Chuveiros e banhos para pessoas com psoríase
Tomar banho e banhar-se pode melhorar as lesões da psoríase suavizando e hidratando as manchas espessa e escamosas Wu, mas permanecer na água por muito tempo pode ressecar a pele e levar a mais coceira e descamação. Ela aconselha limitar os banhos e banhos a dez minutos e usar água morna, porque a água quente aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, o que pode tornar as placas da psoríase mais vermelhas e irritadas. Também é importante usar um sabão não irritante. O Dr. Wu recomenda o uso de uma lavagem do corpo em vez de sabão em barra, que pode estar secando. Ela recomenda Lavagem Corporal Hidratante Diário Aveeno Active Naturals, que contém proteínas de aveia e lipídios para ajudar a acalmar e hidratar a pele escamosa.
Hidratante para Pessoas com Psoríase
Aplicar hidratante após um banho ou chuveiro ajuda a bloquear a hidratação e minimiza a descamação de escalas psoriáticas. Wu aconselha os pacientes a se secarem depois de um banho - esfregar pode irritar a pele - e usar um hidratante com emolientes ricos, como glicerina e manteiga de karité. O Dr. Wu sugere experimentar a Mousse Quench Corporal Olay de manhã, porque ela absorve rapidamente, e a Loção Corporal Olay Body Quench mais pesada à noite
Roupas para Pessoas com Psoríase
Como a psoríase geralmente coça, é melhor para aqueles com a condição de evitar roupas feitas com lã e fibras sintéticas, que podem prender o calor e irritar ainda mais a pele que já está inflamada, diz o Dr. Wu. Use roupas leves e macias feitas de fibras naturais leves, como algodão, linho e bambu, que absorvem o suor e não roçam a pele irritada. Se você está experimentando muita descamação, fique com cores mais claras, que ajudam a esconder os flocos. Algumas pessoas com psoríase são sensíveis a água sanitária e / ou amaciante de roupas, por isso é melhor evitar esses produtos ou passar roupas e lençóis por um ciclo de enxágue extra.
Dieta, Exercício e Controle do Estresse para Psoríase
O IMC (25 ou superior) está associado a um aumento na incidência de surtos psoriásicos, por isso essa é outra razão importante para se alimentar de maneira nutritiva, se exercitar e manter um peso corporal saudável, diz Wu. Quanto aos alimentos específicos que podem aliviar ou agravar a psoríase, o júri ainda está fora. As pessoas podem relatar que os ácidos graxos ômega-3 parecem melhorar sua psoríase, mas as evidências até agora são inconclusivas. Wu sugere manter um diário alimentar para procurar possíveis elos entre alimentos específicos e mudanças na condição de sua pele. Um item comprovado para agravar a psoríase: o álcool. Aqueles com psoríase devem considerar cortá-lo inteiramente durante um surto.
O estresse desempenha um papel importante na ocorrência de surtos de psoríase, por isso é especialmente importante para aqueles com psoríase para mantê-lo na seleção. A razão exata é desconhecida, mas os hormônios do estresse podem estimular um sistema imunológico já hiperativo e podem aumentar o prurido, diz o Dr. Wu. Meditação, yoga e acupuntura são todos eficazes apaziguadores do estresse. Embora a evidência científica do efeito dessas práticas na psoríase seja mista, alguns pacientes relataram que são úteis.
Fumar também agrava a psoríase, que é mais um motivo para desistir.
Exposição solar para pessoas com Psoríase
A luz solar pode ser um tratamento eficaz para a psoríase, diz o Dr. Wu, porque contém raios ultravioleta B (UVB), que foram mostrados para suprimir a inflamação na pele. É melhor receber tratamentos de fototerapia na segurança de um consultório médico. Esses tratamentos são demorados, no entanto, o que os torna impraticáveis para muitas pessoas. Como substituto, não há problema em obter luz solar natural, mas limitar a exposição ao sol a não mais do que cinco a dez minutos de cada vez, duas a três vezes por semana, adverte Wu. É extremamente importante evitar queimaduras solares, pois uma queimadura solar pode piorar as placas existentes e desencadear novos surtos. Aqueles com psoríase devem sempre discutir a exposição ao sol e tratamentos de fototerapia com seu médico primeiro; certos medicamentos podem aumentar a sensibilidade da pele ao sol.
