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Quando você tem diabetes tipo 2, você Eu tenho que saber seus números. Não é apenas sobre o açúcar no sangue. Para gerenciar com sucesso o diabetes, existem várias medidas que você deve tomar ou tomar regularmente. Manter o controle dos números a seguir pode ajudá-lo a viver bem com diabetes tipo 2 e diminuir o risco de complicações.
Níveis de açúcar no sangue.
Esta é provavelmente a medida de diabetes tipo 2 com a qual você está mais familiarizado. Testar seu nível de açúcar no sangue regularmente permite que você veja como determinados alimentos, exercícios e outras atividades afetam seus níveis de açúcar no sangue diariamente. Muitas pessoas com diabetes tipo 2 precisam testar uma ou duas vezes por dia para garantir que os níveis de açúcar no sangue estejam dentro da faixa alvo. Se o seu nível de açúcar no sangue estiver muito bem controlado, você só precisará verificar algumas vezes por semana, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. A American Diabetes Association recomenda um nível de açúcar no sangue entre 70 e 130 mg / dl antes das refeições e menos de 180 mg / dl uma a duas horas após uma refeição. Para manter seu nível de açúcar no sangue dentro dessa faixa, siga uma dieta saudável e completa e coma refeições e lanches em uma programação consistente. Se o seu nível de açúcar no sangue não estiver bem controlado, converse com seu médico sobre como ajustar seu plano de controle do diabetes.
Nível A1C.
Este é um exame de sangue, geralmente feito em consultas médicas, que mede os níveis médios de açúcar no sangue. período mais longo. "Ele dá uma imagem do que está acontecendo nos últimos dois ou três meses", diz Dawn Sherr, RD, um educador certificado em diabetes e porta-voz da Associação Americana de Educadores de Diabetes. Essencialmente, o seu resultado A1C mostra quão bem o seu plano de tratamento do diabetes está funcionando. Dependendo de seus resultados, você pode precisar fazer o teste de duas a quatro vezes por ano. Para a maioria das pessoas, um nível de A1C de 7% ou menos é ideal. Se o seu nível de A1C for maior, você e seu médico podem discutir mudanças no seu plano de tratamento para diabetes. Práticas de estilo de vida saudável, como controle consistente de açúcar no sangue e atividade física regular, podem ajudar a manter seus níveis de A1C baixos.
Pressão arterial.
Monitorar sua pressão arterial é outra maneira importante de manter sua saúde. "As pessoas com diabetes são mais propensas a desenvolver doenças cardíacas, e a pressão arterial é um grande fator nisso", diz Sherr. Sua pressão arterial deve ser verificada várias vezes por ano - idealmente, toda vez que você vê o médico tratando seu diabetes, diz Sherr. A maioria das pessoas com diabetes deve ter uma pressão arterial menor que 140/80. Para evitar a pressão alta, reduza o consumo de sal em sua dieta, faça exercícios regularmente e pare de fumar. Algumas pessoas com diabetes tipo 2 podem precisar tomar medicamentos para baixar sua pressão arterial.
Colesterol.
Esta é uma substância em seu corpo com dois componentes. A lipoproteína de baixa densidade (LDL) é conhecida como colesterol ruim; pode se acumular nas artérias e contribuir para doenças cardíacas. A lipoproteína de alta densidade (HDL) é chamada de colesterol bom e tem um efeito protetor nas artérias. O seu médico realizará um exame de sangue uma vez por ano para verificar os seus níveis de colesterol, embora possa verificar se o seu número é alto, diz Sherr. Um resultado de teste inferior a 100 mg / dl de colesterol LDL é ideal, enquanto o colesterol HDL deve estar acima de 40 mg / dl para homens e 50 mg / dl para mulheres. Triglicerídeos, um tipo de gordura no sangue que pode aumentar o risco de doença cardíaca, devem ser inferiores a 150 mg / dl para homens e mulheres. Se os níveis de colesterol estiverem fora desses intervalos, você poderá melhorá-los perdendo o excesso de peso, exercitando-se e comendo uma dieta saudável rica em produtos frescos e com baixo teor de gordura.
IMC
Curto para o índice de massa corporal, esta é uma medida que usa sua altura e peso para estimar a quantidade de gordura corporal que você tem. Como gerenciar o peso desempenha um papel no controle do diabetes tipo 2, um IMC saudável é importante. Seu médico provavelmente revisará seu IMC anualmente, mas você também pode calculá-lo dividindo seu peso em libras por sua altura em polegadas ao quadrado. e, em seguida, multiplicando esse número por 703. Calculadoras on-line também estão disponíveis para fazer as contas para você. Um IMC saudável varia de 18,5 a 24,9 - qualquer coisa acima disso é considerada sobrepeso, e um IMC acima de 30 é considerado obeso. No entanto, a medida pode não ser precisa para algumas pessoas, como aquelas com uma grande quantidade de músculo. "O índice de IMC às vezes pode enganar e não é a melhor maneira de analisar os efeitos do peso de alguém sobre a saúde", diz o Dr. Fernando Ovalle, endocrinologista e professor de medicina na Universidade do Alabama, na Birmingham College of Medicine. Nesses casos, outras medidas podem ser usadas, como a relação cintura-quadril e circunferência abdominal.
Microalbumina.
Este teste mede a quantidade de proteína, ou albumina, na urina, o que ajuda o médico a saber quão bem seus rins estão trabalhando. O seu médico deve administrar este teste pelo menos uma vez por ano.
O teste compara o nível de albumina com o nível de creatinina, um produto residual. Sua relação albumina / creatinina deve ser menor que 30, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. Para manter os resultados da microalbumina dentro de uma faixa saudável, é importante manter os rins saudáveis. A hipertensão arterial e o alto nível de açúcar no sangue podem prejudicar os rins, portanto, o controle desses fatores ajudará muito a evitar problemas renais - e muitos outros problemas de saúde - no futuro.
