Você pode estar se sentindo como uma coisa quente agora que está esperando - e não apenas graças a essas novas curvas sensuais. É esse metabolismo acelerado que está aquecendo as coisas, pois mantém seu motor de construção de bebês funcionando dia e noite. Os hormônios também desempenham um papel (quando não o fazem?), Aumentando o fluxo sanguíneo para a pele, deixando você com calor, com o rosto vermelho e o mais irritante de tudo, suando uma tempestade. O único benefício: o suor da gravidez provavelmente é o tipo inodoro, não a variedade da axila (genital).
A previsão: mais calor, acompanhado de mais suor encharcado, especialmente se você estiver carregando sua carga de bebê durante os meses de verão. Mas há muitas maneiras de ajudar a diminuir o termostato e desligar o suor. Aqui estão algumas estratégias para manter a calma quando a gravidez faz de você uma gostosa mãe:
- Seja uma decoradora legal. O estilo conta, mas as roupas mais legais quando você está esperando são feitas de tecidos respiráveis, como algodão, e feitas para camadas. Uma camiseta de manga curta no inverno? Se você tem certeza de que estará em chamas dentro de casa (como em seu escritório superaquecido), cubra a camiseta com um suéter ou blazer e, em seguida, comece a tirá-la quando começar a chiar. Vista-se bem para a cama também (ou exiba essas novas curvas em… nada)
- Beba, muitas vezes Mantenha-se hidratado (pelo menos oito copos de líquidos por dia e mais se estiver se exercitando ou suando mais do que o habitual) irá ajudá-lo a manter a calma. Obter o seu preenchimento de fluidos ao longo do dia também ajudará a evitar tonturas e desmaios, o que pode acontecer quando você esquenta, então guarde uma garrafa de água reutilizável em sua bolsa e beba em movimento também.
- Evite calor do dia O clima quente e as mamas quentes não se misturam. Portanto, fique fora do sol o máximo possível, especialmente quando estiver mais forte (entre as 10h e as 15h) - e particularmente nos dias quentes. Se você se exercitar ao ar livre, tente agendar os exercícios de gravidez quando estiver mais frio do lado de fora (como uma corrida matinal ou uma caminhada rápida depois do jantar, quando começar a esfriar). Melhor ainda, exercite-se em um espaço com ar condicionado (a academia, sua sala de estar).
- Refresque em uma banheira morna a qualquer momento - você merece um pouco de mimo durante a gravidez - ou entre no chuveiro. A natação também pode ajudá-lo a manter a calma - e você fará seu exercício sem ficar superaquecido.
- Arraste para fora. Abra algumas janelas se houver uma brisa fresca, mantenha um pequeno ventilador perto de você ou Aumente o AC (diga ao seu cônjuge ou colega de escritório para pegar um suéter - seu conforto definitivamente tem prioridade agora).
- Diga adeus à umidade. Uma pitada de pó sem talco pode ajudar a absorver algum excesso suor além de ajudar a prevenir uma erupção de calor (e outras condições de pele) que pode surgir de toda a umidade.
- Soprar. Se você fizer muita transpiração noturna, coloque uma toalha absorvente em cima da folha. no seu lado da cama (e possivelmente no travesseiro também).
Você também experimentará uma transpiração séria após o parto e no período pós-parto, quando o corpo trabalha horas extras tentando se livrar de todos os fluidos extras que reteve. durante a gravidez. Então, continue usando essas estratégias para manter a calma nas primeiras semanas após o nascimento do seu bebê também.
