Índice:
- Resultados mistos de pesquisa sobre cafeína e AR
- A conclusão para pessoas com AR que reclamam de cafeína
- Cafeína e Medicação
- Quanto a cafeína é demais?
- Tome café Sans Sugar
Seja servida na forma de bebida quente café, café gelado, bebidas energéticas, refrigerante ou mesmo chocolate amargo, os americanos adoram a cafeína. Nós recebemos cerca de 300 miligramas por dia em média, principalmente de café e outras bebidas. Mas a cafeína é algo que as pessoas que vivem com artrite reumatóide devem estar consumindo?
Até o momento, os especialistas não estão completamente certos.
Resultados mistos de pesquisa sobre cafeína e AR
Alguns estudos mostraram que o café é benéfico. Em um estudo publicado em Clinical Rheumatology em fevereiro de 2017, os pesquisadores examinaram o efeito do café na inflamação subclínica e no estresse oxidativo e descobriram que os bebedores pesados de café eram mais propensos a ter marcadores sanguíneos que são úteis para a inflamação. Isso não é surpreendente, porque a capacidade antioxidante e antiinflamatória do café é uma razão pela qual os especialistas associaram o consumo de café a um risco reduzido de desenvolver diabetes.
Nem todos os estudos, no entanto, tiveram os mesmos resultados. Um pequeno estudo publicado em agosto de 2016 em Nutrição Molecular e Pesquisa de Alimentos descobriu que depois de beber café, algumas pessoas exibiam esses efeitos antiinflamatórios no sangue, mas outros realmente tinham inflamação aumentada.
Pior, alguns Pesquisadores descobriram uma associação entre bebedores pesados de café e incidência de AR. Uma meta-análise publicada em novembro de 2014 no Clinical Rheumatology concluiu que as pessoas que vivem com AR seropositiva (embora não sejam soronegativas) têm mais probabilidade de beber muito café - embora os médicos digam rapidamente que uma associação não prove que um causa o outro. As pessoas que beberam muito descafeinado não estavam ligadas a taxas mais altas de AR.
A conclusão para pessoas com AR que reclamam de cafeína
“A conclusão é que não existem estudos que concluam que haja danos causados pela ingestão de cafeína . Eu digo aos meus pacientes que não há necessidade de que eles modifiquem seus hábitos de beber café apenas porque eles têm RA ”, diz Benjamin Wang, MD, um reumatologista da Mayo Clinic em Jacksonville, Flórida.
Cafeína e Medicação
Cafeína não é contra-indicado para os medicamentos comuns tomados para RA. Como um dos efeitos colaterais da prednisona é a insônia, no entanto, talvez você queira abandonar o java e outras bebidas altamente cafeinadas se estiver tendo problemas de sono.
Se você estiver tomando metotrexato (Rheumatrex, Trexall), no entanto, na verdade, quero considerar adicionar um pouco de cafeína à sua rotina. No mesmo estudo Clinical Rheumatology mencionado acima, os pesquisadores acompanharam as pessoas com artrite reumatóide nesta droga anti-reumática que modifica a doença há quase um ano. Os pesquisadores descobriram que das pessoas que tiveram problemas para tolerar a droga por causa de seus sintomas desagradáveis, mais da metade estava completamente bem quando tomavam um pouco de cafeína, na forma de café ou chocolate amargo, junto com seus remédios. Outros 13% tiveram alívio parcial da adição de cafeína.
Quanto a cafeína é demais?
Os pacientes com AR costumam sentir cansaço, então eles podem pedir café para dar um impulso. Outras pessoas simplesmente gostam do sabor ou têm o hábito de beber.
Especialistas dizem que, até que mais pesquisas esclareçam o papel da cafeína, provavelmente não há razão para parar de beber o que você ama. Você pode querer beber com moderação - algo como um copo ou copo ou dois por dia - especialmente se a cafeína te deixa hiper ou te mantém acordado à noite
As maiores fontes de cafeína são o café (um copo de 8 onças de gotejamento). café tem cerca de 145 mg) e bebidas energéticas (alguns têm tanto quanto 200 mg; a bebida popular Red Bull tem cerca de 80 mg). Cola tem cerca de 30 mg por copo, um pouco mais do que está em uma onça de chocolate escuro. O Dr. Wang recomenda o chá como uma fonte alternativa de antioxidantes sem muita cafeína. E, claro, não se esqueça de beber água, o que ajuda a combater os potenciais efeitos diuréticos da cafeína.
Tome café Sans Sugar
Tenha em mente que refrigerantes e bebidas de café elaboradas com bombas de xarope ou chantilly têm muito açúcar adicionado, algo que os nutricionistas recomendam a todos que limitem. Portanto, beba seu vinho preto ou com leite desnatado, em vez de com sabores ou com creme e açúcar.
