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SEXTA-FEIRA, 20 de julho , 2012 - Ahhh, verão: clima mais quente, dias mais longos - e quilos extras que rastejam enquanto você celebra a temporada em suas férias de verão.
Embora 36% dos americanos tentem perder peso antes de eles saem de férias, um terço de todos os viajantes descobrem que precisam começar uma dieta quando retornam de sua viagem, de acordo com uma nova pesquisa do site de viagens TripAdvisor. Não é surpreendente, porque 29 por cento dos entrevistados dizem que sempre ou muitas vezes ganham peso durante a viagem
Culinária especial e coquetéis são as principais tentações de férias. Quase metade dos entrevistados admitiu que eles são mais propensos a abusar do álcool nas férias. Ainda assim, dois terços dizem que muitas vezes comem saudavelmente em férias. Alguns até mesmo embalar alimentos saudáveis para conter os desejos de comida de viagem. Aqui estão as descobertas mais notáveis do TripAdvisor:
- 53% dizem que costumam se exercitar enquanto estão na estrada, sendo a caminhada a atividade física mais popular.
- Quando se trata de pontos quentes de treinamento, mais da metade de todos os veranistas Exercício em academias de hotelaria
- Um terço de todos os viajantes dizem que tiram roupas de ginástica com eles em férias, mas 27% admitem nunca usar seus equipamentos.
- 13% dos entrevistados tiraram férias dedicadas a Apesar das preocupações com o ganho de peso, 81% dos entrevistados disseram que raramente ou nunca se sentem culpados por se permitir férias.
- “Enquanto a maioria dos americanos passa pelo menos algumas de suas férias relaxantes, muitos agora balance sua diversão com a forma física ”, disse Brooke Ferencsik, diretor de comunicações do TripAdvisor, em um comunicado de imprensa.
Como se divertir - sem o ganho de peso
Quando você pegar a estrada para suas férias de verão, planejar em mente para desfrutar de todas as coisas em modera ção. Dessa forma, você poderá vivê-la, mas ainda feche as calças quando chegar a hora de voltar para casa. Aqui estão algumas dicas para você começar:
Embale lanches saudáveis.
- Salte comida aeroportuária superfaturada e insalubre, e traga uma refeição sensata ou lanche com você quando você viaja. Dessa forma, você pode começar a sua viagem sentindo-se bem (e economizando dinheiro). Esprema-se em exercício.
- Use esse tempo entre as conexões no aeroporto, em vez de sentar-se no seu portão. Se você estiver dirigindo, coloque alguns conjuntos rápidos de tomadas de salto a cada vez que parar para gasolina. Fique com coquetéis finos.
- Uma margarita colossal congelada pode embalar centenas de calorias e toneladas de açúcar. Se é o que você realmente quer, tenha um em seu primeiro dia para saciar seu desejo e, em seguida, pule para escolhas mais magras, como vodka e água com gás ou spritzers de vinho branco para o resto de sua viagem. Lembre-se que as bebidas nas rochas são geralmente mais baixas em calorias do que as misturas congeladas. Escolha seus splurges com sabedoria.
- É bom tomar alguns coquetéis ou sobremesa quando você viajar - afinal, você quer se divertir - mas limitar -se a um ou outro a cada dia. As possibilidades são, você realmente não quer ambos, então identifique seu verdadeiro desejo, e vá em frente. Planeje um treino de espaço pequeno.
- Se você estiver hospedado em algum lugar sem uma academia , reserve um tempo para uma rotina de exercícios rápida que use o peso de seu próprio corpo (pense em flexões, abdominais, pulsos e saltos). DIGA-NOS: Como você faz da saúde uma prioridade quando viaja? Compartilhe seus segredos para ter sucesso nos comentários.
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