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A gestão da diabetes tipo 2 é um trabalho a tempo inteiro e as ferramentas certas podem facilitar muito. Escolher sabiamente a partir da ampla gama de gadgets no mercado pode ajudá-lo a obter os melhores resultados no gerenciamento de seu diabetes.
É importante que você se sinta confortável e goste das ferramentas que usa. Quando os pesquisadores pediram a 35 pessoas com diabetes para usar um aplicativo de smartphone ou nenhum aplicativo para rastrear o açúcar no sangue por 12 semanas, descobriram que as pessoas que disseram gostar do aplicativo que estavam usando também tinham números A1C melhores. Estas descobertas foram publicadas na edição de junho de 2014 do Diabetes & Metabolism Journal.
Aqui estão 11 gadgets para adicionar à sua caixa de ferramentas de gerenciamento de diabetes:
- Suporte para tablet de glicose. Porque alguns medicamentos ou uma nova rotina de exercícios podem Se você está em risco de baixar o nível de açúcar no sangue, você quer levar uma fonte de glicose com você, diz Betsy Sullivan, RN, um educador certificado em diabetes do Penn Rodebaugh Diabetes Center, na Filadélfia. Se você escolher as pílulas de glicose, um suporte de tablet as protege e as torna mais fáceis de encontrar em sua bolsa ou bolsa
- Organizador de pílulas. Manter o controle de medicamentos e sua programação de dosagem é mais fácil com um organizador de plástico. Existem estilos com um ou mais compartimentos para cada dia da semana. Se você tiver um smartphone, defina um alarme para disparar toda vez que precisar tomar seus remédios. No futuro, você poderá acessar um organizador de pílula digital que pode até mesmo manter seu médico informado sobre quando você toma seus medicamentos, de acordo com pesquisa publicada em 2013 na revista Technology and Health Care
- Escala de Alimentos. Praticar o controle da porção é uma parte importante da alimentação saudável para ajudar a controlar o açúcar no sangue. Tire a adivinhação de medir essa porção de 3 onças de frango com este gadget de cozinha
- Placa de comida. Uma das ferramentas favoritas de Sullivan é uma placa que é dividida em quatro seções. É baseado no programa “Choose My Plate” do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos e mostra quais porções individuais de proteína, grãos, frutas e vegetais realmente são. "As pessoas costumam comentar que os tamanhos das porções são menores do que eles pensavam", diz Sullivan, mas é uma ótima maneira de parar de comer porções superdimensionadas.
- Pedômetro. Este pequeno dispositivo usável acompanha todos os passos Ao longo do dia, alguns pedômetros são contadores básicos, enquanto outros mantêm registros mais detalhados da atividade, mas todos ajudam a motivá-lo a se movimentar mais durante o dia, o que é um objetivo importante no controle do diabetes. pode levar a não só aumento da atividade, mas também melhor controle de açúcar no sangue, de acordo com uma pesquisa publicada em 2015 na revista Minerva Endocrinologica.
- Medical alert ID. Se você favorece jóias de ouro clássico ou um mais contemporâneo- Pulseira de estilo, usando um ID de alerta médico poderia salvar sua vida.Em uma emergência, a informação permite que os socorristas e outros saibam que você tem diabetes, diz Sullivan.
- Aplicativos de smartphones. Pessoas que adoram gadgets provavelmente Essa gama de aplicativos para smartphones pode ajudar a rastrear todos os aspectos do gerenciamento do diabetes, como ingestão de calorias, carboidratos e água, gastos com exercícios, níveis de açúcar no sangue e adesão à medicação. Com centenas de aplicativos no mercado, converse com seu médico ou um educador em diabetes para obter recomendações sobre quais deles serão mais úteis para você.
- Termômetro de banho. Se você tem neuropatia diabética, pode ser difícil saber se sua banheira é muito quente, diz Sullivan. Embora você possa usar um cotovelo para testar a água, um termômetro lhe dará uma leitura mais precisa.
- Espelho de inspeção. Verificar seus pés diariamente é uma obrigação, diz Sullivan, mas pode ser difícil ver suas solas e entre os dedos dos pés. Um espelho de aumento com uma alça longa ou haste é uma grande ajuda, ela diz.
- Lupa. Se a boa impressão dos seus medicamentos for muito pequena, uma lupa é a resposta. Algumas canetas de insulina têm uma janela de aumento para ajudá-lo a ajustar a dosagem mais facilmente, diz Sullivan.
- Monitor de glicose contínua. Este dispositivo é conectado ao seu corpo e fornece monitoramento contínuo dos níveis de açúcar no sangue através de um sensor que é substituído a cada poucos dias. Esta ferramenta é particularmente útil para pessoas com diabetes que perdem os sinais de alerta de baixa de açúcar no sangue ou que precisam verificar o açúcar no sangue a cada duas horas ou durante toda a noite.
