Muitas pessoas com esquizofrenia experimentam alucinações e delírios. Esses sintomas característicos da esquizofrenia podem, compreensivelmente, causar sofrimento e desorientação. Estudos mostraram que a maioria das pessoas que experimentam esses sintomas de esquizofrenia desenvolveram suas próprias estratégias de enfrentamento.
Estratégias para alucinações
A forma mais comum de alucinações é alucinação auditiva, ou "audição de vozes". Quando as vozes são angustiantes, alguns pacientes pode auto-ajustar seus medicamentos prescritos ou usar drogas ou álcool para minimizar as alucinações. Mas existem maneiras melhores de lidar com alucinações. Considere estes métodos:
- Distração. Tirar o foco da alucinação é uma maneira de lidar. Um estudo recente mostrou que a escolha da distração é importante. Os pesquisadores descobriram que escolher música favorita ou um programa de notícias era uma ferramenta de distração mais eficaz do que o ruído branco. O estudo também informou que um tocador de música pessoal com fones de ouvido pode ser a melhor maneira de ouvir música ao tentar ignorar alucinações. Os fones de ouvido minimizam outras distrações, e as pessoas que os utilizavam tendiam a manter essa técnica mesmo depois que o estudo foi concluído.
- A luta de volta. Essa técnica envolve gritar ou falar de volta para as alucinações. Embora resistir às vozes possa parecer uma boa idéia, estudos mostram que essa resposta pode levar à depressão, já que as vozes normalmente não desaparecem sozinhas.
- Aceitação passiva. Embora aceitem que as vozes fazem parte de vida para uma pessoa com esquizofrenia parece ter efeitos emocionais positivos, alguns argumentam que o perigo de aceitação é que as alucinações podem começar a consumir sua vida.
- Técnicas de atenção plena. Isso significa prestar atenção ao presente, aumentando sua consciência dos sintomas da esquizofrenia e aprender a evitar que sua condição o influencie. Um exemplo disso é “Aceitação e Compromisso”. Com essa filosofia, o paciente concorda em reconhecer as vozes, mas não concorda em aceitar orientação deles. Em um teste da terapia, os participantes reduziram significativamente os efeitos de seus sintomas e tiveram um pouco menos de re-hospitalizações do que um grupo de controle usando terapia tradicional.
- Seja seletivo. Algumas vozes são positivas e algumas vozes são negativas . Uma organização chamada Hearing Voices adota uma abordagem interessante: as vozes podem não ser seres físicos, mas ainda devem tratá-lo com o respeito que você espera de outras pessoas. Este grupo recomenda envolver-se com as vozes, mas educadamente. O paciente deve pedir às vozes para marcar uma consulta, ou dizer às vozes negativas que elas não são bem-vindas até que elas tenham informações úteis.
- Terapia de Avatar. Aqueles com esquizofrenia podem controlar as alucinações criando um computador. Um avatar gerado representando as vozes negativas, de acordo com pesquisa de um estudo piloto de 2013. Um terapeuta pode usar esse avatar para falar com o paciente, facilitando a ansiedade e o estresse
Estratégias para delírios
As delusões, ou crenças irracionais e falsas, são outro sintoma comum da esquizofrenia. As pessoas que lidam com delírios devem perceber que nem todas as estratégias funcionam para todas as pessoas, e muitas pessoas relatam usar mais de uma estratégia. Aqui estão algumas técnicas:
- Distração. Distração também pode ajudar com delírios. Concentrar-se numa tarefa, recitar números, tirar um cochilo ou assistir à televisão pode ajudar a distrair a pessoa de pensamentos delirantes e muitas vezes paranoicos.
- Pedindo ajuda. Algumas pessoas com esquizofrenia procuram a companhia de amigos e familiares. quando eles estão experimentando delírios. Amigos e familiares podem ajudar, proporcionando uma atividade que distrai ou até mesmo apenas um ouvido atento. As pessoas também podem procurar ajuda profissional, e pesquisas descobriram que a terapia cognitiva pode ajudar muitas pessoas a lidar com os sintomas da esquizofrenia.
- Controle seus arredores. Certos ambientes, situações ou outros estímulos podem aumentar pensamentos ilusórios, tais como delírios persecutórios (sentir que você está sendo seguido, assediado ou perseguido de outra forma) e delírios grandiosos (acreditando que você é muito poderoso ou importante).
- Religião, meditação e atividades mente-corpo. As pessoas que são crentes religiosas relatam usar a oração ou a meditação para ajudar a lidar com os sintomas da esquizofrenia ativa. Yoga, exercícios ou caminhadas também podem desviar o foco das ilusões e proporcionar uma sensação de calma
Sintomas da Esquizofrenia: Reação Familiar
Embora alucinações e delírios nem sempre perturbem a pessoa com esquizofrenia, eles são sempre muito reais . Então, como os entes queridos reagem a esses sintomas é importante. Sem querer, os entes queridos podem causar angústia por trair medo ou preocupação, ou descartar a experiência do paciente.
A terapia familiar pode ajudar os entes queridos de uma pessoa com esquizofrenia a saber como reagir quando os sintomas da esquizofrenia se manifestam. Também pode ensinar às famílias sinais de alerta de que seu ente querido pode estar usando mecanismos de enfrentamento prejudiciais, como automedicação com drogas ilícitas ou álcool.
Não importa como você ou seu ente querido com esquizofrenia escolha lidar com esses sintomas angustiantes, não tenha medo de falar com o seu médico ou outro profissional de saúde para obter ajuda. Existem recursos disponíveis e formas eficazes de lidar com esta doença muitas vezes difícil.
