Para gerenciar o diabetes, existem várias etapas que você precisa realizar - e uma das mais importantes é monitorar seu nível de açúcar no sangue. De acordo com a American Diabetes Association (ADA), qualquer pessoa com diabetes pode se beneficiar do monitoramento de açúcar no sangue, especialmente se você estiver tomando insulina ou outro medicamento para diabetes, está grávida ou está lutando para controlar seu diabetes. regularmente é uma das ferramentas mais eficazes na gestão do diabetes ", diz Kelly O'Connor, RD, diretor de educação em diabetes do Centro de Endocrinologia, em Baltimore. “Os níveis de glicose são afetados pelo que você come, insulina, outros medicamentos e atividade física. A única maneira de saber o efeito dessas coisas no seu nível de açúcar no sangue é testá-lo com frequência. ”
O que o teste de diabetes pode lhe dizer
Muitas pessoas checam o nível de açúcar no sangue quando o médico o recomenda e cumprem sua obrigação. livros de registro em sua próxima consulta, diz O'Connor. "No entanto, eles estão perdendo parte do ponto se não se sentarem e estudarem seus resultados de açúcar no sangue para procurar padrões." Quando você monitora o açúcar no sangue freqüentemente, há quatro benefícios principais:
Você e seu médico aprendem sobre glicose alta e baixa, que ajuda a determinar o melhor tratamento para você.
- Você se protege dos perigos da glicose alta ou baixa descobrindo sobre o seu nível de açúcar no sangue imediatamente.
- Você aprende sobre o diabetes de forma a ajudá-lo a assumir mais responsabilidade pelo autocuidado.
- Você fica motivado a fazer escolhas mais saudáveis.
- "Por exemplo, verificar o nível de açúcar no sangue duas horas depois de comer uma refeição fornece um feedback direto se a refeição foi ou não de tamanho e conteúdo apropriados - mais especificamente, se foram ou não consumidos muitos carboidratos ”, diz O'Connor.
Estudos também mostram que quando você monitora seu açúcar no sangue com frequência e regularidade, isso ajuda a gerenciar melhor o seu diabetes. Por exemplo, de acordo com a pesquisa relatada no
Journal of Diabetes Science and Technology , cada vez que você verifica seu nível de açúcar no sangue durante o dia, diminui a glicemia média (A1c) em 0,25%. Além disso, testes freqüentes de diabetes melhoram a expectativa de vida e reduzem o custo do tratamento do diabetes em cerca de US $ 40.000 por ano. Dicas de teste de diabetes
Comece lavando as mãos e inserindo uma tira de teste no medidor. Depois de picar o dedo com a lanceta, aperte uma gota de sangue até o sangue tocar a borda da tira de teste. Em seguida, leia e registre o resultado. Aqui estão algumas outras dicas de testes inteligentes:
Não há tempo errado para checar seu nível de açúcar no sangue. Toda vez que você checa, ele fornece informações sobre o que seu corpo está fazendo.
- Gire as horas do dia em que checa seu nível de açúcar no sangue. Você pode ter desenvolvido o hábito de testar logo de manhã, mas seu corpo pode ter um nível glicêmico completamente diferente no final do dia.
- Registre todas as suas leituras em um diário de bordo, ou você pode usar um aplicativo especial em seu smartphone ou laptop, e traga as informações para todos os seus compromissos com seu médico ou educador em diabetes
- Verificando o açúcar no sangue em “pares” - como teste duas horas antes e duas horas depois de uma refeição ou antes e depois do exercício é uma maneira eficaz de descobrir o que seu açúcar no sangue está fazendo.
- Se você receber uma leitura que lhe pareça incomum, lave as mãos e repita-a. As leituras de açúcar no sangue podem ser afetadas se você tiver algo em suas mãos que possa conter açúcar.
- Padrões nos Resultados do Teste de Diabetes
Estresse, doença e ciclos menstruais podem afetar os níveis de açúcar no sangue. "Quanto mais um indivíduo sabe sobre o que faz com que seu nível de açúcar no sangue suba e o que o torna baixo, mais um médico ou um educador de diabetes pode ajudar", diz O'Connor. Procure por padrões nos resultados dos seus testes de diabetes fazendo a si mesmo estas perguntas:
Meu nível de açúcar no sangue está muito baixo ou muito alto nos mesmos horários durante a semana ou durante o dia?
- Esses horários poderiam estar relacionados a refeições, exercícios, estresse ou outros fatores?
- Há algo que eu possa mudar? vai eliminar os altos e baixos de açúcar?
- Se você está testando, mas não tem certeza de quais devem ser seus alvos de açúcar no sangue, consulte o seu médico ou educador de diabetes. Você também pode consultar o ADA para os intervalos gerais de glicose no sangue. "Seu médico também pode ajustar seus alvos se você tiver problemas para controlar seu diabetes", diz O'Connor.
