Quatro dias depois que ela deu a luz a ela filho em agosto de 2009, Jennifer Hudson decidiu levar a sério a ficar saudável. Ela percebeu que queria ser mais saudável para o filho - ser uma mãe mais ativa e ter certeza de que tinha hábitos saudáveis que o filho poderia copiar enquanto crescesse. Mas ela sabia que as dietas não estavam funcionando para ela, então ela não tinha certeza de como começar.
“Eu sou uma garota de verdade - eu amo comer e me entregar às coisas que eu amo ter”, Hudson Ela sabia o suficiente sobre si mesma para saber que uma dieta que a privasse de suas comidas favoritas não funcionaria para ela. Hudson comparou uma dieta restritiva a prender a respiração. "Eventualmente, você vai estar com falta de ar", disse ela. Da mesma forma, em uma dieta, "eventualmente você vai quebrar e depois exagerar".
Ela disse que decidiu experimentar Vigilantes do Peso por apenas uma semana, porque ela tinha ouvido falar que era mais fácil de seguir e que não faria. Não faça ela cortar suas coisas favoritas fora de sua dieta.Para os próximos anos, ela caiu 80 libras e se tornou um porta-voz da empresa.
"Dê passos de bebê, e deixe-o trabalhar para você. Pense 'eu não posso correr, mas eu posso andar.' "
Jennifer Hudson Tweet" Ensinou-me a comer, a medir as minhas porções e a saber o que estava a colocar no meu corpo ", ela Ela disse que durante todo o programa ela se manteve responsável, mesmo que tivesse expectativas realistas.Por exemplo, imediatamente após você dar à luz, pode ser improvável que você vá se exercitar, mas pode comece a prestar atenção ao que você está comendo.
"Dê passos de bebê e deixe-o trabalhar para você", disse ela. "Pense 'eu não posso correr, mas eu posso andar.'"
Ela disse que encontrou sua motivação em seu desejo de ser a melhor mãe possível para seu filho. "Seu bebê vai comer o que você vai comer", disse ela.
Não só ela perdeu o peso, ela o manteve "É tão difícil mantê-lo como é perder peso", disse ela. Ela continuou como porta-voz da empresa e escreveu um livro sobre seu projeto de perda de peso intitulado
I Got This . Agora, Hudson está canalizando seu sucesso em outro empreendimento, trabalhando com Vigilantes do Peso como eles concedem um subsídio de Comunidades Saudáveis para residentes de Baltimore. A doação fornecerá apoio para perda de peso aos habitantes locais com um índice de massa corporal acima de 25 anos, que também receba assistência do governo local, estadual ou federal. Hudson servirá como um mentor para novas mães que estão tentando ficar saudáveis.
Cerca de 36% da população de Baltimore é obesa, ainda mais alta que a média do país. Além disso, enquanto dados recentes sugerem um patamar nos níveis de obesidade americanos, a pesquisa mostrou que a obesidade e as doenças que vêm com ela ainda estão crescendo em comunidades de baixa renda, de acordo com um estudo recente da Universidade de Harvard. a minha história e minha jornada ”, disse Hudson. Ela compreende as lutas das mulheres, tendo crescido sem acesso a alimentos e hábitos saudáveis. “Muitas vezes, como uma nova mãe, as pessoas podem se sentir sobrecarregadas e se sentirem sozinhas”, disse Karen Miller-Kovach, diretora científica da Weight Watchers. . Ela ressaltou, no entanto, que é importante começar a pensar em ficar saudável cedo. "A motivação para tirar o peso do bebê depois de um ano é um pouco menor - você está acostumado com isso", disse ela. Mas é perfeitamente saudável para as novas mamães começar a perder peso, e Miller-Kovach disse que 2 libras por semana são saudáveis para as mães que não amamentam, enquanto as mães que amamentam devem procurar por meio quilo por semana. que comer de forma saudável requer muito mais dinheiro, mas muitas pessoas não sabem como aproveitar as coisas de baixo custo que estão disponíveis ”, disse Miller-Kovach. Ela sugeriu aprender a cozinhar refeições saudáveis, simples e de baixo custo, como uma habilidade viável que os participantes poderiam tirar do programa.
Hudson disse que através de sua jornada de perda de peso, ela aprendeu que "tudo pode ser bom para você e qualquer coisa pode ser ruim para você". Devido a sua agenda lotada, Hudson disse que às vezes se encontra em uma situação sem opções saudáveis e aprendeu como fazer o melhor disso. Se o único alimento disponível é um hambúrguer, ela se certifica de controlar seu tamanho de porção.
“É sobre tomar a decisão mais inteligente e a decisão certa”, disse ela. “Supere a comida, não deixe ser mais esperto que você.”
