Índice:
- Não perca esta
- Ter hipotireoidismo significa que os níveis dos hormônios tireoidianos estão baixos. Como sua tireóide desempenha um papel importante no controle de seus processos corporais, os sistemas em todo o corpo podem diminuir quando esses níveis estão baixos, de acordo com a AACE. A digestão e as fezes passageiras estão entre os processos que podem ser afetados pelo baixo hormônio tireoidiano. É importante conversar com seu médico sobre sua tireoide e sua constipação para ter certeza de que está dando os melhores passos para administrar ambos.
- Revise seus medicamentos
Não perca esta
Inscreva-se Nosso boletim informativo sobre vida saudável
Obrigado por inscrever-se
Inscreva-se para receber mais boletins informativos diários sobre saúde.
O baixo hormônio tireoidiano, ou hipotireoidismo, tem muitos efeitos sobre sua saúde, incluindo os movimentos intestinais. A constipação, na verdade, é um dos sintomas mais comuns de hipotireoidismo, juntamente com a pele seca, sensibilidade ao frio, perda de cabelo, dificuldade de concentração e fadiga, de acordo com a Associação Americana de Endocrinologistas Clínicos (AACE). definido por ter três ou menos evacuações por semana, ou por movimentos intestinais que são dolorosos e improdutivos, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK). Aliviar a constipação começa tratando do hipotireoidismo, mas também envolve algumas mudanças importantes no estilo de vida.
Ter hipotireoidismo significa que os níveis dos hormônios tireoidianos estão baixos. Como sua tireóide desempenha um papel importante no controle de seus processos corporais, os sistemas em todo o corpo podem diminuir quando esses níveis estão baixos, de acordo com a AACE. A digestão e as fezes passageiras estão entre os processos que podem ser afetados pelo baixo hormônio tireoidiano. É importante conversar com seu médico sobre sua tireoide e sua constipação para ter certeza de que está dando os melhores passos para administrar ambos.
“Existem várias causas diferentes de constipação, então nem todo mundo que tem a constipação pode atribuir a constipação ao hipotireoidismo ”, diz Jacqueline Jonklaas, MD, professora associada de endocrinologia e metabolismo da Georgetown University em Washington, DC“ Outras causas de constipação podem incluir efeitos colaterais de drogas, desidratação, bloqueios no sistema gastrointestinal, problemas nos nervos que controlam o sistema gastrointestinal e diabetes. ”
A constipação também pode se tornar mais comum à medida que você envelhece, mesmo com níveis normais de hormônios tireoidianos. Ainda assim, explica o Dr. Jonklaas, o hipotireoidismo pode aumentar o risco de constipação.
Como aliviar a constipação
Você não precisa aceitar a constipação como parte de seu hipotireoidismo. Estratégias que você pode usar para obter alívio incluem:
Trate o hipotireoidismo.
"Se alguém com hipotireoidismo tiver constipação, deve ser tratado tratando o hipotireoidismo subjacente", diz Jonklaas. A AACE diz que o tratamento geralmente envolve tomar o hormônio de reposição uma vez ao dia, por via oral. Fique em contato com seu médico para que você possa trabalhar em conjunto para diminuir a dose correta para você. Se a constipação continuar depois de alguns meses de tratamento para o hipotireoidismo e mudanças no estilo de vida para combater a constipação, talvez seja necessário conversar com um gastroenterologista sobre outras causas, observa ela.
Revise seus medicamentos
. A Associação Americana de Medicina Gastroenterológica (AGMA) recomenda conversar com seu médico ou farmacêutico sobre todos os medicamentos e suplementos de prescrição e suplementos que você está tomando para descobrir se um ou mais deles podem estar contribuindo para a constipação. Você pode precisar parar de tomar medicamentos que contribuam para a constipação ou mudar para outra coisa.
Beba mais água. Certificar-se de que você está adequadamente hidratado é parte da abordagem da constipação, diz Jonklaas. Apontar para beber 6 a 8 copos de água por dia. Obter líquidos suficientes é particularmente importante se você estiver usando suplementos de fibra.
Coma mais fibra. As recomendações nacionais pedem que as mulheres adultas consumam pelo menos 28 gramas de fibra diariamente em sua dieta, enquanto os homens devem procurar por 30 gramas, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. Comer mais alimentos ricos em fibras - como frutas com casca, legumes, frutas vermelhas, feijões e grãos integrais - pode ajudar na constipação. Você pode ter ouvido que grupos específicos de vegetais, como brócolis e couve, podem aumentar o risco de uma tireóide de baixo funcionamento, mas essa é uma questão controversa que ainda está sendo estudada, de acordo com a AACE. Melhor conselho? Converse com seu médico ou nutricionista para desenvolver um plano de refeições que funcione para você. Aumente gradualmente a fibra na sua dieta ao longo de vários dias ou semanas até atingir o objetivo diário. Os suplementos de fibras, como os que contêm casca de sementes de psílio, também podem ajudar a controlar a constipação, de acordo com a AGMA.
Faça mais exercício Apontar para pelo menos 150 minutos de atividade física moderada a cada semana, que é a recomendação nacional para o exercício. O aumento da atividade física deve fazer parte do controle da constipação, de acordo com uma revisão das estratégias de tratamento da constipação publicadas na edição de fevereiro de 2017 do
Manual de Farmacologia Experimental .
Considere um laxante. laxantes orais sem receita que são baratos e geralmente seguros, como o leite de magnésia, recomendado pela AGMA. Você também pode tentar supositórios. Se você não tem certeza se ou como usar laxantes, fale com o seu médico sobre o que seria melhor na sua situação. Tente o reeducação intestinal. Esta é uma estratégia para ajudá-lo a controlar seus movimentos intestinais. Você pode precisar reaprender seus hábitos de casa de banho ou estabelecer um horário regular para ter uma evacuação. Evite segurar a evacuação quando precisar produzir uma ou forçar a evacuação quando não sentir necessidade de ir. O NIDDK recomenda conversar com seu médico sobre técnicas de retreinamento intestinal para ajudar seu corpo a evacuar em horários mais regulares do dia.
Considere o biofeedback. As diretrizes para o controle da constipação desenvolvidas pela AGMA dizem biofeedback - um tipo de terapia que pode ser usada para ajudar as pessoas a aprender a relaxar os músculos do assoalho pélvico - pode melhorar seus hábitos intestinais.
A constipação pode ser um sintoma comum de hipotireoidismo, mas também pode ser administrada de forma proativa, mesmo quando você e seu médico trabalham em melhorar seus níveis do hormônio da tireóide.
