Não há dúvidas - Alison Sweeney está com boa aparência . Na temporada 15 de "The Biggest Loser" e tendo acabado de anunciar que este ano será o último de seus 21 anos estrelados em "Days of Our Lives", a mãe ocupada de dois e autora de alguma forma consegue se manter saudável, forte e em forma fabulosa, simultaneamente quebrando o molde de mulheres magras na TV e provando que mesmo com uma família ocupada e horário de trabalho, ficar em forma é mais que viável.
“Não olhe para dieta e exercício físico como uma punição. Ame-se o suficiente para cuidar bem de você. " -Alison Sweeney Não que isso tenha sido sempre fácil. "Não acho que meus problemas de peso fossem diferentes dos da maioria das pessoas, a não ser que a minha aconteceu na frente de uma câmera", diz ela, referindo-se a seus dias mais pesados como atriz adolescente em "Days of Our Lives". "Quando saí de casa pela primeira vez e vivi sozinha, lutei como resultado de não ter uma dieta saudável ou uma rotina de exercícios. Tentei as dietas da moda e nada parecia funcionar - até tomar a decisão consciente de viver uma dieta saudável". vida e fazer escolhas que apoiassem um estilo de vida saudável. ”
RELACIONADOS: A teoria do big bang de Mayim Bialik em fazer seus filhos comerem vegetaisQuando pressionada a compartilhar seu verdadeiro segredo para parecer fantástica aos 37 anos, a atriz jura que não tem um. "Eu realmente não tenho nenhum segredo!", diz Sweeney. comer direito e malhar. ”Nós não estávamos comprando, então prestamos muita atenção ao descrever seus hábitos alimentares, estilo de vida e perspectiva de saúde e bem-estar, e encontramos muitas dicas inteligentes que merecem ser compartilhadas:
Tudo bem para ficar com alguns alimentos básicos
“Eu definitivamente sou uma criatura de hábitos, então meu café da manhã é sempre aveia com mirtilos, um pouco de canela e um pouco de agave. Normalmente almoços e jantares são principalmente proteínas e vegetais. ”
- Quando se trata de treinos, você precisa agendá-los. “ Como mãe trabalhadora, eu definitivamente estou ciente dos desafios em espremer tudo isso. É importante criar um cronograma regular de exercícios - um que permita saber onde e quando você planeja se exercitar a cada semana. É claro que os planos podem mudar, mas é melhor pular uma sessão de exercícios agendada do que não ter agendamento. Se você salvar seus treinos para sempre que um momento sobressalente "aparecer", você acabará se exercitando com pouca frequência. "
- Saiba que é mais do que aparência. O estudo" Qual é a sua saúde? "Descobriu que mais da metade Americanos acreditam que estar acima do peso não significa necessariamente que você não seja saudável, e Sweeney diz que concorda. “'Excesso de peso' não é um tamanho único para todos os termos. Eu acho que é importante que todos saibam que a sua saúde é mais complexa do que isso, e é mais sobre o seu estilo de vida do que a sua aparência. ”
- Fique um passo à frente de si. “ A preparação é a chave! Eu sempre tenho amêndoas à mão quando anseio por um lanche. Ter tudo pronto na bolsa significa que nunca precisarei chegar a uma máquina de venda automática quando estiver longe de casa. É a mesma coisa para as refeições: prepare-se para o sucesso dispondo de ingredientes saudáveis em casa.
- A atitude certa pode levá-lo longe. “A chave é não encarar a dieta e o exercício como punição, mas como uma gentileza: você se ama o suficiente para cuidar bem de você. É realmente assim tão simples. "
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