Índice:
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- Tratando a artrite psoriásica: a meta é a remissão
- 8 maneiras de obter O mais importante do seu tratamento para artrite psoriática
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Quando se trata de viver com artrite psoriásica, a remissão é sempre o objetivo. Medicamentos podem ter um papel importante em levar você até lá, mas há outros hábitos saudáveis que você pode adicionar à sua rotina diária também.
“Muitas pessoas estão felizes com 'OK, não ótimo',” quando se trata de tratamento de artrite psoriática, diz Lisa Mandl, MD, um reumatologista do Hospital for Special Surgery em Nova York. “[Mas] se você deixar a inflamação resmungar por anos, você acabará com danos permanentes nas articulações.”
Se você está vivendo com artrite psoriática, já sabe o básico. Agora é hora de melhorar ainda mais o seu plano de tratamento.
Tratando a artrite psoriásica: a meta é a remissão
“Queremos colocar os pacientes em remissão para que eles não tenham inchaço nas articulações”, diz Zhanna Mikulik, médica. imunologista e reumatologista do Centro Médico Wexner da Ohio State University em Columbus. Quando isso acontece, você terá menos inflamação, rigidez e dor, o que também significa que você diminuirá seu risco de dano articular permanente. Além disso, você poderá levar uma vida mais ativa e agradável, acrescenta o Dr. Mikulik.
Quanto mais cedo você iniciar o tratamento, melhor. Até mesmo um atraso de seis meses no diagnóstico de sua condição pode resultar em mais danos nas articulações e pior saúde, de acordo com um estudo publicado em junho de 2015 no Annals of the Rheumatic Diseases . Há uma variedade de medicamentos que seu médico pode recomendar, incluindo medicamentos antiinflamatórios não-esteróides (AINEs), corticosteróides, cremes tópicos, medicamentos antirreumáticos modificadores da doença, produtos biológicos e terapia de luz, reporta a Fundação Artrite.
8 maneiras de obter O mais importante do seu tratamento para artrite psoriática
Avalie seus medicamentos “Se você ainda estiver com sintomas de artrite psoriática ativa após três meses com a dose correta de um novo medicamento, é hora de pensar em alternativas”, afirma Dr. Mandl diz. Tenha em mente que, ao longo dos últimos anos, mais opções de tratamento foram adicionadas ao mercado e podem funcionar para você, se outras não.
Considere ir a uma clínica multidisciplinar. Psoríase e artrite psoriática clínicas estão ganhando popularidade, diz Mikulik. Lá, especialistas como dermatologistas e reumatologistas trabalham em um só lugar para tratar pessoas com doenças psoriásicas e podem ajudar a desenvolver um plano de tratamento que funcione para você.
Perca peso, se necessário. Uma das coisas mais importantes que você pode fazer é perder peso se você é obeso, diz Mikulik. Pessoas com maiores índices de massa corporal (IMC) são menos propensos a ver melhorias em seus sintomas em comparação com aqueles que têm IMC normais, de acordo com um estudo publicado em maio de 2015 no Annals of the Rheumatic Diseases.
Medicamentos podem não funciona tão bem em pessoas que são obesas, diz Mikulik. Os médicos suspeitam que o tecido adiposo altera a forma como certas drogas são distribuídas no corpo, fazendo com que a medicação seja menos eficaz, diz ela. As células de gordura também secretam substâncias como TNF-alfa e IL-6, ambas contribuindo para a inflamação e dificultando o tratamento, acrescenta Mikulik.
Carregue em folhas verdes. Mandl encoraja seus pacientes a reduzir o vermelho carne e alimentos processados, enquanto recheio de frutas e vegetais de folhas verdes como couve e espinafre. A adição de alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes de água fria, semente de linhaça e algumas frutas e vegetais, também pode ajudar a combater a inflamação, diz ela.
Pense em obter mais probióticos. Pessoas com artrite psoriásica têm níveis mais baixos de bactérias “boas” em suas entranhas do que aquelas sem essa condição, de acordo com um estudo publicado na edição de janeiro de 2015 da Arthritis & Rheumatology . Probióticos podem ser encontrados em alimentos como iogurte, e seu médico pode ajudá-lo a determinar se você deve adicionar um suplemento à sua dieta.
Experimente a cúrcuma. Açafrão recebe sua cor amarelo brilhante de um ingrediente chamado curcumina, que pode ajudar combater as doenças causadoras de inflamação, de acordo com uma revisão do estudo publicada na edição de janeiro-fevereiro de 2013 do BioFactors . O tempero é tradicionalmente usado em caril, mas você também pode adicioná-lo a temperos, marinadas, molhos, sopas e smoothies, ou polvilhe-o em cima de ovos, arroz ou verduras salteadas.
Comprometa-se com exercícios amigáveis com artrite psoriática O exercício regular irá ajudá-lo a controlar seu peso e manter seu coração saudável, o que é importante porque as pessoas com artrite psoriática têm um risco maior de doença cardíaca, diz Mandl. Também ajuda a melhorar sua amplitude de movimento e força. Boas atividades incluem tai chi, natação, ciclismo, ioga e alongamento, diz Mandl.
E, embora seja uma boa idéia para as pessoas se alongarem e fazerem 10 minutos de exercícios de amplitude de movimento todos os dias, você deve ajustar atividade para a gravidade da sua condição, diz Mikulik. Por exemplo, se você tiver inflamação articular ativa, ela recomenda fazer exercícios isométricos, nadar ou fazer outro exercício aquático durante 30 minutos por dia, três ou quatro vezes por semana. Se você precisa perder peso e gostaria de fazer mais, faça o máximo que puder tolerar, diz ela. Você também pode considerar trabalhar com um fisioterapeuta ou um treinador que tenha experiência em trabalhar com pessoas com artrite psoriática para garantir que seu programa seja seguro
Pratique a atenção plena. Praticar a atenção plena, um estado de espírito observador e não-crítico pode mude a maneira como você responde à dor, à fadiga e às articulações rígidas. Um estudo publicado em abril de 2015 em Psicologia, Saúde e Medicina descobriu que aqueles que acrescentaram atenção ao seu tratamento experimentaram melhorias em seus sintomas e qualidade de vida.
Viver com artrite psoriática significa ser diligente em manter seu níveis de inflamação para baixo. E você não precisa se contentar com resultados que são bons. Continue ajustando seu plano de tratamento e desenvolva estratégias que o ajudarão a ficar mais feliz e saudável.
