Precisa de mais motivos para fazer sexo? Considere isso - as pessoas que têm uma vida sexual segura e satisfatória têm maior probabilidade de serem fisicamente saudáveis e emocionalmente seguras. E os casais que estão satisfeitos com sua vida sexual tendem a ser mais felizes em seus relacionamentos.
Mas conseguir uma vida sexual saudável requer algum esforço, então se a sua deixa um pouco - ou muito - a desejar, você pode querer explore como tornar sua vida sexual mais vital
Cuidar de si mesmo, melhorar sua vida sexual
Manter a saúde sexual uma prioridade em sua vida ajudará você a manter uma boa saúde geral:
- Pratique sexo seguro. Em nossos anos mais jovens, em particular, uma vida sexual saudável significa praticar sexo seguro para reduzir as chances de contrair doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). Até que você esteja em um relacionamento monogâmico e comprometido, no qual nenhum de vocês tenha uma DST ou compartilhe agulhas de drogas, você deve usar preservativos de látex e um espermicida quando fizer sexo. Converse com seu médico sobre a frequência com que você deve fazer o teste de DSTs.
- Gerenciar problemas médicos. Certos problemas de saúde relacionados à idade podem interferir na sua vida sexual, por isso é importante gerenciar esses problemas para otimizar sua saúde. saúde sexual. Por exemplo, artrite ou dor crônica podem tornar o sexo desconfortável, e diabetes e doenças cardíacas têm sido associados à disfunção erétil e à dificuldade em atingir o orgasmo. Mulheres com incontinência podem evitar ter relações sexuais. Trabalhe com o seu médico para tratar essas e outras condições de saúde antes que elas interfiram na sua vida sexual.
- Abordar a disfunção erétil. As chances de ter disfunção erétil (DE) ou problemas em alcançar ou manter uma ereção aumentam com era. Dependendo de sua causa, a função erétil geralmente pode ser tratada com tratamento - portanto, não ignore o ED por constrangimento.
Por que uma vida sexual saudável é importante para seu relacionamento
Muitos casais acordam um dia e percebem que o sexo acabou no backburner do relacionamento. Embora o sexo seja excitante desde o início, a “vida” muitas vezes atrapalha e alguns casais se tornam sexualmente desconectados. Essa desconexão é especialmente comum em casais mais velhos, quando mudanças físicas também podem se tornar um problema. As mulheres podem não se sentir tão sexy como costumavam porque seu corpo e aparência física mudam com a idade. Os homens podem ficar estressados com relação ao sexo se se preocuparem com o declínio da resistência sexual. Porque uma vida sexual saudável é parte integrante de um relacionamento romântico forte, é importante manter as linhas de comunicação abertas e falar sobre quaisquer problemas sexuais que você possa ter. Tenha em mente que você e seu parceiro crescem e mudam.
Em muitos casos, apenas conversar com eles pode ajudar os casais a encontrar maneiras de solucioná-los. Em outros casos, a intervenção médica ou a terapia sexual podem ser necessárias. Você deve consultar o seu médico ou um terapeuta de casais se você:
Não estiver satisfeito com a frequência ou qualidade do sexo com seu parceiro
- Ter problemas para se tornar ou ficar sexualmente excitado
- Ter perdido seu desejo por sexo
- Não pode atingir um orgasmo
- Ter dor durante o intercurso sexual
- Tentar fugir de se tornar íntimo com seu parceiro
- 3 maneiras de apimentar as coisas
Mesmo casais com uma vida sexual saudável podem achar que a excitação ou o interesse diminui com o tempo. Aqui estão algumas idéias para manter sua vida sexual excitante:
Aprenda a amar quem você é.
- Parte de ter uma vida sexual saudável é estar confortável com seu próprio corpo. Praticar uma auto-fala positiva sobre o seu corpo e envolver-se na autoexploração sexual pode ajudá-lo a ficar mais à vontade. Pratique intimidade sem sexo.
- Casais que estão juntos há muito tempo às vezes esquecem a importância da intimidade e preliminares. Em vez de pular direto para o sexo, passar o tempo abraçando, beijando e tocando o seu parceiro - isso pode ajudá-lo a ficar mais excitado e permitir que você se conheça novamente. Misture as coisas.
- Apenas mudando a hora ou o lugar que você faz sexo pode torná-lo mais excitante. Se você costuma fazer sexo à noite, tente em uma manhã de fim de semana. Se o sexo estiver confinado ao seu quarto, seja criativo e veja se um novo ambiente o excita, Recapturar a intimidade que você já teve pode dar um pouco de trabalho, mas reacender a intimidade e recuperar a satisfação sexual valerá a pena.
Saiba mais no Centro de Longevidade da Saúde Diária.
