O tabagismo está intimamente ligado ao risco de doença cardíaca. Que conselho você daria aos leitores que estão lutando para deixar de fumar? Jacob DeLaRosa, MD
(portmed.org) Acredito que a dependência de fumar ou nicotina é uma doença e deve ser tratada como tal. Na minha prática, 97% dos pacientes que eu trato estão fumando ou fumaram no passado. A doença cardiovascular e o tabagismo andam de mãos dadas. Eu sempre recomendo a cessação do tabagismo passo a passo. Eu tenho tido grande sucesso prescrevendo Chantix (vareniclina), bem como fazendo pacientes irem para terapia e aulas de cessação de fumar oferecidos em minha instituição (Universidade Estadual de Idaho Portneuf Medical Center). Muitas vezes eu ouço que Chantix é caro e às vezes não coberto pelo seguro. O custo total para parar de fumar é de cerca de US $ 300 durante um período de três meses com Chantix. Se um paciente fuma um maço por dia, o custo do cigarro excede em muito o custo do uso do Chantix. Fale com o seu médico se e quando decidir que está pronto para abandonar
Niloo M. Edwards, MD
(surgery.wisc.edu/profile/niloo-edwards) Compreenda e compreenda o risco para a saúde - não apenas no papel, mas de forma tangível. Pense consigo mesmo: "Se eu fumar isso, talvez eu não esteja aqui para a formatura de minha filha …"
Saiba que não existe apenas um cigarro.
Recrute um amigo ou um cônjuge para ajudá-lo a sair.
Negocie um mau hábito com um bom hábito. Escove os dentes ou faça exercícios quando quiser um cigarro
Entenda que parar de fumar é um jogo psicológico. Descobrir as coisas que fazem você querer fumar e, em seguida, evitá-los. Por exemplo, eu sempre quis um cigarro com um café, então parei de tomar café.
Kirk Laman, DO, FACC
(drlaman.com, wholeheartedcardiologist.com) Se você quiser prevenir doenças cardíacas, parar de fumar é uma das mudanças mais importantes que você pode fazer em sua vida. Se você falhou antes, não tente fazer isso sozinho. Procure ajuda médica. Medicamentos mais novos, acupuntura e até mesmo aconselhamento podem ser muito benéficos na luta para deixar de fumar. E nunca é tarde demais. Os benefícios de parar de fumar estão presentes em todas as idades. Você pode parar o fogo que pode estar colocando você em risco de um ataque cardíaco. Não deixe sua vida entrar em chamas.
Dave Montgomery, MD, PhD
(DaveMontgomeryMD.com) Saiba o que esperar quando você parar. Muitos pacientes costumam dizer que não estavam preparados para todas as mudanças que seu corpo passava (tosse, frustração, desejo intenso, ansiedade, alterações de peso e muito mais). Estar ciente dessas mudanças mantém você no controle e ajuda a evitar recaídas.
Comece mudando seus comportamentos lentamente antes de desistir. Fumar apenas em certas áreas limitadas, tornando os lugares que você gasta mais tempo (sala de estar, escritório, quarto) livres de fumo.
Diga a todos em torno de você sobre sua intenção de ser livre de fumo e pedir ajuda, especialmente daqueles quem fumava
Encontre duas alternativas para fumar que você gosta. Estes serão cruciais em momentos em que você encontrar seus gatilhos típicos de fumar, como estresse ou beber álcool.
