Embora a temporada de férias seja uma oportunidade de aproveitar o tempo com a família e os amigos, ela também pode causar estresse e ansiedade adicionais àqueles que cuidam de um ente querido com câncer renal. Mas, planejando com antecedência e pedindo ajuda, todos podem aproveitar a temporada de férias - incluindo você
Câncer renal: atravessar as férias
Para aproveitar ao máximo as férias nesse momento difícil, é importante antecipar as necessidades de seus entes queridos antes das férias chegarem. Isso ajudará a reduzir os níveis de estresse de todos durante as férias
- Estocar medicamentos: Dor e depressão são dois sintomas comuns de câncer renal, e ambos podem exigir medicação. Prepare-se para as férias, certificando-se de que todas as prescrições sejam preenchidas e atuais.
- Faça do descanso uma prioridade: A medicação para a dor e o próprio câncer renal podem cansar facilmente o seu ente querido. Deixe seu amado saber que não há problema em dizer não às atividades de férias que podem ser muito cansativas. As pessoas com câncer de rim não devem se sentir como se tivessem que viver de acordo com as expectativas do feriado
- Criar espaço para escapar: O tratamento mais comum para o câncer de rim é a cirurgia. Se o seu ente querido teve uma cirurgia recente, o descanso é uma parte importante da recuperação. Designe um cômodo da casa que esteja fora dos limites para todos os outros, para que seu ente querido tenha um lugar para descansar.
- Mantenha uma dieta saudável: Alguns analgésicos para o câncer renal podem causar constipação. Álcool e cafeína também podem secar o sistema e agravar ainda mais a constipação. Evite mudanças na dieta do seu ente querido durante as férias. Manter uma dieta rica em fibras de frutas, legumes e grãos para evitar complicações de medicamentos.
Como você sabe, ser um cuidador é estressante; durante as férias, pode ser esmagadora. Não subestime o estresse que você está sob. Tome algumas providências para tornar as férias mais fáceis para você.
- Reconheça seus sentimentos: Sentimentos de medo, tristeza ou até mesmo raiva podem ser mais fortes durante os feriados. Identificar esses sentimentos e falar sobre eles com os outros é a melhor maneira de lidar com eles.
- Peça ajuda: Compreensivelmente, você pode sentir que os membros da família precisam contribuir mais. As férias são um bom momento para falar sobre como compartilhar responsabilidades de cuidado. Talvez você possa dividir as despesas de um trabalhador de assistência domiciliar que pode ajudar por alguns dias extras. Deixe sua família saber se você está se sentindo sobrecarregado.
- Vamos: Não espere que este feriado seja como os outros. Adapte-se ao modo como as coisas são agora. Não hesite em dizer não aos papéis tradicionais que assumiu no passado, se estiver sobrecarregado. Tem expectativas realistas. Você pode não ter tempo ou energia para fazer compras e cozinhar este ano. Tudo bem. Peça aos outros para ajudar. Não coloque tudo em você mesmo
- Cuide-se: Lembre-se de que os cuidadores correm um risco maior de problemas de saúde e que o risco aumenta durante períodos de estresse. Descanse bastante e coma bem. O exercício físico é uma boa maneira de se livrar da tensão e pode ajudar a melhorar o seu humor.
- Saia da casa: Estudos mostram que os cuidadores correm o risco de se isolar. Faça planos para sair da casa. Veja alguns amigos. Ficar longe por um tempo pode ajudá-lo a manter seus problemas em perspectiva.
- Conheça os sinais de alerta: Se você perceber que está facilmente irritada, incapaz de se concentrar e sentir raiva e fadiga indevidas, provavelmente está passando por um esgotamento do cuidador . Mais uma vez, não tenha medo de pedir ajuda a familiares e amigos. Tire algum tempo para si mesmo. Também cuidado com os perigos de se voltar para o álcool. Estudos mostram que os cuidadores estão em maior risco de abuso de substâncias. Lembre-se de que o álcool é um depressivo que pode diminuir temporariamente os sentimentos de ansiedade, mas, no final das contas, não tornará as férias mais felizes.
- Dê a si mesmo um presente: Talvez você possa pedir a um parente para assumir por um tempo. Mime-se com uma massagem. Faça algo que você goste. Você certamente merece isso.
As férias são um ótimo momento para refletir sobre o que é verdadeiramente importante. Cuidar é trabalho duro, mas também é um ato de amor. Pense nas férias como uma oportunidade para desacelerar e aproveitar o tempo que você tem juntos.
