SÁBADO 23 de julho (HealthDay News) - A natação pode ser fácil nas articulações, mas pode ser difícil nos ombros.
A lesão mais comum entre os praticantes é chamada de ombro do nadador, que afeta até 70% dos nadadores competitivos, disse o Dr. Scott A. Rodeo, co-chefe do Serviço de Medicina e Ombro Esportivo do Hospital for Special Surgery, em Nova York, que falou recentemente em uma conferência do hospital sobre atletas de resistência.
O ombro do nadador é causado por uma lesão por uso excessivo, disse Rodeo, que também é presidente do Comitê de Medicina Esportiva de Natação dos EUA. "Se você pensar no número de revoluções de um nadador competitivo por dia, por semana, por mês, por ano, é fenomenal. Estamos falando de meio milhão de rotações de AVC por ano."
A dor no ombro da natação é mais muitas vezes desencadeada por músculos cansados, deterioração do tendão do manguito rotador (tendonose), pressão no manguito rotador à medida que o braço é levantado ou frouxidão nos músculos e ligamentos do ombro.
"Alterações na maneira como os músculos trabalham devido à sobrecarga ou fadiga pode alterar a mecânica do ombro e causar problemas ", disse Rodeo em um comunicado de imprensa do hospital.
Quando o ombro não está funcionando corretamente, pode resultar em dor. Para minimizar o risco de lesão no ombro devido à natação, os especialistas recomendam o seguinte:
- Evite nadar quando estiver muito cansado, doente, com frio ou superaquecido.
- Aquecimento.
- Concentre-se em técnicas adequadas de natação.
- com treinamento com pesos e uma rotina geral de exercícios para construir força muscular, resistência, equilíbrio e flexibilidade.
Nadadores que desenvolvem dor no ombro devem resolver o problema desde o início para evitar danos mais sérios, observou Rodeo. Pare de nadar para que o ombro possa descansar e evite derrames e exercícios que exacerbem a dor, ele aconselhou.
Além disso, use gelo e medicação antiinflamatória quando necessário, e à medida que a dor melhore, retorne à piscina ou ao oceano gradualmente , disse ele.
Se a dor no ombro persistir apesar do repouso, consulte um médico, disse Rodeo. Ele também aconselhou aqueles com ombro de nadador a procurar a ajuda de um fisioterapeuta experiente.
