É seguro? para um pré-adolescente ou jovem adolescente para ser levantamento de peso? Meu filho de 12 anos quer começar a levantar pesos, mas estou preocupado que isso afete seu crescimento. Estou apenas sendo paranóico?
- Sandy, Texas
Muitos pais estão preocupados com crianças e adolescentes que praticam o levantamento de peso, mas na verdade não representa um risco maior para a saúde do que a maioria das outras atividades esportivas. No entanto, um adolescente deve levantar pesos sob a orientação de um treinador, instrutor ou pessoa que tenha conhecimento sobre a técnica adequada e os regimes apropriados para a juventude.
Também é muito importante que crianças e adolescentes evitem levantar pesos excessivos ou usar demais um grupo. dos músculos. O levantamento pesado e regimes excessivamente extenuantes podem resultar em danos à placa de crescimento dos ossos e / ou dos ligamentos e tendões em desenvolvimento. A rotina de levantamento de peso deve ser variada, agradável e apropriada para o tamanho e a força do corpo do seu filho. Como com qualquer esporte, seu filho deve passar por um exame físico antes de começar, a fim de se certificar de que ele não tem problemas médicos. Se ele sentir qualquer dor ao levantar, isso deve ser investigado imediatamente
O levantamento de peso pode ser benéfico para os adolescentes: ele pode ajudá-los a ficar em forma e melhorar sua força muscular e desempenho atlético, assim como aumentar sua densidade óssea e proteger seus músculos. corpos de lesão. Eu permitiria que seu filho de 12 anos começasse a levantar pesos, mas eu definitivamente me certificaria de que ele seja supervisionado por um especialista que esteja atento às necessidades e limitações do corpo crescente de um adolescente.
Saiba mais no Everyday Health Kids ' Centro de Saúde.
