Principais informações
A diabetes tipo 2 é o tipo mais comum de diabetes.
As complicações da diabetes podem afetar muitos órgãos, incluindo o coração, cérebro, rins e olhos
A dieta para diabetes não precisa ser restritiva.
Seu corpo decompõe a comida que você come e usa-a para crescimento e energia. Se você tem diabetes tipo 2, seu corpo pode não ser capaz de realizar essa função de rotina com a mesma eficiência. A boa notícia é que “há muita coisa que as pessoas podem fazer para melhorar seu estilo de vida e viver vidas longas e saudáveis”, diz Alison Massey, RD, CDE e diretora de educação em diabetes do Mercy Medical Center em Baltimore, Maryland. 10 fatos essenciais que você precisa saber sobre o diabetes tipo 2 para tomar as decisões certas e permanecer saudável - para sempre:
É o tipo mais comum de diabetes.
- Mais de 23 milhões de pessoas nos EUA têm diabetes e, desses, 90 a 95% têm diabetes tipo 2, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK). Se você tem 45 anos ou mais, faça o teste
- , diz a American Diabetes Association (ADA). E as pessoas com excesso de peso e com outro fator de risco devem ser testadas antes. Os fatores de risco incluem: Ter pai ou irmão com diabetes
- Ser afro-americano, americano-indiano, asiático, hispânico ou de descendentes das ilhas do Pacífico
- Ser sedentário
- Ter pressão alta
- Ter níveis anormais de colesterol (baixo HDL ou triglicerídeos elevados)
- Ter história de doença cardiovascular
- Ter síndrome dos ovários policísticos (SOP)
- Se você tem diabetes, você deve saber seus números de glicose no sangue.
- Uma maneira de saber se o seu tratamento está funcionando é monitorar seus níveis de glicose no sangue. Os intervalos de segmentação são baseados em considerações individuais. Seu médico lhe informará onde seus números devem estar. Sua dieta não precisa ser restritiva.
- “Um plano de refeições para administrar melhor o diabetes é simplesmente um padrão alimentar saudável que todos nós devemos seguir, Massey diz. A ADA estimula uma dieta balanceada que inclui legumes, frutas, cereais integrais, laticínios sem gordura, gorduras saudáveis e carnes magras ou substitutos de carne. Perder peso melhora sua saúde.
- A perda de peso melhora a capacidade do corpo de processar a glicose e usar insulina, de acordo com o Programa de Prevenção do Diabetes (DPP). Pesquisas descobriram que pessoas obesas que perdem peso são capazes de atrasar ou prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2, observa o NIDDK A saúde bucal é especialmente importante se você tem diabetes.
- Diabetes aumenta o risco de problemas de saúde bucal como boca seca, sapinho e doença da gengiva periodontal. E a doença da gengiva pode dificultar o controle da glicose no sangue. Certifique-se de praticar boa higiene oral - escovação e uso do fio dental todos os dias - e consulte o seu médico para exames regulares. Diabetes aumenta o risco de problemas oculares.
- Até 40 a 45% das pessoas com diabetes têm alguma quantidade de retinopatia diabética, uma condição ocular causada por danos aos vasos sanguíneos na retina, diz o National Eye Institute. Retinopatia diabética é a principal causa de cegueira nos EUA Outras complicações incluem diabetes catarata e glaucoma. A saúde do coração é outra grande preocupação.
- Níveis elevados de glicose no sangue causam danos aos nervos e vasos sanguíneos ao longo do tempo, diz o NIDDK. O acúmulo de placa é outro subproduto dos altos níveis de glicose. Esses fatores aumentam o risco de doenças cardíacas e derrames - pelo menos duas vezes maiores do que aqueles que não têm diabetes. Ataque cardíaco e acidente vascular cerebral são as principais causas de morte entre as pessoas com diabetes. Diabetes é uma das principais causas de insuficiência renal.
- Mesmo quando o diabetes está sob controle, há um risco de insuficiência renal crônica, diz o NIDDK. Das 100.000 pessoas diagnosticadas com insuficiência renal nos EUA a cada ano, quase 44% dos casos são causados por complicações do diabetes. É preciso uma abordagem de equipe
- O risco de complicações do diabetes tipo 2 é grande e, por essa razão, sua equipe de tratamento do diabetes precisa ter os especialistas certos para garantir que nada seja esquecido. Você deve considerar ter um médico da atenção primária, um endocrinologista, educadores certificados de diabetes, um podólogo, um dentista e um oftalmologista, recomenda Massey Se você recentemente foi diagnosticado com diabetes tipo 2, você não está sozinho. Milhões de americanos administram com sucesso sua condição todos os dias - levando vidas vibrantes e saudáveis. Para começar, inscreva-se no programa Passo-a-Passo sobre Diabetes do Everyday Health para obter as ferramentas necessárias para ter sucesso.
