O Gengibre Pode Ajudar a Tratar ou Curar o Diabetes Tipo 2?

Índice:

Potenciais benefícios para a saúde de gengibre para diabetes tipo 2
Possíveis riscos à saúde de incluir gengibre na sua dieta de diabetes
Mas a pesquisa inconclusiva sobre o gengibre não significa que você deve evitar completamente a erva se estiver controlando o diabetes tipo 2 - com seu médico, tudo bem, é claro. > Afinal, o tempero ainda é uma maneira saudável de adicionar um impulso de sabor a muitos pratos e bebidas - e é certamente uma opção melhor do que aditivos como o sal, o que pode aumentar o risco de pressão alta quando usado em excesso. Pessoas com diabetes são duas vezes mais propensas a morrer de doença cardíaca do que alguém sem a doença. A hipertensão arterial, ou hipertensão, é um fator de risco para doenças cardíacas.
Costeletas de cordeiro marinadas com gengibre

Algumas pesquisas sugerem que adicionar gengibre à sua dieta pode ajudar a reduzir o A1C, uma medida dos seus níveis médios de açúcar no sangue. dois a três meses.Masterfile

O gengibre é uma erva popular conhecida por seu sabor intenso, picante e aroma aquecido, mas além de dar um chute na culinária, tem uma história secular de uso para fins medicinais em culturas ao redor do mundo. Nos tempos modernos, o gengibre ainda é um remédio favorito para problemas estomacais ou indigestão - geralmente tomado como um copo de ginger ale ou xícara de chá de gengibre - bem como outras doenças, mas a questão permanece: o gengibre pode beneficiar pessoas com o tipo 2 diabetes?

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Potenciais benefícios para a saúde de gengibre para diabetes tipo 2

O gengibre é um antioxidante natural e substância anti-inflamatória que tem muitos benefícios potenciais para certas condições, incluindo certos tipos de câncer, sugere um estudo publicado em abril de 2013 no Jornal Internacional de Medicina Preventiva .

As possíveis vantagens desta erva não terminam aí . "Sabemos que o gengibre é comumente usado para ajudar a aliviar náuseas, vômitos ou qualquer problema de estômago, e há também algumas evidências de que ele pode reduzir os sintomas de dor menstrual, enjôo matinal em mulheres grávidas e até artrite nas articulações", diz Rahaf Al. Bochi, RD, um porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética e proprietário da Olive Tree Nutrition.

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Quando se trata de diabetes tipo 2, Al Bochi diz que o valor do gengibre permanece incerto devido à pesquisa limitada. Mas os resultados produzidos até agora podem sugerir a promessa de incluir a erva no seu plano de tratamento para diabetes.

Al Boshi faz referência a uma revisão publicada em março de 2015 no Journal of Ethnic Foods que sugere que tomar suplementos de gengibre pode ajudar a reduzir Níveis de A1C e níveis séricos de glicose em jejum em pessoas com diabetes tipo 2. A1C é um teste comum de diabetes que mede seu nível médio de açúcar no sangue durante um período de dois a três meses.

Parece ótimo, certo? Não tão rápido: Al Bochi observa que a revisão não foi sem falhas. “Todos os grupos da amostra eram realmente pequenos, foram feitos em algumas semanas, e todos eles eram homogêneos - baseados em um ou dois países.” Devido a esses fatores, os estudos que os pesquisadores analisaram não forneceram o suficiente. informações para especialistas em saúde recomendam conclusivamente o gengibre como um tratamento eficaz para o diabetes tipo 2.

Ainda, outras pesquisas parecem apoiar o possível benefício do gengibre em uma dieta para diabetes. Faça um estudo publicado em junho de 2015 no Journal of Complementary e Integrative Medicine , que sugeriu que, comparado ao grupo placebo, o gengibre em pó ajudou a melhorar o controle glicêmico em adultos iranianos com diabetes tipo 2 que não estavam recebendo insulina. , após três meses de suplementação. O estudo foi curto, com duração de apenas três meses, mas foi duplo-cego, randomizado e controlado, o que sugere um potencial efeito causal entre o controle do gengibre e açúcar no sangue.

Uma revisão publicada em novembro de 2012 na revista A Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências esclareceu o potencial mecanismo de controle de açúcar no sangue do gengibre. Depois de analisar estudos clínicos e laboratoriais, os autores concluíram que o gengibre inibe as enzimas que afetam a forma como os carboidratos são metabolizados e a sensibilidade à insulina como um todo, levando a uma maior absorção de glicose nos músculos. Os pesquisadores acrescentaram em sua análise que o gengibre também tem o potencial de ajudar a reduzir o risco de complicações do diabetes devido a seus efeitos redutores de lipídios.

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Possíveis riscos à saúde de incluir gengibre na sua dieta de diabetes

Enquanto gengibre inteiro e gengibre em pó parecem ser seguros, Al Boshi recomenda que qualquer pessoa com a doença fale com seu médico ou endocrinologista antes de adicionar suplementos de gengibre à sua dieta. Isso é especialmente para pessoas que estão tomando medicação para diabetes. “Sabemos que o gengibre pode afetar seus níveis de insulina … para que ele possa interagir com certos medicamentos para diabetes que as pessoas estão usando; se você estiver tomando suplementos de gengibre e estiver tomando medicamentos para diabetes, isso pode causar baixo nível de açúcar no sangue ou hipoglicemia. ”O risco de interações medicamentosas aumenta para pessoas com diabetes tipo 2 que também estão tomando medicamentos para outras pessoas. condições. "Não só o gengibre tem interações medicamentosas potenciais com medicamentos para diabetes, mas também tem interações com drogas anticoagulantes e medicação para pressão arterial", diz ela.

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Mas a pesquisa inconclusiva sobre o gengibre não significa que você deve evitar completamente a erva se estiver controlando o diabetes tipo 2 - com seu médico, tudo bem, é claro. > Afinal, o tempero ainda é uma maneira saudável de adicionar um impulso de sabor a muitos pratos e bebidas - e é certamente uma opção melhor do que aditivos como o sal, o que pode aumentar o risco de pressão alta quando usado em excesso. Pessoas com diabetes são duas vezes mais propensas a morrer de doença cardíaca do que alguém sem a doença. A hipertensão arterial, ou hipertensão, é um fator de risco para doenças cardíacas.

Então, como você pode gostar de gengibre na sua dieta para diabetes?

Primeiro, tenha em mente que você quer se ater ao próprio tempero. Isso significa que bebidas processadas, como ginger ale e cerveja de gengibre, que contêm cargas de açúcar adicionado, estão fora dos limites. Essas opções têm o oposto do efeito desejado, potencialmente elevando os níveis de açúcar no sangue.

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Al Boshi sugere que você aprecie o gengibre inteiro no seu tipo favorito de chá. como em marinadas e frituras. Ginger também pode estrelar seus produtos assados quando você usa a substância em pó. Ela observa que o pó de gengibre não apresenta os mesmos riscos à saúde que os suplementos de gengibre, que são os mais concentrados dos dois. Embora estudos futuros possam levar a conclusões mais conclusivas sobre a relação entre diabetes tipo 2 e gengibre, Al Boshi Por enquanto, é melhor que as pessoas com diabetes tipo 2 mantenham o gengibre na cozinha em relação ao armário de remédios. “O takeaway é se você está pensando em usar suplementação de gengibre, fale com seu médico ou endocrinologista primeiro. Não queremos uma situação em que você possa acabar com níveis baixos de açúcar no sangue - isso pode afetar sua saúde. Se você estiver usando em sua cozinha todos os dias, tudo bem. "

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