar a viagem.
Crie um gráfico de recompensas.
- Isso é especialmente útil para apoiar bom comportamento durante uma viagem de avião ou um evento, como um casamento, onde você precisa que seu filho fique quieto. Coloque suas "regras para a estrada" no gráfico e, em intervalos regulares, conceda as estrelas se essas regras estiverem sendo mantidas. Permita que seu filho receba um tratamento por um comportamento bem-sucedido Discuta as consequências
- Informe ao seu filho como as suas consequências habituais serão tratadas durante a viagem. Crianças com TDAH e Viagens: Desenvolvendo um cronograma
De acordo com a ideia de previsibilidade, perceba que as crianças com TDAH se beneficiam de um cronograma para cada dia. Tenha isso em mente:
Deixe que eles ajudem a planejar.
- Obter o buy-in de seus filhos é útil. Se eles amam golfinhos, deixe-os escolher um tempo para ir ao aquário. Crianças mais velhas com TDAH podem pesquisar e escolher algumas paradas de viagem sozinhas. Inclua refeições, intervalos para ir ao banheiro e cochilos.
- A programação até mesmo os detalhes aparentemente pequenos ajudará seu filho a se sentir confortável com sua agenda. Não se esqueça do sono.
- Você pode ficar acordado até mais tarde e dormir mais, mas as crianças com TDAH precisam ter pelo menos a mesma quantidade de sono total para se comportarem bem. Planejar jogos de viagem.
- Faça um plano de como eles podem ficar entretidos durante os períodos de inatividade, como longos períodos no carro ou esperando nos aeroportos. Os jogos que você pode jogar com eles são os melhores, diz Verduin - as crianças com TDAH precisam que seus pais se envolvam com elas. Use os intervalos com cuidado.
- Mesmo os intervalos devem ser estruturados, aconselha Verduin. Correr ao redor em uma parada de descanso pode apenas tornar mais difícil o assentamento novamente - optar por um passeio tranquilo ou fazer um lanche. Crianças com TDAH e Viagens: Louvor Bom Comportamento de Viagem
"Muitas crianças com TDAH reclamam que não prestamos atenção neles até que estejam fazendo algo errado ", diz Verduin.
Em vez de esperar que seus filhos comecem a agir, elogie o bom comportamento cedo e frequentemente, aconselha Verduin. Você pode mencionar como é agradável quando todos podem ficar quietos no carro, como você está orgulhoso por ser paciente durante um atraso, ou o quanto você gosta da participação de seu filho em um jogo familiar.
"Eles realmente têm dificuldade em regular seu comportamento e seu humor às vezes, portanto, um alerta dizendo-lhes que está indo bem pode ser muito útil ", diz Verduin.
Levar todas essas recomendações em consideração quando você está planejando suas férias pode parecer muito trabalho, mas a recompensa será uma aventura memorável viajando juntos - com sua sanidade intacta.
