SEGUNDA-FEIRA, 21 de outubro de 2013 - Se o seu filho está tendo problemas na escola, em vez de um tutor, você pode querer considerá-lo sair e brincar, de acordo com um novo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine. Pesquisadores da Universidade de Dundee, na Escócia, descobriram que crianças que se exercitavam regularmente se saíram melhor em testes padronizados do que crianças que não se exercitaram - uma associação que foi mais forte quando se tratava de resultados de meninas em testes de ciências. em quase 5.000 crianças que, aos 11 anos, receberam um acelerômetro para acompanhar sua atividade física diária quando tinham 11 anos de idade por um período de três dias a uma semana, como parte do estudo Crianças da década de 90, um estudo de longo prazo de mais de 14.000 crianças nascidas no Reino Unido entre 1991 e 1992. Meninas e meninos tiveram 18 e 29 minutos de exercício por dia, respectivamente, menos que os recomendados 60 minutos por dia, mas os pesquisadores descobriram que quanto mais crianças exercitavam todos os dias, melhor eles se apresentavam em testes padronizados entre as idades de 11 e 16 anos, indicando que dar às crianças mais tempo para brincar não prejudicaria sua educação.
“Evidências sugerem que dedicar mais tempo à educação física não beneficia saúde e bem-estar, mas não prejudica a realização acadêmica ”, escreveram os pesquisadores, liderados por Josephine Booth, PhD, pesquisadora da Escola de Psicologia da Universidade de Dundee. “Isso tem implicações para a política de saúde pública e educação, proporcionando às escolas e pais uma 'participação' potencialmente importante em aumentos significativos e sustentados na atividade física.”
A associação foi mais forte nos resultados científicos das meninas, embora o raciocínio disso Não ficou claro, de acordo com o estudo. John Higgins, MD, fisiologista do exercício e cardiologista esportivo do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas, em Houston, disse que pode ser que o exercício tenha aumentado a capacidade das crianças naquilo em que já eram boas. mais capacidade, enquanto as meninas melhoraram na ciência ”, disse Higgins. “Se os meninos ou meninas já eram bons nesses assuntos, o exercício possivelmente poderia ter melhorado sua capacidade para essas coisas em detrimento de outro. É difícil dizer, no entanto. ”
O resultado mais interessante do estudo, disse Higgins, é que quanto mais exercício as crianças fizeram, melhor as pontuações - algo nunca visto antes. O benefício provavelmente vem do aumento do fluxo sanguíneo que o exercício gera, ele acrescentou. “Quando as pessoas se exercitam, elas liberam adrenalina e outros hormônios”, disse Higgins. “O ritmo cardíaco aumenta e o sangue flui para órgãos como o cérebro. Ter esses produtos químicos aumentados no corpo, juntamente com o aumento do fluxo sanguíneo, mostrou aumentar a capacidade de uma pessoa se lembrar de coisas. ”
As pessoas que se exercitam também relatam melhores hábitos de sono, disse ele, quando o cérebro processa informações reunidos durante o dia. Além disso, o exercício também melhora a função endotelial, que é a capacidade de expansão e contração das artérias e veias. A função endotelial deficiente causa um fluxo sanguíneo deficiente, que está ligado ao ataque cardíaco e derrame cerebral.
“A função endotelial é muito importante para controlar o fluxo sanguíneo”, disse Higgins. “Se você sai e se exercita, imediatamente após o exercício e até 18 horas depois, a função endotelial é melhorada.”
Uma limitação do estudo é que a atividade das crianças foi monitorada apenas por uma semana, Higgins disse. No entanto, isso não torna os resultados menos válidos, acrescentou ele.
"Os pesquisadores presumiram que o volume de exercícios não mudou muito ao longo do tempo, o que é uma suposição bastante grande", disse ele. “Os hábitos de exercício mudam. No entanto, os programas de exercícios que eles tinham dentro das escolas não mudaram significativamente, o que significa que é uma boa aposta que seus hábitos de exercício permaneçam os mesmos. ”
"Seria melhor ter um pedômetro neles por um longo período de tempo, mas isso não é viável porque seria muito caro", acrescentou Higgins. "A extrapolação foi razoável, e é semelhante a outros estudos nesta área." A combinação deste estudo, combinado com muitos outros que chegaram a conclusões semelhantes, mostra a necessidade de fazer as crianças se exercitarem, disse Higgins.
"Precisamos ter filhos exercendo 60 minutos por dia, todos os dias", disse ele. “Isso é difícil de fazer, então alguns desses 60 minutos têm que vir durante o horário escolar, seja na sala de aula, no recreio ou em uma aula de educação física.”
