Se você estiver procurando por uma alternativa de viagem saudável que seja relaxante e também revigorante, um refúgio de bem-estar pode ser perfeito para você. De umas férias de spa em um resort de luxo a um retiro de yoga em um ambiente modesto, um destino de desintoxicação pode ser revigorante para mente, corpo e alma.
Outra grande vantagem de uma viagem de saúde e bem-estar é aprender hábitos saudáveis para levar para casa você. Os efeitos maravilhosos das suas férias de spa ou retiro de ioga podem durar uma vida inteira se você colocar o que aprendeu na prática diária.
Por que fazer uma viagem de desintoxicação? As pessoas podem optar por ir a umas férias de bem-estar ou spa para fazer uma pausa do estresse de suas vidas cotidianas e parar maus hábitos, como comer e beber insalubre; verter quilos indesejados e aumentar seu nível de condicionamento físico; e relaxe e desfrute de uma experiência agradável. O destino de bem-estar certo depende dos resultados que procura, assim como da atmosfera mais agradável.
Destino de desintoxicação: Férias de Spa
Enquanto pode visitar muitos spas apenas para um dia de relaxamento, passar uma semana em um ótimo resort lhe dará maiores benefícios. Durante a sua estadia, a equipe do spa irá levá-lo a atividades físicas, dicas para se manter saudável, preparar refeições saudáveis para você ou oferecer um jejum supervisionado, e até oferecer aulas de bem-estar, como cozinhar saudavelmente em casa. Você também pode desfrutar de serviços de spa, como massagem, terapia de água, reflexologia e tratamentos faciais ou de beleza antienvelhecimento.
Destino do Detox: Retiro de Yoga
Como um spa de férias, um retiro de yoga é um refúgio em melhorar sua aptidão física e emocional. A diferença é que seu foco será expandir e melhorar sua prática pessoal de yoga. Yoga é uma disciplina mente-corpo em que as pessoas se envolvem em movimentos de exercícios chamados poses, exercícios de respiração e meditação para alcançar a aptidão física e um estado de relaxamento. Um dia típico em um retiro de yoga pode incluir uma sessão de yoga no de manhã, seguido de um café da manhã saudável, excursões locais e outra sessão de ioga à tarde ou à noite, segundo Carie McAuliffe, gerente de marketing global de uma marca esportiva internacional e instrutora de yoga que participou de dois retiros de ioga. Dependendo das instalações do local de retiro, um menu de serviços de spa também pode estar disponível
Os prós e contras de férias de bem-estar
Há muitos benefícios em aproveitar esse tipo de férias, incluindo:
Educação para bem-estar
- Em uma das férias de spa ou um retiro de yoga, você pode aprender muito sobre bem-estar, incluindo como melhorar sua condição física e alimentar o corpo com os alimentos necessários Explorar a conexão mente-corpo.
- McAuliffe diz que ficou surpresa por ter ganhado muito mais do que a aptidão de seus retiros de ioga. "Eu entrei pensando que era mais sobre o exercício, mas no final, foi mais sobre a conexão mente-corpo", diz McAuliffe. Rompendo a rotina diária.
- McAuliffe diz que um dos As melhores coisas sobre estar em um retiro de yoga é desconectar da sua vida cotidiana - ficar longe de telefones celulares e outras distrações. "Ainda parecia férias, mas você foi capaz de trabalhar em yoga e deixar totalmente o resto do mundo ir embora", diz ela. Apesar dos benefícios, McAuliffe diz que não escolheria ir em um bem-estar. férias
a cada vez que ela viaja. Aqui estão suas razões: Você segue um cronograma rigoroso.
- "É quase como um trabalho porque você tem um horário regular que você precisa cumprir com o tempo livre alocado", diz McAuliffe, "então não é como férias na praia, onde você pode apenas relaxar. " Você é o foco.
- Embora seja possível viajar com um outro significativo ou, como fez McAuliffe, um grupo de amigos, as férias de bem-estar não são tipicamente voltadas para os viajantes da família. "Ele tende a ser menos focado na família e mais focado nos grupos com os quais você está indo." A despesa de férias de bem-estar pode variar muito. McAuliffe disse que um dos retiros de yoga que ela frequentou na Costa Rica custou cerca de US $ 2 mil, enquanto o outro, local para ela no oeste de Massachusetts, custava menos de US $ 300. Um spa de férias em um resort chique pode ficar caro, mas spas e serviços de spa estão disponíveis em uma ampla gama de preços nos Estados Unidos e no exterior, assim você pode ser capaz de encontrar um que se encaixa no seu orçamento de viagem.
