Controlar picos de açúcar no sangue e mergulhos é essencial para manter um estilo de vida saudável com diabetes tipo 2. Os níveis de açúcar no sangue que correm muito alto aumentam o risco de uma série de complicações crônicas. Níveis de açúcar no sangue que caem muito podem ter conseqüências mais imediatas - se não for tratada imediatamente, essa situação pode resultar em perda de consciência e, em casos extremos, até morte.
Infelizmente, é impossível impedir todos os picos de açúcar no sangue e depressões. , diz Robert Ratner, MD, diretor científico e médico da American Diabetes Association. "Não podemos eliminar todos os altos e baixos que ocorrem", diz ele. Mas há muita coisa que você pode fazer para manter os níveis de açúcar no sangue o mais estável possível.
Açúcar no sangue: alto versus baixo
Um bom controle sobre os níveis de açúcar no sangue e depressões pode prevenir tanto o alto nível de açúcar no sangue (hiperglicemia) quanto o baixo nível sangüíneo açúcar (hipoglicemia). Eis por que é tão importante:
A hiperglicemia ocorre quando os níveis de açúcar no sangue aumentam. Se não for tratada, a hiperglicemia pode afetar muitas partes do corpo. Danos ao coração e vasos sanguíneos aumentam o risco de ataque cardíaco e derrame. Se seus olhos forem afetados, você poderá desenvolver problemas de visão e, eventualmente, perder a visão. Danos nos rins podem causar o rompimento dos seus rins. Em casos extremos de hiperglicemia, você pode entrar em coma diabético quando as toxinas se acumulam em seu corpo.
A hipoglicemia , que é uma queda súbita de açúcar no sangue, pode ter um efeito muito mais imediato e fatal. Isso pode ocorrer se você ingerir muita insulina ou se sua medicação para diabetes fizer com que seu nível de açúcar no sangue caia muito rápido
Com a hipoglicemia, você pode ficar tonto e desorientado e pode ter uma convulsão ou perda de consciência se não for tratado imediatamente. Esses episódios podem ser extremamente perigosos, e não apenas porque a hipoglicemia grave pode levar ao coma e à morte. "Se você está dirigindo e tem uma reação hipoglicêmica, pode ser muito perigoso para você e para os outros", diz George Grunberger, MD, presidente do Instituto Grunberger Diabetes em Bloomfield Hills, Michigan, um professor clínico de medicina interna e molecular medicina e genética na Faculdade de Medicina da Universidade Wayne State em Detroit, e vice-presidente da Associação Americana de Endocrinologistas Clínicos.
Se você suspeitar que está sofrendo de hipoglicemia durante a condução, pare imediatamente e coma um carboidrato de ação rápida ( suco de frutas ou frutas, doces açucarados ou tabletes de glicose, por exemplo). Em seguida, verifique os níveis de glicose no sangue em cerca de 15 minutos. É melhor aguardar de 30 a 45 minutos antes de retomar sua viagem, para estabilizar seus níveis de glicose no sangue.
Controlando picos de açúcar no sangue e depressões
Quando você toma insulina, monitorando seus níveis de açúcar no sangue - conforme indicado pelo seu médico. médico - é crucial para manter o controle sobre picos de açúcar no sangue e mergulhos. Certifique-se de anotar os resultados de cada autoteste. Em seguida, compartilhe este registro de açúcar no sangue com seu médico e use-o para encontrar formas de controlar melhor seus níveis.
Várias estratégias de estilo de vida também podem ajudar a equilibrar seus níveis de açúcar no sangue:
- Coma direito. Evite carboidratos simples como açúcar e farinha branca. Em vez disso, coma muitos grãos integrais, frutas e legumes. Inclua proteínas de peixes, aves e carne magra e evite alimentos gordurosos.
- Assista às suas porções. Certifique-se de controlar suas calorias, mesmo que esteja ingerindo alimentos saudáveis. Encha metade do prato com frutas e legumes, um quarto com proteína magra e um quarto com grãos integrais. "Medicação para diabetes é de valor limitado se a ingestão de alimentos não for monitorada e controlada cuidadosamente também", diz o Dr. Ratner.
- Exercício. Um treino diário queima calorias e ajuda seu corpo a manter um nível estável de açúcar no sangue . "Quando você se exercita, a sensibilidade do seu corpo à insulina melhora", diz Dr. Grunberger. "Você obtém mais quilometragem da sua própria insulina". Exercício também pode melhorar a saúde do coração e a pressão arterial.
- Tome medicamentos para diabetes conforme prescrito Se você pular doses ou não tomar a medicação, os níveis de açúcar no sangue têm maior probabilidade de flutuar. Tome a medicação a tempo e exatamente como indicado. Se você não puder pagar as receitas que lhe foram receitadas, peça ao seu médico que o substitua por um medicamento mais barato.
