Quando você pensa em alérgenos que provocam asma, o pólen e outras substâncias externas vêm à mente primeiro? Na verdade, muitos disparadores de asma alérgica se escondem dentro de sua casa - apenas mais um motivo para manter sua casa limpa. Os gatilhos domésticos mais comuns de um ataque de asma são pêlos, mofo, ácaros e fumaça de tabaco, diz Robert Marchlewski. , MD, alergista e imunologista do Centro Médico Cohen Children de Nova York, em New Hyde Park
Os gatilhos da asma podem ser divididos em desencadeantes alérgicos e desencadeantes não alérgicos. "Gatilhos alérgicos são aqueles que o sistema imunológico reage exageradamente, causando sintomas de asma ou espirros e congestão nasal", diz Rauno Joks, MD, chefe da divisão de alergia e imunologia da SUNY Downstate Medical Center, em Brooklyn. pêlo de gato, ácaros na cama e brinquedos de pelúcia, mofo e excrementos de baratas ou ratos. "Acionadores não alérgicos de ataques de asma são coisas na casa que irritam as vias aéreas, incluindo fumaça de agentes de limpeza, poeira de aspiradores de pó, fumaça de tabaco e perfumes", diz Dr. Joks.
Isso significa que, mesmo mantendo Uma casa limpa ajuda a eliminar os fatores desencadeantes de asma alérgica e não alérgica, o processo de limpeza real também pode contribuir para o problema. “O problema com a limpeza mais frequente é que, quando você aspira e sujeira, mais gatilhos podem ser liberados no ar que você respira”, diz Marchlewski.
Então, o que uma pessoa com asma alérgica pode fazer? Aqui estão algumas dicas para ajudar a prevenir os desencadeantes de asma alérgica em casa:
Pense duas vezes antes de trazer um cachorro ou gato para casa.
Caspa de animal é um dos gatilhos mais problemáticos quando se trata de sintomas de asma alérgica - são as proteínas um pêlo de animal de estimação, saliva e urina que agravam os sintomas da asma. "As partículas de pêlos de animais de estimação são muito pequenas, especialmente em gatos, para que possam se depositar profundamente nos bronquíolos inferiores", diz a Dra. Princess Ogbogu, alergista e imunologista do Centro Médico Wexner, em Ohio, em Columbus. "Quando as pessoas com asma inalam as partículas, isso pode realmente desencadear um ataque de asma." Dr. Ogbogu diz que a melhor maneira de evitar pêlos de animais é simplesmente não ter um animal de estimação. "Se você optar por ter um animal de estimação - e eles são membros importantes da família para muitas pessoas - limitar a sua exposição ao animal, mantendo-o fora do seu quarto", diz ela. De-desordem.
Pense em livros, bugigangas e bichos de pelúcia como áreas de coleta de poeira e outros alérgenos que podem desencadear a asma alérgica. Esses itens são mantidos fora do seu espaço de vida e armazenados em recipientes de plástico. Purifique seu ar.
Filtros de ar de alta eficiência (HEPA) são limpadores de ar mecânicos projetados para capturar quase todas as partículas de ar, incluindo aquelas que pode desencadear asma alérgica, e eles podem efetivamente diminuir os alérgenos transportados pelo ar em sua casa. “Os filtros HEPA de uso livre funcionam melhor em áreas menores, como o quarto, quando você mantém a porta fechada”, diz Ogbogu. Os filtros HEPA vêm em uma variedade de formas e tamanhos, desde filtros embutidos em aspiradores até filtros portáteis para salas pequenas e sistemas de filtragem para toda a casa. No entanto, Ogbogu geralmente não aconselha as pessoas com sintomas de asma alérgica a investir em sistemas de filtração para toda a casa, porque não há evidências de que sejam muito mais úteis do que purificadores de ar menores. Desligue o umidificador. Recomendo executar um umidificador para combater os sintomas nasais. "Se você tem asma alérgica, um umidificador pode realmente piorar o problema porque a umidade promove mais poeira e mofo", diz Marchlewski. Além disso, ácaros prosperam em ambientes úmidos. Para evitar sintomas de asma alérgica, a Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia recomenda uma umidade relativa não superior a 30 a 50%. "Você pode reduzir seus sintomas de asma nasal e alérgica simplesmente desligando o umidificador", diz ele.Cuidado com produtos de limpeza agressivos
Alguns produtos de limpeza podem causar sintomas de asma alérgica. "Algumas pessoas com asma têm inflamação das vias aéreas em curso, o que pode deixá-los vulneráveis aos efeitos irritantes de certos produtos de limpeza", diz Joks. Marchlewski acrescenta que se você descobrir que os limpadores domésticos estimulam seus sintomas de asma alérgica, evite produtos perfumados e fique com algo gentil. Proteja-se.
Se a limpeza parece provocar sintomas de asma alérgica, use uma máscara que se ajuste bem por cima do nariz e da boca quando pó e aspirar. "Ou, se possível, peça a alguém para fazer a limpeza", diz Joks. À prova de alergia, da melhor maneira possível.
Seguir alguns passos simples de prevenção contra alergias pode ajudar muito na prevenção de sintomas de asma alérgica. "Se você tem alergia aos ácaros, use capas de ácaros para o colchão, travesseiros e molas de caixa", diz Ogbogu. "Lave sua roupa de cama em água quente uma vez por semana, e jogue poeira e aspire pelo menos uma vez por semana também". . ” Lembre-se: manter uma casa limpa é uma estratégia importante para prevenir os sintomas da asma alérgica, mas talvez seja preciso ter muito cuidado para que o ato de se limpar também não faça parte do problema.
