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Insuficiência pancreática exócrina (EPI) - uma condição na qual o pâncreas não produz enzimas digestivas suficientes - podem causar uma variedade de sintomas desagradáveis, incluindo fezes fétidas, diarreia, desconforto estomacal, inchaço e perda de peso.
Estes sintomas são muitas vezes reduzidos, ou mesmo eliminados, quando se toma enzimas substitutas junto com suas refeições e fazer algumas mudanças em sua dieta. Mas mesmo quando você toma enzimas e segue uma dieta prescrita, você ainda pode experimentar sintomas angustiantes.
A boa notícia é que certos hábitos de vida podem ajudar a reduzir esses sintomas. Embora a sua eficácia dependa da causa precisa dos seus sintomas, estes hábitos são sempre benéficos para a sua saúde geral.
Sugestões Saudáveis para Gerir o EPI
Faça estas seis sugestões de hábitos para o ajudar a controlar os sintomas do EPI:
1. Não fumar. Fumar tabaco pode danificar o pâncreas, diz Brooke Glessing, MD, diretor médico do Instituto de Saúde Digestiva da Universidade de Hospitais Ahuja Medical Center, em Beachwood, Ohio. "Se o seu pâncreas já está sendo desafiado", diz ela, "mais danos podem ser muito prejudiciais". Ela acrescenta que fumar maconha também mostrou ser tóxico para o pâncreas.
2. Limitar o consumo de álcool Beber muito pode causar ou contribuir para a pancreatite crônica - uma inflamação do pâncreas que não cicatriza ou melhora. E pancreatite crônica é muitas vezes a causa subjacente do EPI, diz Rajesh N. Keswani, MD, um gastroenterologista e professor associado de medicina no Northwestern Memorial Hospital, em Chicago. O Dr. Keswani aconselha as pessoas com EPI a limitar o consumo de álcool a um ou dois drinques por dia, ou a evitar totalmente o álcool, dependendo da saúde geral do pâncreas.
3. Mantenha-se hidratado Beber bastante líquido é crucial para gerenciar o EPI. "A boa hidratação protege o pâncreas e ajuda-o a funcionar mais adequadamente", diz Glessing. Beba água e limite bebidas açucaradas, sucos de frutas e bebidas cafeinadas, que podem neutralizar os efeitos hidratantes da água.
4. Exercite-se regularmente Embora o exercício possa não afetar diretamente o pâncreas, é importante para a saúde geral, diz Glessing. Keswani acrescenta: O que é bom para a sua saúde cardiovascular também tende a ser bom para o pâncreas, incluindo exercícios suficientes.
5. Gerenciar o estresse Embora haja pouca pesquisa mostrando uma conexão direta entre o estresse e o EPI, “muitas pessoas dizem que seus sintomas aumentam em uma situação estressante”, diz Glessing. Para remediar os efeitos do estresse, Glessing recomenda meditação, yoga ou massagem terapêutica. "O bem-estar mental é importante em todos os sintomas do trato gastrointestinal", acrescenta Keswani. Ver um terapeuta pode ajudar; alguns também se especializam em problemas gastrointestinais.
6. Consulte seu médico regularmente Manter a comunicação com seu médico é sempre importante, mas é especialmente crucial se os sintomas do seu EPI não estiverem totalmente sob controle, diz Keswani. Se você não tem certeza se o tratamento atual do EPI está funcionando tão bem quanto deveria, resolva essa preocupação com seu médico.
Alterações na dieta ou ajustes na dosagem da enzima podem ajudar a conter os sintomas da PAI. Mas não tente fazer mudanças no tratamento por conta própria. Trabalhe com seu médico de perto para determinar a melhor maneira de gerenciar seu EPI.
