TERÇA-FEIRA 21 de fevereiro de 2012 (HealthDay News) - Exercício em moderada ou - para mulheres muito ativas - mesmo alta intensidade durante a gravidez não afetará a saúde do bebê, segundo um novo estudo.
Pesquisadores monitoraram mulheres saudáveis em seu terceiro trimestre antes e depois de 30 minutos em uma esteira e não encontrou problemas com as medidas de bem-estar fetal, incluindo freqüência cardíaca e fluxo sanguíneo. Os resultados foram semelhantes, independentemente de as mulheres se exercitarem regularmente.
"Mulheres grávidas saudáveis que se exercitam devem ser encorajadas a continuar, e se uma mulher estiver grávida e não for um praticante, ela deve ser encorajada a iniciar um tratamento moderado. programa de exercícios ", disse o co-autor do estudo, Dra. Linda Szymanski, professora assistente na divisão de medicina materno-fetal da Universidade Johns Hopkins em Baltimore.
As descobertas estão de acordo com a recomendação do Departamento de Saúde dos EUA. Serviços Humanos que mulheres grávidas saudáveis recebem pelo menos duas horas e meia de exercícios aeróbicos de média intensidade por semana, mesmo que não se exercitem antes de engravidar. O exercício melhora a saúde do coração e pode reduzir o risco de complicações durante a gravidez, como o desenvolvimento de pressão alta e diabetes.
No entanto, pesquisas indicam que as mulheres tendem a se exercitar menos quando estão grávidas e a maioria fica aquém das diretrizes do governo. "Muitas mulheres dizem que seu médico lhes disse que deveriam reduzir o exercício e, se não estivessem se exercitando antes da gravidez, agora não é hora de começar", disse Szymanski. "Acho que é só porque não há dados suficientes para garantir aos profissionais de saúde que o feto está bem".
O estudo está publicado na edição de março da revista
Obstetrics & Gynecology . Para o estudo, 45 mulheres entre 28 e 32 semanas de gravidez caminharam ou correram em uma esteira por 30 minutos em intensidade moderada, o que os pesquisadores definiram como 40% a 59% de sua frequência cardíaca máxima.
Quinze as mulheres não eram exercitantes regulares. Os outros 30 fizeram 20 minutos de exercício moderado, como caminhar, três ou mais dias por semana, ou 20 minutos de exercício vigoroso, como correr, mais de quatro dias por semana. Os exercícios regulares foram atribuídos a uma sessão adicional de 30 minutos de alta intensidade (60% a 84% da frequência cardíaca máxima) em uma esteira.
Antes e após cada sessão de exercícios, Szymanski mediu a freqüência cardíaca e o fluxo sangüíneo do feto para o feto usando um exame chamado de ultra-som Doppler. Os autores também fizeram um perfil biofísico, usando ultra-som, após o exercício para determinar se o bebê estava se movimentando como deveria.
Embora a frequência cardíaca fetal subisse após os treinos de média e alta intensidade, a freqüência cardíaca, fluxo sanguíneo e perfil biofísico permaneceu na faixa normal. Esses dados ajudam a garantir que o bebê está bem e que o exercício não impediu que o bebê recebesse sangue ou oxigênio suficientes, disse Szymanski. “Eu achei isso ótimo, especialmente para mulheres que não se exercitam, porque acho que as pessoas "Temia que fosse muito estressante de repente e os bebês não gostariam", disse Szymanski.
Ainda assim, a Dra. Hye Heo, obstetra-ginecologista do Montefiore Medical Center, em Nova York, disse que as mães Os médicos devem consultar seu médico antes do exercício, porque toda gravidez é diferente.
Além disso, o estudo envolveu um pequeno grupo de mulheres saudáveis e não obesas, de modo que não se aplica necessariamente a todas as mulheres, disse Heo. "Se uma mulher está em forma e está se exercitando, continuar com moderação é apropriado depois de levar em consideração as complicações de saúde", acrescentou.
Além de conversar com seu médico, Heo insta mulheres grávidas a usar o bom senso. Escute seu corpo e alivie ou pare se você estiver sem fôlego ou sentir dor ou cãibras, ela disse.
Szymanski disse que boas opções para atingir um nível moderado de esforço incluem caminhar, andar de bicicleta ou usar uma máquina elíptica. Atividades que poderiam causar quedas ou que envolvem contato, como esqui ou basquete, devem ser evitadas.
Heo está preocupado com os efeitos a longo prazo do exercício sobre a criança, e disse que a pesquisa não abordou este tópico.
É possível que os testes usados neste estudo não possam detectar pequenas, mas importantes mudanças que ocorrem após o exercício, disse Heo. Todas as mulheres no estudo deram à luz bebês saudáveis, embora o estudo fosse muito pequeno para fazer uma Conclusão sobre o efeito do exercício na saúde após o parto
Os autores planejam estudar o exercício em mulheres grávidas que desenvolvem complicações, como pressão alta, bem como atletas de elite competitivos. "Há muitas perguntas sobre o que acontece em níveis muito altos de exercício", disse Szymanski.
