Nós tendemos a suar nos momentos mais inoportunos (logo antes de uma primeira data ou uma apresentação importante), mas a transpiração é realmente uma parte essencial da sua fisiologia. Leia para descobrir por que é bom, e como saber se você suar muito.
O que é suor?
O suor é principalmente água e sal, com pequenas quantidades de outras substâncias, incluindo minerais e eletrólitos.
Se você acredita que um bom suor também pode livrar seu corpo de toxinas (possivelmente armazenadas por causa de uma briga estressante com sua mãe ou uma noite muito tarde com as garotas), é uma pena ter que relatar que não é esse o caso. Desintoxicação é o trabalho do fígado.
De onde vem o suor?
Você tem entre 2 milhões e 4 milhões de glândulas sudoríparas espalhadas por todo o corpo (exceto por algumas áreas de escolha, como seus lábios e mamilos). Enquanto as axilas têm uma das maiores concentrações, as glândulas estão em toda parte. "Nós temos em nossas mãos, em nossas solas - temos em todo o corpo", diz Cameron Rokhsar, MD, professor associado de dermatologia no Albert Einstein College of Medicine, em Nova York.
Dois tipos de glândulas sudoríparas estão envolvidos em transpirar. As glândulas écrinas, que respondem ao calor, estão localizadas praticamente em todo o corpo; eles liberam um suor essencialmente inodoro diretamente em sua pele para resfriar seu corpo. As glândulas apócrinas se desenvolvem em seus folículos capilares - no couro cabeludo e nas axilas, por exemplo - e respondem a emoções intensificadas, assim como ao calor. Eles liberam um suor gordo que é quebrado por bactérias na pele, em um processo que produz um fedor
Por que nós suamos?
As glândulas sudoríparas são ativadas quando você está quente ou quando está com estresse. "As glândulas sudoríparas estão sob o controle do sistema nervoso", diz o Dr. Rokhsar, que também é o diretor médico do Centro de Cirurgia de Pele e Laser de Nova York. “Então você pode suar quando está em uma situação de voo ou luta e ficar chateado ou com raiva, assim como faz quando fica quente, como quando você está se exercitando.”
Não importa o quanto você tente , no entanto, não há uma maneira real de controlar a quantidade que você transpira. "Assim como muitas outras coisas, é geneticamente determinado", diz Rokhsar. Então, se você suar baldes depois de uma corrida de 3 milhas e seu companheiro de corrida parecer que ela acabou de dar um passeio vagaroso, culpe seus genes.
Como você sabe se você suar muito? quatro xícaras por dia. Mas se você sentir que suou mais do que os outros, você provavelmente sente. "É um pouco subjetivo", diz Rokhsar. "Se você sentir que você sua muito, você suar muito." Para evitar deixar suas glândulas overactive estragar sua vida social, tente um desodorante à base de alumínio ou discutir outras opções com o seu dermatologista.
