A doença cardíaca não é nada para ignorar, e pode atingir tanto os idosos quanto os jovens. De fato, a doença cardíaca é a principal causa de morte entre homens e mulheres nos Estados Unidos. De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, alguém na América tem um evento coronário a cada 25 segundos.
Risco de Doença Cardíaca: Quando se Preocupar
Os sintomas da doença cardíaca podem ocorrer em qualquer idade e seu primeiro sintoma de doença cardíaca. pode ser um ataque cardíaco
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Para mulheres. Embora a idade média de um ataque cardíaco para mulheres seja no início dos anos setenta, não se iluda pensando que a doença cardíaca ocorrerá quando você for mais velho.
Mais mulheres em seus vinte e poucos anos morrem de doenças cardíacas do que de câncer de mama, diz Noel Bairey Merz, MD, diretor do Women's Heart Center no Cedars-Sinai Heart Institute em Los Angeles.
entre mulheres mais jovens, com idades entre 35 e 54 anos, tem aumentado nos últimos 20 anos.
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- Para homens. A idade média de um ataque cardíaco em homens é de 66 anos. Mas, como acontece com as mulheres, as doenças cardíacas podem atacar em qualquer idade e devem ser levadas a sério em todas as idades. Uma em cada quatro mortes entre os homens em 2006 deveu-se a doenças cardíacas, de acordo com o Centro Nacional de Estatísticas de Saúde.
Saúde do Coração: Fazer o Rastreio
Muitos médicos recomendam que todos os adultos façam exames cardiovasculares todos os anos médico; isso deve incluir uma verificação da pressão arterial, colesterol no sangue, níveis de açúcar no sangue e altura e peso. Seu médico também deve fazer um inventário de seu hábito de fumar, hábitos de exercícios e hábitos nutricionais todos os anos, diz Bairey Merz.
No entanto, a Sociedade para Prevenção e Erradicação do Ataque Cardíaco (SHAPE), como parte de seu Campanha para erradicar ataque cardíaco, "recomenda que a maioria dos homens com cerca de 45 anos deve ir um passo além destes exames de sangue anuais e obter exames de imagem não invasivos - chamado Coronary Calcium Scoring ou Carotid IMT - para procurar evidências de placa nas artérias antes de terem sintomas de doença cardíaca. Para as mulheres que não têm fatores de risco ou sintomas, SHAPE recomenda a triagem aos 55 anos, diz Prediman K. Shah, MD, diretor da divisão de cardiologia do Instituto do Coração Cedars-Sinai, em Los Angeles.
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Mas se você tem fatores de risco como diabetes ou um forte histórico familiar de doença cardíaca, deve fazer um rastreio por volta dos 40 anos, diz o Dr. Shah, mesmo que você não tenha sintomas de doença cardíaca.
esses testes fazem sentido porque, em 50% das vezes, o primeiro sinal de doença cardíaca é um ataque cardíaco ou morte súbita, acrescenta Shah.
Como diminuir o risco de doença cardíaca
Para melhorar a saúde cardíaca, você pode diminuir risco de doenças cardíacas tomando estas medidas:
- Parar de Fumar. Fumar faz com que o seu risco de ataque cardíaco aumente acentuadamente, mas um ano depois de abandonar o seu risco é cortado pela metade e continua a diminuir à medida que fica livre de fumo
- Monitore sua pressão arterial Porque ter pressão alta faz seu coração funcionar mais difícil, aumenta o risco de doença cardíaca. Exercitar-se, perder peso, comer alimentos saudáveis, diminuir o consumo de sódio e limitar o número de bebidas alcoólicas a um máximo de um dia para mulheres ou dois por dia para homens pode ajudar a manter os níveis de pressão sangüínea nos níveis saudáveis.
- Obtenha seu colesterol o mais baixo possível. Quanto mais alto for o colesterol no sangue (o que faz com que a placa se acumule nas paredes das artérias), maior o risco de doenças cardíacas. Muitos dos mesmos passos que ajudam a baixar a pressão arterial - comer alimentos saudáveis, fazer exercícios e perder peso - também ajudam a diminuir o colesterol.
- Diminua o peso para um nível saudável. O excesso de peso aumenta a probabilidade de ter pressão alta, colesterol alto e diabetes, além de aumentar o risco de doenças cardíacas. Se você tem peso a perder, estabeleça uma meta de decolagem de cerca de 10%, o que pode reduzir drasticamente o risco.
- Exercite-se. Exercício em intensidade moderada por pelo menos 30 minutos. dias da semana também ajuda a proteger seu coração
A boa notícia sobre seguir um estilo de vida saudável para o coração é que ele também é benéfico para sua saúde geral. Então, quando você mantiver seu coração saudável, você também se sentirá bem - e ajude-se a permanecer assim por muitos anos.
