SEGUNDA-FEIRA, 29 de agosto (HealthDay News) - Se você dormir mal, suas chances
No estudo, os homens com o nível mais baixo dos estágios mais profundos do sono, conhecido como sono de ondas lentas, tiveram uma chance 80% maior de desenvolver pressão alta do que o normal. homens com o nível mais alto desse sono reparador.
A ligação se manteve independentemente de outros fatores, como obesidade ou por quanto tempo os homens dormiram.
"Reduções no estágio mais profundo do sono estão especificamente associadas a um risco aumentado de desenvolver a hipertensão arterial ", disse o Dr. Susan Redline, o Peter C. Farrell Professor de Medicina do Sono no Brigham & Women's Hospital, Beth Israel Deaconess Medical Center e Harvard Medical School.
O estudo, publicado em 29 de agosto on-line edição da revista Hypertension, reforça outros pesquisa que relacionou problemas de sono com um elevado risco de obesidade e problemas cardiovasculares, entre outros males.
Redline avaliou 784 homens, com idade média de 75 anos, que faziam parte do Estudo de Resultados de Transtornos do Sono em Homens Idosos. Em 2003-05, os homens não tiveram pressão alta. Idealmente, as leituras da pressão arterial devem estar abaixo de 120/80. Quando eles retornaram para um acompanhamento em 2007-09, os pesquisadores descobriram que 243 homens desenvolveram pressão alta. Os pesquisadores dividiram os homens em quatro grupos, desde aqueles com a menor quantidade de sono de ondas lentas até os mais altos.
Depois que os pesquisadores levaram em conta a idade, a raça, o índice de massa corporal e outros fatores, a ligação entre o sono de baixa onda lenta e a pressão arterial elevada foi mantida. Mesmo quando os pesquisadores levaram em conta os distúrbios respiratórios do sono e a duração total do sono, a ligação persistiu.
O sono de ondas lentas diminui com a idade, disse Redline. "As crianças podem ter 40 por cento de sono de ondas lentas [do sono total]", disse ela, mas adultos saudáveis, em geral, podem ter apenas cerca de 25 por cento.
Neste estudo, os homens tiveram uma média de 11,2 por cento de sono de ondas lentas , ela disse. Aqueles no mais baixo dos quatro grupos tiveram uma média de apenas 4% ou menos. Outros estudos mostraram que o sono de ondas lentas é menor em homens mais velhos do que em mulheres.
Embora o estudo tenha encontrado uma associação entre o sono de ondas lentas e a hipertensão, ele não provou ser causa e efeito. A nova pesquisa acrescenta informações sobre a importância do sono, disse o Dr. Alberto Ramos, co-diretor do Centro de Distúrbios do Sono da Universidade de Miami. Os especialistas concordam, ele disse, que o sono insuficiente, ao longo do tempo, pode aumentar O novo estudo, observou ele, vai além, sugerindo que "a qualidade do seu sono, especificamente a quantidade de sono profundo, é tão importante em sua saúde geral - ou pelo menos no desenvolvimento de altos níveis de sono". pressão arterial - como a quantidade real de tempo que você dorme. "
Exatamente por que isso é assim não se sabe ao certo, de acordo com Redline e Ramos.
" Quando você vai dormir, a pressão arterial normalmente cai " disse. "Muita queda ocorre durante o sono de ondas lentas." Quando essa queda típica da pressão noturna é afetada pela falta de sono profundo, "ela pode prepará-lo para elevações diurnas", acrescentou ela.
Ramos concordou em explicar o vínculo.
Adultos podem tomar medidas para tentar aumentar o sono de ondas lentas, disse Redline. "Qualquer coisa que o desperte repetidamente interromperá seu sono de ondas lentas", observou ela.
O tratamento de distúrbios subjacentes que podem acordá-lo - como a apnéia do sono - pode ajudar, disse ela.
A mensagem caseira, segundo Ramos, é prestar atenção à qualidade do sono e não apenas à duração das horas de sono. Embora a ligação entre o baixo sono profundo e a pressão alta se mantivesse depois de levar em conta o peso, Ramos notou que aqueles nos grupos de sono profundo mais baixos também tendiam a ser mais pesados do que os outros. Evitar a obesidade seria uma boa ideia, ele disse.
