Índice:
- 1. Obtenha a vacina contra a gripe, com seriedade
- Lavar suas mãos frequentemente ajuda a manter os germes afastados. Mas para aqueles momentos em que um pit stop não está na programação, coloque um desinfetante para as mãos à base de álcool com você. "Em casa, eu gosto de usar um sabonete normal, mas tenho lenços antibacterianos na minha bolsa para que eu possa dar uma dose a mim ou aos meus filhos", diz Kristi.
- Os hábitos saudáveis que você segue durante o ano todo são particularmente importantes durante a temporada de gripe. "Especialmente para os adultos mais velhos, é importante manter uma dieta bem equilibrada e se exercitar", diz Carole. “Eu acho que à medida que envelhecemos, porque nosso sistema imunológico fica mais comprometido, é importante cuidar dos nossos corpos.” Trabalhar e carregar frutas, vegetais e outros alimentos bons para você são ótimas maneiras de aumentar a imunidade e prevenir vírus trazem você para baixo sob o clima.
- Não, não pretendemos brincar de viciados só porque é a temporada de gripe. "Se meus filhos não estão se sentindo bem, eu não os faço ir para a escola", diz Kristi, fazendo dela possivelmente a melhor mãe do planeta. Mas só para que seus filhos não peguem os mais rápidos, ela tem uma segunda opinião. "Meu marido é como 'Eles estão bem'", diz ela. “Mas se eles têm febre ou sintomas contagiosos, eu os mantenho em casa.”
- Quando um membro da família está sob o clima, não há nada de errado com um pouco de atenção adicional. “Eu sirvo, claro, sopa de macarrão de galinha e muitos líquidos”, diz Kristi. “Minha filha mais velha gosta de chá, então vou preparar um chá de ervas com mel e limão para ela. Caso contrário, garanto que ela descanse, assista TV ou leia. ”
Como um atleta de classe mundial que competiu dentro e fora do gelo (primeiro como um patinador olímpico e mais tarde como um concorrente em Dancing With the Stars ), Kristi Yamaguchi também é uma lutadora experiente de outro oponente digno: a gripe. A julgar pelo fato de que já se passaram 30 anos desde que ela teve o vírus, nós dissemos que o esforço valeu a pena.
Yamaguchi, que tem sido o porta-voz da iniciativa educacional da American Lung Association Faces of Influenza para o passado Seis anos, se uniu a sua mãe, Carole, para ajudar sua família e outras pessoas a serem livres da gripe nesta temporada.
“Comecei a tomar minha vacina contra a gripe quando estava competindo como patinadora, e agora faço isso uma mãe como forma de proteger a minha família ”, explica Kristi, mãe das filhas Keara, 8, e Emma, 6 anos.
Um em cada cinco americanos contrai a gripe todos os anos, o que resulta em cerca de 226.000 hospitalizações. Longe de ser um inseto inofensivo, a gripe pode levar a sérias complicações, incluindo pneumonia, convulsões ou infecções de ouvido ou sinusite, especialmente em crianças pequenas, idosos e pessoas com certas condições de saúde pré-existentes. A melhor maneira de evitar a gripe é fazer uma vacinação anual. O CDC recomenda que todos com idade superior a 6 meses recebam a vacina contra a gripe, mas 42% das pessoas dizem que não estão planejando a vacina contra a gripe este ano, de acordo com uma pesquisa da CVS / pharmacy.
Para ajudar a espalhar a vacina Sobre as vacinas, Kristi e Carole compartilharam seus segredos da medalha de ouro para manter as famílias saudáveis e livres de germes durante o período de frio e gripe.
1. Obtenha a vacina contra a gripe, com seriedade
Quando se trata da dica de Yamaguchis para manter suas famílias saudáveis durante a temporada de gripe, a mãe e a filha estão perfeitamente alinhadas. Conseguir uma vacina contra a gripe diminuirá o risco de contrair a gripe em 70 a 90 por cento, de acordo com alguns estudos. “É tão fácil obter uma vacina contra a gripe desde que todos os mantimentos e farmácias oferecem”, diz Carole. “E o Medicare cobriu minha vacina contra a gripe.”
Para aqueles que estão preocupados com o fato de que a vacinação só lhes dará gripe, fique tranquilo. "Está fazendo exatamente o oposto, o que está aumentando sua imunidade para que, se você entrar em contato com [o vírus], seu corpo tenha uma chance de lutar", explica Kristi.
Lavar suas mãos frequentemente ajuda a manter os germes afastados. Mas para aqueles momentos em que um pit stop não está na programação, coloque um desinfetante para as mãos à base de álcool com você. "Em casa, eu gosto de usar um sabonete normal, mas tenho lenços antibacterianos na minha bolsa para que eu possa dar uma dose a mim ou aos meus filhos", diz Kristi.
3. Seja saudável para se manter saudável
Os hábitos saudáveis que você segue durante o ano todo são particularmente importantes durante a temporada de gripe. "Especialmente para os adultos mais velhos, é importante manter uma dieta bem equilibrada e se exercitar", diz Carole. “Eu acho que à medida que envelhecemos, porque nosso sistema imunológico fica mais comprometido, é importante cuidar dos nossos corpos.” Trabalhar e carregar frutas, vegetais e outros alimentos bons para você são ótimas maneiras de aumentar a imunidade e prevenir vírus trazem você para baixo sob o clima.
Não, não pretendemos brincar de viciados só porque é a temporada de gripe. "Se meus filhos não estão se sentindo bem, eu não os faço ir para a escola", diz Kristi, fazendo dela possivelmente a melhor mãe do planeta. Mas só para que seus filhos não peguem os mais rápidos, ela tem uma segunda opinião. "Meu marido é como 'Eles estão bem'", diz ela. “Mas se eles têm febre ou sintomas contagiosos, eu os mantenho em casa.”
5. Spoil Under-the-Weather Kids
Quando um membro da família está sob o clima, não há nada de errado com um pouco de atenção adicional. “Eu sirvo, claro, sopa de macarrão de galinha e muitos líquidos”, diz Kristi. “Minha filha mais velha gosta de chá, então vou preparar um chá de ervas com mel e limão para ela. Caso contrário, garanto que ela descanse, assista TV ou leia. ”
Se seus filhos caírem com as gargantas ou comichão, ela se certifica de que eles lidam com eles da maneira certa para evitar que toda a família fique doente. "Eu tento ensinar meus filhos a tossir ou espirrar em suas mangas", diz Kristi. “Você tem que fazer o que puder para proteger sua família.”
Crédito da foto: Nikki Nelson / WENN.com
