Você pode estragar sua pele com produtos faciais, extravagantes e um regime de cuidados com a pele que deixaria seu dermatologista orgulhoso. Mas existem alguns passos importantes (e surpreendentemente simples) que podem fazer uma enorme diferença em ter uma pele saudável e brilhante. Incorporar estes cinco melhores hábitos de cuidados da pele em sua rotina e você terá uma pele mais clara e suave em pouco tempo.
1. Use protetor solar 365 dias do ano
Na chuva ou no sol, no inverno ou no verão, se você tem pele branca marfim ou pele escura, sua pele está sempre suscetível a danos causados pelo sol. “Você está constantemente exposto aos raios solares durante o dia, mesmo quando não percebe isso”, adverte Jeanine Downie, MD, dermatologista e diretora da Image Dermatology em Montclair, Nova Jersey. "Você deve estar usando um FPS 30 todos os dias, não apenas para proteger contra o câncer de pele, mas também para evitar linhas finas, rugas, poros grandes e tom de pele irregular". Além disso, é essencial reaplicar o protetor solar a cada duas horas. especialmente se você estiver fora - uma manhã de espuma de SPF 100 não durará até o pôr do sol!
2. Leve à geladeira seu creme para os olhos
Você pode obter mais estrondo de seu creme para os olhos simplesmente armazenando-o na geladeira. "O frio contrai os vasos sangüíneos, reduzindo imediatamente o inchaço", explica a dermatologista Francesca Fusco, de Manhattan. “É melhor aplicar creme para os olhos frios pela manhã; à noite, o produto pode migrar para os olhos e criar inchaço e irritação ”. Procure por cremes que contenham cafeína, o que diminuirá ainda mais o inchaço. Para combater linhas finas e rugas, produtos que contenham peptídeos ou retinol farão o possível.
3. Adicionar antioxidantes aos seus cuidados com a pele e sua dieta
Aqui está um plano de dois pontos para livrar sua pele de poluentes ambientais: ataque o problema de dentro para fora. Use produtos tópicos que contenham vitamina A (na forma de retinol), vitamina E, vitamina C e amora diretamente em sua pele, e coma frutas, verduras e outros alimentos bons para você como mirtilos, romãs e azeitonas. óleo. "Ambos vão ajudar a combater os danos dos radicais livres, reduzindo linhas finas, rugas e inflamação", diz Jessica Wu, MD, dermatologista de Los Angeles e autora do Feed Your Face. Ela também recomenda comer um café da manhã equilibrado que combina proteínas, fibras e gorduras saudáveis para regular o açúcar no sangue durante todo o dia. Estudos mostraram que quando o açúcar no sangue aumenta muito rapidamente, pode causar acne, rugas e erupções cutâneas.
4. Esfolie regularmente
Embora você possa pensar que os cremes anti-envelhecimento e os hidratantes de alto nível são a chave para a pele jovem, os especialistas concordam que a esfoliação é uma das melhores maneiras de conseguir e manter uma aparência deslumbrante. “Um bom agente esfoliante irá soltar as camadas superficiais, minimizando rugas, acne e manchas secas para revelar uma pele nova, saudável e brilhante”, explica o Dr. Fusco. Claro, se você tem uma tez sensível ou com tendência acneica, você não quer usar uma esfoliação severa com muita freqüência. Em vez disso, tente um limpador que contenha microesferas lisas apenas duas ou três vezes por semana. Uma solução ainda mais suave para todos os dias: Use uma esponja de limpeza texturizada, que esfrega levemente a pele sem irritação.
5. Exercite-se com freqüência
Claro, você sabe que deve estar no ginásio, não apenas por um físico tonificado, mas porque é melhor para sua saúde geral. Bem, aqui está outra razão para se exercitar: o exercício aperta a pele de todo o seu corpo. "Treinamento de força e cardio impulsionar a circulação e melhorar o tônus muscular, o que resulta em uma aparência mais jovem, pele tonificada", diz Dr. Downie. "Não só isso, mas também reduz o estresse causador de rugas, prejudicial à pele." Apenas certifique-se de lavar o rosto pós-treino. De que serve um corpo quente se você tem poros entupidos em toda a sua zona T?
