Davis é Uma inspiração em dois níveis: não só ela é uma maratonista bem-sucedida, mas vive com o HIV desde 1995. Ela está mostrando aos outros que eles podem se manter saudáveis e atingir seus objetivos com o HIV também.
Davis tem lutado com sua saúde nas quase duas décadas desde seu diagnóstico, mas ela é forte e se encaixa hoje em dia, em parte pelas duras lições que aprendeu sobre o manejo do HIV.
De Diagnóstico à Gerência
Davis, que mora em New York City, soube do seu estado de HIV através de um exame de sangue que ela fez após solicitar uma apólice de seguro de vida. "Dez dias depois, eles me enviaram uma carta certificada pelo correio", diz ela. "Foi assim que descobri que eu tinha HIV - de uma carta no correio". Seu HIV, desde então, evoluiu para uma AIDS total.
A doença tem causado danos físicos ao longo dos anos. Ela tem danos nos nervos da parte inferior das pernas, um efeito colateral de seus medicamentos para o HIV. Ela também sofre com a falta de circulação nas articulações dos quadris, o que resultou no que ela chama de "quadris secos", ou um ligeiro afrouxamento devido à fricção dos ossos.
No ponto inicial de seu diagnóstico, Davis não o fez. t cuidar muito bem de si mesma. O ponto de virada veio em 2007, quando ela acabou com pneumonia pneumocística (um tipo de pneumonia causada por fungos nos pulmões) porque ela não estava aderindo ao seu plano de manejo do HIV. "Eu tinha que dizer a mim mesmo: 'Eu estou brincando com a minha vida agora. Se eu continuar fazendo isso, não vou viver para ver minha filha se formar no ensino médio'", diz ela. vive um estilo de vida muito mais saudável, o que lhe permitiu manter sua mobilidade e até mesmo participar de maratonas e outros eventos desafiadores. "Eu ainda estou vivo e ainda posso fazer alguma coisa", diz Davis. "Eu posso terminar com mancar, mas vou terminar."
Mantendo-se saudável com HIV
Davis acredita que ela está em melhor forma agora do que tem sido há anos, e ela planeja permanecer saudável com HIV por anos para Adotar um estilo de vida bem equilibrado será um grande passo para se manter saudável com o HIV, diz Joseph S. Cervia, MD, um profissional certificado em HIV e professor clínico de medicina e pediatria na Hofstra North Shore-LIJ School of Medicina em Hempstead, NY Viver com o HIV significa levar a sério a sua saúde cotidiana. "Um indivíduo descansado, bem alimentado e em boa forma fará melhor com qualquer desafio crônico de saúde, e o HIV não é diferente", diz ele.
Davis cita um punhado de mudanças no estilo de vida como o motivo de seu sucesso com o HIV. Aqui está o conselho dela para um plano inteligente de manejo do HIV:
Mantenha uma atitude positiva.
"Começa com a mente - como você pensa", diz Davis. "Se você pensa negativamente, que você nunca vai superar esta situação, então você será infeliz e seu corpo não vai se curar. É uma coisa mental e espiritual." O Dr. Cervia concorda que permanecer saudável com o HIV não é apenas físico. "Manter uma visão saudável e positiva da vida é importante", diz ele.
Exercite-se e controle o estresse.
Davis anda fora ou em uma esteira pelo menos a cada dois dias. "Quanto melhor forma você está, mais anos você coloca em sua vida e mais capaz você é para lidar com os efeitos colaterais dos medicamentos para o HIV", salienta. Ela também recebe regularmente acupuntura e massagem e participa do Reiki para aliviar o estresse. Faça uma dieta saudável.
Davis limita sua ingestão de açúcar e sal, come muitos legumes e grãos integrais e consome apenas carne magra. Ela evita alimentos fritos gordurosos e bebe muita água. "Se você toma medicamentos para o HIV, precisa beber muita água para lavar o fígado e os rins", diz ela.Durma bem. Davis enfatiza a necessidade de uma boa noite de sono e permite-se um cochilo quando você precisa de um. "Você tem que descansar o suficiente", diz ela.
Tome sua medicação conforme prescrito. Davis aprendeu da maneira mais difícil que você precisa seguir o cronograma com a medicação para o HIV prescrita pelo seu médico. "Eu era uma daquelas pessoas que faziam" férias de medicação "o tempo todo", diz ela. "Eu começaria medicação, e então eu pararia com isso." Como resultado, seu sistema imunológico iria falhar e ela estaria vulnerável a infecções e doenças. Este é um ponto importante, diz Cervia. "Se você não seguir exatamente o regime de drogas, poderá desenvolver um vírus ainda mais resistente e terá que fazer tratamentos mais complexos e desafiadores para manter a saúde no futuro", adverte.
Pare mal Há pessoas que vivem com o HIV precisam abandonar seus vícios como parte de seu plano de manejo do HIV, diz Margaret Hoffman-Terry, médica certificada em HIV no Lehigh Valley Hospital em Allentown, Pensilvânia. “O maior problema que vemos é que as pessoas muitas vezes continuam com comportamentos insalubres, como beber ou fumar cigarros, mas quando você tem um problema imunológico como o HIV, esses hábitos podem significar passar o resto da vida com bronquite ou problemas respiratórios porque seu sistema imunológico não funciona como costumava ser. " Davis é apenas um exemplo das muitas pessoas que vivem vidas plenas com HIV hoje. Sim, é preciso trabalho, mas a recompensa vale a pena.
"Você tem que arranjar tempo para si mesmo", diz Davis. "Você tem que saber que a sua vida vale a pena, e quanto melhor você se cuida, mais tempo você pode viver."
