Índice:
- Ao contrário de muitos suplementos dietéticos, o extrato de grão de café verde tem
- Se você está falando sobre camundongos, há alguma prova para os benefícios da perda de peso de framboesa cetonas vermelhas. Mas não foram feitos estudos sobre este produto de perda de peso em humanos. As notícias positivas sobre o nutracêutico vieram primeiro de um estudo realizado em 2005 por pesquisadores japoneses, que descobriram que cetonas de framboesa vermelhas eram eficazes para reduzir a obesidade em ratos que foram alimentados com uma dieta rica em gordura.
- Produtos de perda de peso naturais e sem prescrição como o verde extrato de grão de café ou cetona de framboesa vermelha não são aprovados ou regulados pelo FDA. Eles podem diminuir seu apetite, reduzir a absorção de gordura ou estimular seu metabolismo, mas "natural" não significa evidência científica segura e válida para sua eficácia, ainda que limitada. O estudo do extrato do grão de café verde, por exemplo, envolveu apenas 16 pessoas. Além disso, muitos suplementos para perda de peso têm efeitos colaterais e podem interferir com outros medicamentos. Tudo isso faz com que seja importante verificar com seu médico antes de tomar qualquer produto de perda de peso. Além disso, verifique no site da FDA se há avisos de segurança do produto.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, até o ano de 2015, haverá 2,3 bilhões de pessoas com excesso de peso em todo o mundo. Isso torna ainda mais atraente e importante pensar em uma maneira fácil e natural de perder peso. Dois extratos de plantas - extrato de grão de café verde e cetona de framboesa vermelha, um composto encontrado nas frutas silvestres - tornaram-se os principais temas desse desejo.
Quando o Dr. Mehmet Oz disse à sua audiência que a cetona de framboesa vermelha era uma perda de peso milagre em uma garrafa, seus seguidores desceram em lojas de alimentos saudáveis, esvaziando as prateleiras das cápsulas de US $ 12 a US $ 20 por frasco. Ele também promoveu o extrato de grãos de café verde, outro produto sem perda de peso, e inspirou uma resposta semelhante.
Ambos os produtos são “nutracêuticos”, ou suplementos alimentares feitos a partir de componentes concentrados de alimentos. O mercado global para eles é estimado em mais de US $ 350 bilhões.
"Um nutracêutico é qualquer substância que ocorre naturalmente e é tomado como um suplemento dietético e não como uma droga", diz Mysore V. Nagendran, MD, pesquisa diretor do MVJ Medical College e Research Hospital em Bangalore, Índia. Nenhum suplemento dietético, incluindo nutracêuticos, é aprovado ou regulado pelo FDA.
Veja o que é conhecido sobre dois dos mais populares nutracêutricos: extrato de café verde e cetona de framboesa vermelha.
O extrato verde do grão de café é eficaz?
Ao contrário de muitos suplementos dietéticos, o extrato de grão de café verde tem
cerca de de pesquisa para comprovar. O Dr. Nagendran e seus colegas recentemente fizeram um pequeno mas controlado estudo que comparou extrato de grãos de café verde com um placebo para perda de peso, e encontraram reduções significativas no peso corporal e gordura corporal durante os períodos em que os participantes tomaram os extratos comparados com os períodos eles tomaram o placebo. Os pesquisadores então concluíram na revista online Diabetes, Síndrome Metabólica e Obesidade: Alvos e Terapia que o extrato de grão de café verde poderia ser um nutracêutico de perda de peso barato e eficaz. "Nós sabemos com certeza que O extrato de grãos de café verde reduz a absorção de carboidratos e possivelmente gorduras do intestino ", diz Nagendran. "Além disso, acreditamos que também tem ação sobre um ou mais dos hormônios intestinais que regulam a glicose, bem como o metabolismo da gordura."
Embora Nagendran e sua equipe não tenham documentado nenhum efeito colateral no grupo, eles participaram de seus estudos. estudo, eles recomendam falar com seu médico antes de iniciar o extrato de grão de café verde.
As cetonas de framboesa vermelha são eficazes?
Se você está falando sobre camundongos, há alguma prova para os benefícios da perda de peso de framboesa cetonas vermelhas. Mas não foram feitos estudos sobre este produto de perda de peso em humanos. As notícias positivas sobre o nutracêutico vieram primeiro de um estudo realizado em 2005 por pesquisadores japoneses, que descobriram que cetonas de framboesa vermelhas eram eficazes para reduzir a obesidade em ratos que foram alimentados com uma dieta rica em gordura.
Um estudo posterior feito na Coréia em 2010 confirmou que as cetonas de framboesa vermelha preveniram a obesidade em ratos machos com uma dieta rica em gordura. O mecanismo de ação é pensado para ser um aumento na degradação das células de gordura. Isso pode ser uma ótima notícia para os ratos, mas não diz nada sobre se o produto é seguro ou eficaz para as pessoas.
Bottom Line em balas mágicas para perda de peso
Produtos de perda de peso naturais e sem prescrição como o verde extrato de grão de café ou cetona de framboesa vermelha não são aprovados ou regulados pelo FDA. Eles podem diminuir seu apetite, reduzir a absorção de gordura ou estimular seu metabolismo, mas "natural" não significa evidência científica segura e válida para sua eficácia, ainda que limitada. O estudo do extrato do grão de café verde, por exemplo, envolveu apenas 16 pessoas. Além disso, muitos suplementos para perda de peso têm efeitos colaterais e podem interferir com outros medicamentos. Tudo isso faz com que seja importante verificar com seu médico antes de tomar qualquer produto de perda de peso. Além disso, verifique no site da FDA se há avisos de segurança do produto.
Mesmo se você tiver algum sucesso com um produto de perda de peso depois de verificar com seu médico, lembre-se de que esses produtos não são substitutos para um estilo de vida saudável. "Nutracêuticos só funcionam bem quando as pessoas observam dieta e exercício", diz Nagendran. "Essas disciplinas tornam a perda de peso mais eficaz e sustentada".
