10 Maneiras de aliviar o estresse do EPI |

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Questionário: Como você está gerenciando o EPI?

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Os sintomas digestivos da insuficiência pancreática exócrina (EPI) podem dificultar a continuação do seu dia-a-dia normal. atividades do dia. "As pessoas podem ter diarréia que dificulta a saída ou podem ter que parar quando estão dirigindo", diz Daniel Strand, professor assistente de gastroenterologia e hepatologia da Universidade da Virgínia, em Charlottesville. > Mas estes desafios não são impossíveis de superar: com o tratamento certo e a ajuda do seu médico, você pode começar a conquistar o EPI e todas as possíveis interrupções que o acompanham.

Como o EPI afeta você emocionalmente

Se você Já tinha EPI há muito tempo, você pode estar vivendo com o estresse de ter cinco, seis ou mais movimentos intestinais por dia, diz o Dr. Strand. Além disso, você também pode estar lidando com os sintomas de uma condição relacionada ao EPI, como fibrose cística, doença celíaca ou diabetes.

E tão vital e útil quanto o tratamento do seu EPI, administrar seu medicamento também pode ser estressante. Por exemplo, porque a medicação EPI, terapia de reposição enzimática pancreática (PERT), substitui as enzimas pancreáticas ausentes do seu corpo e tem que ser tomada toda vez que você come - se você está apenas comendo um lanche em casa ou comendo em um restaurante com amigos pode tirar um pouco do prazer de comer, explica Michael Sprang, MD, um gastroenterologista e professor assistente de gastroenterologia com o Loyola University Health System, em Chicago, Illinois. Até mesmo o custo de seus medicamentos pode ser um fator estressante, acrescenta o Dr. Sprang.

Se tudo isso soa familiar, siga estas etapas para começar a se sentir melhor, tanto

como

mentalmente.

EPI Distress Se você está envergonhado, frustrado, ansioso ou deprimido - ou uma combinação de todos os quatro - tenha em mente que seu EPI é tratável e que seus sintomas diminuem. “Felizmente, comer alimentos menores refeições gordurosas, evitando álcool e tabaco, e tomando suplementos de enzimas pancreáticas muitas vezes ajudarão a aliviar os sintomas ”, diz Anthony Gamboa, MD, um gastroenterologista e professor assistente de medicina na Escola de Medicina da Universidade Vanderbilt em Nashville, Tennessee.

10 outros passos que podem ajudar você a lidar com o lado emocional da insuficiência pancreática:

Saiba mais sobre o EPI

“Entender o EPI e seu tratamento pode ajudar a diminuir a ansiedade associada a essa condição”, diz Gamboa. Apenas certifique-se de trabalhar de perto com o seu médico - não hesite em falar sobre sintomas embaraçosos e fazer perguntas que o ajudarão a se sentir melhor.

Gerencie suas outras condições de saúde.

• O EPI está associado a um número de outras condições crônicas. Por exemplo, a fibrose cística, uma doença genética rara, pode causar EPI. Além disso, se você tem doença celíaca e come glúten (uma proteína encontrada no trigo, cevada e centeio), seu pâncreas pode estar fazendo hora extra para fazer as enzimas necessárias para digerir a gordura que se acumula no intestino, o que pode causar insuficiência pancreática. sintomas. Finalmente, o diabetes tem sido associado ao aumento da inflamação no tecido pancreático, agravando os sintomas do EPI. Se você tem essas ou outras condições associadas ao EPI, siga o seu plano de tratamento e você pode descobrir que os sintomas do seu EPI também diminuem. Seja franco sobre suas finanças.
• Não deixe que o custo de um tratamento o segure de volta de gerir o seu EPI, diz Strand. Pergunte ao seu médico para recursos que poderiam ajudar a diminuir o preço ou para uma referência a um assistente social médico para assistência. Muitos fabricantes da PERT oferecem programas de assistência de pagamento e / ou cupons de pagamento para ajudar aqueles que precisam. Confie em seus entes queridos.
• “A família e os amigos geralmente oferecem apoio emocional crítico para pessoas com novas condições médicas ou sintomas crônicos contínuos”, diz Gamboa. “Com o EPI, eles podem ajudar os pacientes a acompanhar as mudanças na dieta e os medicamentos.” Não inicie uma “dieta de privação”.
• Infelizmente, você pode ter que desistir de certos alimentos que pioram seus sintomas de EPI. mas você não precisa parar de desfrutar de boa comida e experimentar novos sabores. Adicionar alho fresco ou seco, cebola em pó, pimenta, sal marinho, manjericão, tomilho, louro, gengibre, sementes de gergelim, canela e misturas de especiarias pode melhorar o sabor de algumas refeições sem agravar seu EPI Jantar fora com estilo - mas não sem planejar com antecedência.
• Da mesma forma, quando sair para comer, confira um cardápio on-line do restaurante e ligue e faça perguntas. Uma vez no restaurante, faça as perguntas do garçom e faça solicitações específicas para mudanças nas refeições, se necessário. Por exemplo, alguns molhos têm manteiga ou creme, os quais podem agravar os sintomas do EPI, por isso peça-os ao lado. Prepare-se para o inesperado.
• Ter um surto de diarreia no trabalho ou socialmente pode ser embaraçoso, mas não há necessidade de sentir vergonha, dizem os especialistas. Simplesmente explique a alguém que pede que você tenha uma condição crônica. Tomar o seu medicamento EPI, conforme prescrito, pode ajudar a reduzir episódios de diarréia. Não se esqueça de levar consigo os seus comprimidos PERT e de os levar em cada refeição. Manter-se hidratado também pode ajudar. Finalmente, como evacuações frequentes e / ou diarreia também significam freqüentes idas ao banheiro, baixe um aplicativo para localização de banheiros em seu smartphone. As opções incluem Sit ou Squat e Where to Wee, que oferecem informações sobre limpeza e localização. Participe de um grupo de apoio do EPI.
• “Grupos de suporte oferecem a oportunidade de conversar com outras pessoas que têm condições semelhantes” Gamboa diz. Se você não encontrar um grupo próximo, procure grupos de suporte on-line. Para começar, tente visitar a página das comunidades on-line da National Pancreas Foundation Tente desestressar.
• Não é incomum que as pessoas com EPI sintam estresse, mas é importante não deixar seu estresse sair do controle. Praticar uma técnica de gerenciamento de estresse, como meditação ou respiração profunda, pode ajudá-lo a recuperar o controle. Exercício também pode ajudar Pergunte sobre depressão ou tratamento de ansiedade
• Strand diz que depressão e ansiedade também são comuns com o EPI. Quando os pacientes de Strand compartilham sua depressão ou sintomas de ansiedade com ele, ele os encaminha para tratamento direcionado. Mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos, podem ajudar, mas, se não forem suficientes, ser proativo e perguntar ao seu médico sobre aconselhamento profissional, como psicoterapia ou medicação antidepressiva.