Para muitas pessoas com fibrilação atrial (Afib), todos os dias podem ser um desafio. A condição, que é a forma mais comum de batimentos cardíacos irregulares, pode deixá-lo cansado, tonto e sem fôlego. Se você é um dos 2,7 a 6,1 milhões de americanos que têm Afib, você pode não ser capaz de se exercitar com a frequência que desejar, e as atividades cotidianas podem parecer uma luta.
Além disso, a fibrilação atrial aumenta o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral, o que pode fazer com que aqueles que têm a doença se sintam ansiosos. Com todos esses efeitos que alteram a vida, as pessoas com fibrilação atrial devem buscar apoio emocional além de cuidar de sua condição física. “É difícil sentir-se em uma zona de conforto quando você tem fibrilação atrial”, diz Barry. J. Jacobs, PsyD, um psicólogo clínico e autor de
O Guia de Sobrevivência Emocional para Cuidadores . O apoio de amigos, familiares e outros que têm Afib pode ajudá-lo a gerenciar melhor a condição. "Quando as pessoas se comunicam, elas se sentem melhor psicologicamente e seus resultados clínicos são melhores", diz Jacobs. Isso é verdade para a fibrilação atrial, bem como outras condições de saúde que você possa ter. Jacobs acrescenta que algumas pessoas com fibrilação atrial sentem vergonha de sua condição e querem viver uma vida dita “normal”, então elas não falam sobre isso. "Eles não gostam de buscar apoio, e isso é prejudicial para eles", diz ele. Conversando com amigos e familiares e pedindo ajuda para administrar sua condição quando necessário, você se sentirá menos desamparado.
Além disso, conversando com outras pessoas sobre fibrilação atrial, você pode diminuir a ansiedade ou a depressão, o que pode ajudá-lo a manter melhor saúde do coração. Uma pesquisa publicada na revista
Pacing and Clinical Electrophysiology
em 2013 descobriu que a ansiedade e a depressão estão associadas a sintomas mais graves de Afib. De acordo com os autores do estudo, é vital para as pessoas com fibrilação atrial tratar tanto os efeitos físicos da doença como quaisquer efeitos psicológicos, como depressão e ansiedade. Confidir em amigos ou familiares pode ajudá-lo a lidar mais positivamente com a doença. Christine E. Lawless, MD, MBA, que co-preside o Colégio Americano de Cardiologia Sports e Cardiologia Exercício Conselho e é diretor de pesquisa atlética cardíaca em Bryan Heart na Universidade de Nebraska, em Lincoln. "Temos Essas boas opções de tratamento hoje em dia não há nenhuma razão para você não ter uma boa qualidade de vida, mesmo com fibrilação atrial ”, diz Lawless. Amigos positivos e familiares podem ajudá-lo a se concentrar no que você pode fazer quando você tem fibrilação atrial contra o que você não pode fazer, e você deve procurar o mesmo tipo de foco positivo do seu médico também, diz ela.
Encontrar ajuda de um grupo de apoio de fibrilação atrial
Ingressar em um grupo local de suporte para fibrilação atrial, onde você pode conhecer outras pessoas que também têm Afib em sua área, aprender mais sobre a condição e compartilhar experiências relacionadas ao gerenciamento, pode ser muito benéfico
“Um grupo de apoio pode ser uma fonte de conforto e camaradagem”, diz Lawless. Por exemplo, alguém que teve fibrilação atrial por muito tempo pode tranquilizá-lo de que você pode controlar a condição com os medicamentos certos e uma rotina cuidadosa. Ou, você pode ser a voz da experiência para alguém recém-diagnosticado e, por sua vez, dar uma sensação de alívio àquela pessoa.
“Em um grupo de apoio, você não se sente envergonhado com sua condição, e isso é terapêutico. Jacobs diz. “Pode haver um monte de 'conversas de loja' em grupos de apoio, como onde você tira seu sangue ou quais médicos ver. Você se sente validado para viver bem com a sua condição. ”Você também vai melhorar seu conhecimento sobre fibrilação atrial, outro passo para viver bem com a condição.
Para encontrar um grupo de apoio para fibrilação atrial, peça ao seu médico para ajudá-lo a identificar os grupos mais próximos de sua casa ou trabalho que melhor se ajustem à sua agenda. Certifique-se de informar ao seu médico que você valoriza ter um papel ativo no seu autocuidado.
Grupos de suporte on-line são uma alternativa se não houver grupos de apoio presenciais em sua área ou se sua programação não for permitir que você assista a um. Além disso, às vezes o anonimato dos grupos de apoio on-line pode encorajar as pessoas a serem mais sinceras sobre sua condição, diz Lawless
Recursos para ajudá-lo a encontrar grupos de apoio presencial e on-line de fibrilação atrial incluem StopAFib.org e MendedHearts.org
