Você deve seguir uma dieta de rosácea? - Rosacea Center -

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Transmitir alimentos que desencadeiam flushing e escolher aqueles que podem ajudar a combater a inflamação podem ser a receita para um bom dieta rosácea. Descobrir os alimentos que são seus gatilhos pessoais para a rosácea pode ajudá-lo a gerenciar melhor a doença de pele e evitar as erupções do rosto vermelho. Considere manter um diário alimentar para ver se você pode identificar quais alimentos afetam sua rosácea. “Certos alimentos podem causar aumento da rubor facial ao dilatar os vasos sanguíneos faciais”, diz Jill Waibel, dermatologista em consultório particular em Miami. e em corpo docente voluntário na Faculdade de Dermatologia da Universidade de Miami. Dr. Waibel diz que os disparadores de alimentos para rosácea variam de pessoa para pessoa, mas observa que o álcool, especialmente o vinho tinto, é um gatilho clássico que pode piorar o rubor facial.

incluindo cerveja, bourbon, gin, vodka e champanhe) também foram identificados como disparadores de rosácea, de acordo com dados coletados pela Sociedade Nacional de Rosácea

Rosacea Diet: Disparadores de Alimentos e Bebidas

Além do álcool, há uma longa lista de gatilhos de alimentos que geralmente são problemáticos para a rosácea. Os principais culpados incluem:

Alimentos picantes.

• Exemplos são molhos quentes, vinagre, temperos quentes e marinadas de carne. Bebidas quentes
• Cidra quente, chocolate quente, café e chá são suspeitos. "É a temperatura do café ou chá, em vez da cafeína que causa o rubor nos pacientes", diz Waibel. Ela explica que temperaturas mais altas fazem os vasos sanguíneos se dilatarem e liberarem calor, o que faz com que o rosto fique vermelho. Alimentos lácteos.
• Iogurte, creme azedo e queijo (exceto queijo cottage) podem precisar ser retirados ou reduzido de sua dieta para rosácea se eles tendem a ser gatilhos para você Alimentos que são ricos em histamina química
• Isso inclui alimentos em conserva com vinagre, frutas cítricas (incluindo tomates), chocolate e cacau, nozes Segundo a International Rosacea Foundation, os alimentos com alto teor calórico de carboidratos, como açúcar, macarrão e pão, também podem desencadear a rosácea.

Waibel diz que os dermatologistas recomendam que as pessoas evitem gatilhos óbvios em rosácea. sua dieta rosácea, mas não é necessário privar-se completamente. "Temos tratamentos muito eficazes para a rosácea, para que os pacientes possam desfrutar de um copo de vinho ou queijo saudável em suas vidas diárias". Ela acrescenta que a terapia com laser e luz são tratamentos muito eficazes para a rosácea, e tratamentos tópicos e orais também estão disponíveis.

Alimentos para adicionar à sua dieta para rosácea

"Quaisquer alimentos que diminuam a inflamação [vermelhidão, inchaço e calor] pode melhorar a rosácea ", diz Waibel. Ela observa que os alimentos com ácidos graxos ômega-3, como ovos enriquecidos, óleo de linhaça e suplementos de óleo de fígado de bacalhau têm efeitos antiinflamatórios.

Aqui estão mais sugestões de alimentos da American Dietetic Association que podem ajudar a combater a inflamação: > Grãos integrais, como aveia e arroz integral

Nozes, incluindo nozes, amêndoas e pistachios

• Peixe gordo, como salmão, atum e cavala
• Bagas
• "Mirtilos e outras frutas silvestres são excelentes fontes de antioxidantes naturais e contribuem para a saúde geral da pele e de todos os órgãos ", diz Waibel. Eles também ajudam a combater os danos causados ​​pelo sol. "Geralmente, frutas e vegetais beneficiam a pele, proporcionando ótima saúde e mantendo os problemas médicos controlados. A vitamina A (encontrada nas cenouras) ajuda a limpar a acne e mantém a pele saudável", acrescenta.
• O ácido clorídrico e o complexo de vitamina B foram relatados Melhore os sintomas da rosácea em pessoas com baixo ácido estomacal, mas converse com seu médico antes de tentar isso. Algumas pessoas também alegam os benefícios dos probióticos para a rosácea. "Não há estudos no momento indicando que suplementos de ácido clorídrico ou probióticos ajudam a rosácea - fique atento, estamos aprendendo mais a cada dia", diz Waibel.