Como enfrentar os desafios da paternidade com a artrite psoriásica

Poole-Kamas, que também sofre de espondilite anquilosante - uma forma de artrite inflamatória que afeta a coluna e outras articulações - lida com uma variedade de sintomas, incluindo inchaço, dor, erupções cutâneas, fadiga crônica e náusea

Como muitos pais, ela teve que encontrar maneiras de controlar sua doença para poder cuidar melhor de seu filho.

Entendendo a Fadiga

Fadiga crônica é uma das mais sintomas difíceis de lidar quando se trata de pais com artrite psoriática.

"Algumas pessoas com artrite psoriática ativa podem estar totalmente exaustas ao ponto de ficarem completamente incapacitadas", diz Richard Brasington, MD, um reumatologista da Escola da Universidade de Washington. Medicina em St. Louis

Dr. Brasington sugere que um bom primeiro passo é tentar explicar ao seu filho por que você está tão cansado, se tiver idade suficiente para entender. Isso geralmente é melhor do que apenas tentar superar sua fadiga, esperando que as crianças não percebam. “As crianças podem não perceber que seus pais têm limitações, por isso esperam que façamos qualquer coisa”, afirma Brasington.

5 Dicas para Coping

Se você é pai / mãe, avô ou outro cuidador com artrite psoriática, tente estas estratégias de enfrentamento:

Descanse o suficiente

Apontar pelo menos oito horas de sono por noite, e Quando estiver se sentindo cansado, pare o que está fazendo e faça uma pausa. "Eu sempre digo aos meus pacientes que o único tratamento para a fadiga é o repouso", diz Brasington. Se você está cuidando de um bebê, é especialmente importante tirar uma soneca quando o bebê o faz.

Exercício.

Vários estudos, incluindo pesquisas publicadas em março de 2014 no

1. British Journal of Dermatology , mostraram que a atividade física pode melhorar os sintomas da artrite psoriática. Tente espremer alguma forma de exercício diariamente. Andar de bicicleta, nadar e caminhar são boas opções para aumentar a amplitude de movimento.
2. Peça ajuda. Você provavelmente precisará identificar pessoas que possam intervir e ajudar quando você não estiver se sentindo bem. Amigos, parentes ou até profissionais pagos são boas opções. Participar de um grupo de apoio é outra possibilidade. Tome seus remédios. Manter o cronograma de medicação é essencial para gerenciar seus sintomas. "Eu tomo medicação para a dor para funcionar", diz Poole-Kamas, que é uma dona-de-casa em University Place, Washington. “Sem isso, eu honestamente não sei se poderia cuidar do meu filho.”
3. Não force seus limites. Às vezes você precisará passar certas oportunidades se não estiver se sentindo bem. Você pode perder a diversão, mas é importante ouvir o seu corpo. "Coisas que a maioria de nós realmente não pensaria duas vezes em fazer, para eles, pode ser realmente difícil", diz Brasington.
4. Pare a culpa Muitos pais e avós sentem arrependimento por não poderem participar de certas
5. “A culpa da mãe é uma coisa importante”, diz Poole-Kamas. "Eu não posso fazer tanto quanto gostaria quando se trata de interagir com o meu pequeno." Brasington diz que é importante deixar esses sentimentos passarem. "Eu não posso te dizer quantas vezes as pessoas me dizem que seus filhos não entendem quando eles não podem fazer algo e estão com o coração partido sobre isso", diz ele.Continue a explicar suas limitações e tente manter uma perspectiva positiva. Lembre-se que priorizar a sua saúde vai torná-lo um cuidador melhor no final.

“Cuidar de si mesmo é a coisa mais importante de todas,” diz Poole-Kamas. “Se você correr para o chão, não ajudará ninguém”.