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PRINCIPAIS RECOMENDAÇÕES
- Journaling e meditação são forças positivas para Michael Soward, ajudando-o com algumas de suas ansiedades e desordens.
- A depressão e ansiedade severas e não tratadas podem interferir no processo criativo, exigindo tratamento.
Em alguns círculos, Michael Soward, 62, é considerado um dos fundadores da Nu -disco, um tipo de música que mistura música eletrônica com soul e gospel. Uma vez popular em meados dos anos 80, esse tipo de música está voltando ao mundo, e para manter o ritmo com a demanda, Soward recentemente relançou seu álbum de estréia auto-intitulado. No entanto, a perspectiva nem sempre foi tão brilhante para Soward. Ele foi diagnosticado com depressão em seus 50 e poucos anos, e se expressar na música e, eventualmente, em sua escrita ajudou Soward a controlar os sintomas da depressão e ser bem sucedido como uma pessoa criativa com depressão.
Embora ele tenha produzido e produzido música por pelo menos 30 anos, foi só depois que ele foi diagnosticado com depressão que ele percebeu de onde vinha muito material e motivação. Soward perdeu a mãe antes de completar 3 anos e foi criado por uma avó abusiva. “Isso causou um grande impacto emocional em minha vida”, disse ele em sua casa em Nova York.
A lista de pessoas criativas com depressão é longa. Abrange todos os gêneros - de atuação, música e pintura a escrita e dança - e inclui luminares como o artista Vincent van Gogh, os autores Virginia Woolf, David Foster Wallace, Charles Dickens, os dramaturgos Tennessee Williams e Eugene O'Neill e a poeta Sylvia Plath.
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“Uma das coisas que a depressão faz é fazer com que as pessoas ruminem, e mais criatividade pode sair da ruminação”, disse Alan Manevitz, médico psiquiatra da Lenox. Hill Hospital, em Nova York. Mas, ele advertiu, "você não precisa estar deprimido para ser criativo … Se a depressão for tratada adequadamente, os sintomas melhorarão e a criatividade será aumentada", disse Manevitz.
Ser uma pessoa criativa com depressão
Soward pôde começar a escrever uma vez que sua depressão estivesse sob controle. Até lá, “vozes internas me diriam que não há esperança e que eu deveria sair”, lembrou ele. "Eu fiz um acordo comigo mesmo que eu não iria me matar." Em vez disso, ele colocou a caneta no papel e aprendeu a sorrir, mesmo que ele não se sentisse feliz. "A escrita e o registro no jornal se tornaram um remédio realmente positivo", disse ele. “É um ótimo lançamento.” Seu primeiro livro, “Life-ology101: If All Else Fail, Smile”, documenta sua história com depressão e como ele ajudou a mudar sua vida.
Espiritualidade, outro tema em sua música, é também uma luz guia na vida de Soward. Ele está envolvido em sua igreja e reza todas as manhãs. Algumas pesquisas sugerem que frequentar serviços religiosos pelo menos uma vez por mês pode ter um efeito protetor contra a depressão maior. Essas descobertas foram publicadas na edição de abril de 2013 do Canadian Journal of Psychiatry.
Soward também medita por até 40 minutos pela manhã para manter o foco. "Eu também sei que preciso estar perto de outras pessoas", disse ele. “Essa é a coisa legal da cidade de Nova York. Você pode andar pelas ruas a qualquer hora, e há pessoas em todos os lugares. ”
